- •Оглавление
- •Тема 1. Методы самоконтроля физического развития
- •Основные понятия
- •Ход выполнения работы
- •Тема 2. Методы самоконтроля функционального состояния кардиореспираторной системы
- •Основные понятия
- •Ход выполнения работы
- •Функциональное состояние кардиореспираторной системы
- •Тема 3. Методы самоконтроля физической работоспособности
- •Основные понятия
- •Ход выполнения работы
- •Оцени свою физическую работоспособность
- •Ход выполнения работы
- •Результаты методики «Корректурная проба»
- •Краткая характеристика степени переутомления при умственном труде
- •Бланк для проведения корректурной пробы
- •Тема 5. Методы регулирования психоэмоционального состояния средствами физической культуры
- •Основные понятия
- •Ход выполнения работы
- •Результаты методики сан
- •Тема 6. Диагностика, коррекция и профилактика нарушений осанки
- •Основные понятия
- •Ход выполнения работы
- •Тема 7. Методика проведения коррЕгирующей гимнастики для глаз
- •Ход выполнения работы
- •Мониторинг физической подготовленности
- •Мониторинг двигательной подготовленности
- •Приложения
- •Средняя жел для мужчин и женщин в зависимости от длины и массы тела
- •Индекс Кетле
- •Оценка ортостатической пробы
- •Оценка физической работоспособности лиц различного пола и возраста по данным пробы pwc170*
- •Оценка физической работоспособности по результатам 12-минутного бега (тест Купера)
- •Оценка физической работоспособности по результатам 12-минутного плавания
- •Критерии оценки офп в очках (юноши)
- •Критерии оценки офп в очках (девушки)
Мониторинг двигательной подготовленности
1. Оцените свое отношение к баскетболу как виду спорта
я страстный болельщик, мне нравится наблюдать за игрой, и сам я люблю играть в команде
мне нравится наблюдать за игрой, но сам я не люблю играть
наблюдать со стороны мне не нравится, но сам я люблю играть
баскетболмне как вид спорта не интересен, потому что________________________________________________
2. Проанализируйте свой уровень владения основными техническими приемами игры в баскетбол до начала учебного курса и после, отметьте на представленных шкалах где Вы, по Вашему мнению, находитесь.
-

5

5
4
4
3
3
2
2
1
1
0
0
До начала учебного курса После проведения учебного курса
Удовлетворены ли Вы прошедшим учебным курсом по баскетболу?
полностью удовлетворен
удовлетворен
не совсем удовлетворен, потому что ________________________________________
не удовлетворен, потому что ______________________________________________
**********************************************************
1. Оцените свое отношение к волейболу как виду спорта
я страстный болельщик, мне нравится наблюдать за игрой, и сам я люблю играть в команде
мне нравится наблюдать за игрой, но сам я не люблю играть
наблюдать со стороны мне не нравится, но сам я люблю играть
волейболмне как вид спорта не интересен, потому что_______________________
2. Проанализируйте свой уровень владения основными техническими приемами игры в волейбол до начала учебного курса и после, отметьте на представленных шкалах где Вы, по Вашему мнению, находитесь.
-

5

5
4
4
3
3
2
2
1
1
0
0
До начала учебного курса После проведения учебного курса
3. Удовлетворены ли Вы прошедшим учебным курсом по волейболу?
полностью удовлетворен
удовлетворен
не совсем удовлетворен, потому что ________________________________________
не удовлетворен, потому что ______________________________________________
**********************************************************
1. Оцените свое отношение к настольному теннису как виду спорта
я страстный болельщик, мне нравится наблюдать за игрой, я также сам люблю играть в настольный теннис
мне нравится наблюдать за игрой, но сам я не люблю играть
наблюдать со стороны мне не нравится, но сам я люблю играть
настольный теннисмне как вид спорта не интересен, потому что ______________
2. Проанализируйте свой уровень владения основными техническими приемами игры в настольный теннис до начала учебного курса и после, отметьте на представленных шкалах где Вы, по Вашему мнению, находитесь.
-

5

5
4
4
3
3
2
2
1
1
0
0
До начала учебного курса После проведения учебного курса
3. Удовлетворены ли Вы прошедшим учебным курсом по настольному теннису?
полностью удовлетворен
удовлетворен
не совсем удовлетворен, потому что ________________________________________
не удовлетворен, потому что ______________________________________________
*************************************************************************
1. Оцените свое отношение к плаванию как виду спорта
я слежу за соревнованиями по плаванию, мне также нравится плавать самому
мне нравится наблюдать за спортсменами пловцами на соревновании, но сам я не люблю плавать
наблюдать со стороны мне не нравится, но сам я люблю плавать
плаваниемне как вид спорта не интересен, потому что _______________________
2. Проанализируйте свой уровень владения основными способами плавания до начала учебного курса и после, отметьте на представленных шкалах где Вы, по Вашему мнению, находитесь.
-

5

5
4
4
3
3
2
2
1
1
0
0
До начала учебного курса После проведения учебного курса
Удовлетворены ли Вы прошедшим учебным курсом по плаванию?
полностью удовлетворен
удовлетворен
не совсем удовлетворен, потому что ________________________________________
не удовлетворен, потому что ______________________________________________
*********************************************************
1. Оцените свое отношение к лыжным гонкам как виду спорта
мне нравится наблюдать за соревнованиями и за спортсменами во время спортивной борьбы, я также сам люблю бегать на лыжах
мне нравится наблюдать за соревнованиями, но сам я не люблю бегать на лыжах
наблюдать со стороны мне не нравится, но сам я люблю бегать на лыжах
ходьбу и бег на лыжах я не люблю, но мне нравится преодолевать спуски
лыжные гонкимне как вид спорта не интересен, потому что ______________
2. Проанализируйте свой уровень владения основами техники передвижения на лыжахи преодоления спусков и подъемов до начала учебного курса и после, отметьте на представленных шкалах где Вы, по Вашему мнению, находитесь.
-

5

5
4
4
3
3
2
2
1
1
0
0
До начала учебного курса После проведения учебного курса
3. Удовлетворены ли Вы прошедшим учебным курсом по лыжной подготовке?
полностью удовлетворен
удовлетворен
не совсем удовлетворен, потому что ________________________________________
не удовлетворен, потому что ______________________________________________
***************************************************
Оцените свое отношение к атлетической гимнастике
мне нравится атлетическая гимнастика как вид занятий, я сам с удовольствием занимаюсь в тренажерном зале;
мне импонируют люди, занимающиеся атлетической гимнастикой, но сам я не люблю занятия в тренажерном зале;
атлетическая гимнастика мне не интересна, потому что ____________________
2. Проанализируйте свой уровень владения основами построения занятий в тренажерном зале (атлетическая гимнастика)до начала учебного курса и после, отметьте на представленных шкалах где Вы, по Вашему мнению, находитесь.
-

5

5
4
4
3
3
2
2
1
1
0
0
До начала учебного курса После проведения учебного курса
3. Удовлетворены ли Вы прошедшим учебным курсом по атлетической гимнастике?
полностью удовлетворен
удовлетворен
не совсем удовлетворен, потому что ________________________________________
не удовлетворен, потому что ______________________________________________
**********************************************************
1. Оцените свое отношение к спортивнойгимнастике как виду спорта
мне нравится наблюдать за соревнованиями и за спортсменами во время спортивной борьбы, я также сам люблю выполнять гимнастические упражнения
мне нравится наблюдать за соревнованиями по гимнастике, но сам я не люблю выполнять гимнастические упражнения
наблюдать со стороны мне не нравится, но сам я с желанием выполняю гимнастические упражнения
гимнастикамне как вид спорта не интересен, потому что _____________________
2. Проанализируйте свой уровень владения основами выполнения различных гимнастических упражненийдо начала учебного курса и после, отметьте на представленных шкалах где Вы, по Вашему мнению, находитесь.
-

5

5
4
4
3
3
2
2
1
1
0
0
До начала учебного курса После проведения учебного курса
3. Удовлетворены ли Вы прошедшим учебным курсом по гимнастике?
полностью удовлетворен
удовлетворен
не совсем удовлетворен, потому что ________________________________________
не удовлетворен, потому что ______________________________________________
