Психодиагностическая шкала

Уровень притязаний (УП) = 5 и выше — нереалистично высокий. УП = 3 + 4,99 — высокий. УП = 1 + 2,99 — умеренный. УП = -1,49 + 0,99 — низкий. УП = -1,50 и ниже — нереалистично низкий.

Уровень притязаний характеризует степень трудности тех целей, к которым стремится человек и достижение которых представляется человеку привлекательным и возможным. На уровень притязаний оказывает влияние динамика удач и неудач на жизненном пути, динамика успеха в конкретной деятельности. Бывают адекватные уровни притязаний (человек ставит перед собой те цели, которые реально может достичь, которые соответствуют его способностям и возможностям) и неадекватные: завышенные (притязает на то, чего не может достичь) или заниженные (выбирает легкие и упрощенные цели, хотя способен на большее). Чем адекватнее самооценка личности, тем адекватнее уровень притязаний.

Лица, с нереалистично завышенным уровнем притязаний, переоценивая свои способности и возможности, берутся за непосильные для них задачи и часто терпят неудачи. Люди с высоким, но реалистичным уровнем притязаний стремятся постоянно к улучшению своих достижений, к самосовершенствованию, к решению все более и более сложных задач, к достижению трудных целей. Лица с умеренным УП стабильно, успешно решают круг задач средней сложности, не стремясь улучшить свои достижения и способности и перейти к более трудным целям. Лица с низким или нереалистично заниженным уровнем притязаний выбирают слишком легкие и простые цели, что может объясняться: а) заниженной самооценкой, неверием в свои силы, «комплексом неполноценности», либо б) «социальной хитростью», когда, наряду с высокой самооценкой и самоуважением, человек избегает социальной активности и трудных, ответственных дел и целей.

Примечание для экспериментатора: 1) размеры таблиц 10х3 см, размеры маленьких квадратиков в таблицах 1х1 см; 2) длительность первого, второго, четвертого опытов по 10 сек., а в третьем опыте — 8 сек. для искусственного создания ситуации неудачи.

3. Упражнение «Мои положительные и отрицательные качества»

Инструкция: В течение пяти минут напишете свои положительные и отрицательные качества, которые помогают или мешают Вам в жизни добивать поставленных целей.

Положительные качества	Отрицательные качества
1 2 3 4 5	1 2 3 4 5

Анализ результатов:

- зачитайте качества, которые написали в группе,

- поясните, почему именно эти качества помогают или мешают вам в достижении целей,

- сравните свои качества, с тем, что написали ваши однокурсники.

Задания для СРС:

1. Составить свою программу по формированию адекватной самооценки

П а м я т к а по формированию адекватной самооценки

1. Никогда не говорите о себе плохо, особенно избегайте приписывать отрицательные черты: глупый, уродливый, неисправимый.

2. Признайте свои сильные и слабые стороны, соответственно сформулируйте свои цели.

3. Докопайтесь до корней, проанализировав свое прошлое.

4. Разберитесь, что привело Вас к нынешнему положению, простите ошибки прошлого.

5. Освободите место для памяти об успехах и удачах.

6. Чувство вины и стыда не помогают добиться успеха.

7. Не миритесь с людьми, занятиями, обстоятельствами, которые заставляют Вас чувствовать неполноценность. Если Вам не удается изменить себя или их, лучше расстаться с ними.

8. Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к мыслям, заняться тем, что Вам по душе, так Вы сможете лучше понять себя.

9. Практикуйтесь в общении.

10. Развивайте эти качества у ребенка.