5. Модель подготовленности спортсмена
Телесно-структурные свойства спортсмена
|
Ф.И. |
рост |
вес |
Обхватные размеры, или пропорции (указать какие) |
Другие значимые показатели | ||||||
|
|
|
X |
|
X |
|
модель |
|
модель |
|
модель |
|
|
5 |
|
5 |
|
5 |
|
5 |
|
5 | |
|
Оценка |
Оценка |
Оценка |
Оценка |
Оценка | ||||||
Полигон антропометрического обследования
Физическая подготовленность
|
№ |
Физическое качество |
Переводной норматив |
Оценка |
Показатель (у наблюдаемого) |
Оценка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Полигон физической подготовленности спортсмена
Техническая подготовленность
|
№ |
Технический элемент |
Оценка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Полигон технической подготовленности спортсмена
Тактическая подготовленность спортсмена
|
№ |
Вопрос |
Оценка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Полигон тактической подготовленности спортсмена
Теоретическая подготовленность спортсмена
|
№ |
Вопрос |
Оценка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Полигон теоретической подготовленности спортсмена
Индивидуальные личностно-психические свойства спортсмена
|
№ |
Название теста |
К-во баллов |
Оценка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Полигон индивидуальные личностно-психические свойства
спортсмена
Подготовленность спортсмена
|
№ |
Исследуемый показатель |
Оценка |
|
1 |
Антропометрия |
|
|
2 |
Физическая подготовленность |
|
|
3 |
Техническая подготовленность |
|
|
4 |
Тактическая подготовленность |
|
|
5 |
Теоретическая подготовленность |
|
|
6 |
Индивидуальные личностно-психические свойства |
|
Полигон подготовленности спортсмена
Задачи дальнейшего тренировочного процесса
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
1. Период тренировочного процесса (подготовительный, соревновательный, переходный):_________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Типы тренировочного мезоцикла (втягивающий, базовый, контрольно-подготовительный, предсоревновательный, соревновательный, восстановительный) и задачи этого (этих) мезоцикла (ов)
Тип мезоцикла _______________________________________________________
Задачи:______________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Тип мезоцикла _______________________________________________________
Задачи:______________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Типы тренировочных микроциклов, входящие в состав мезоцикла (ов), (по Н.Г. Озолину) и распределить их в таблице по порядку (1 микроцикл в мезоцикле и.т.д.).
Базовый МЦ – решаются задачи преимущественно общей физической подготовки, обычно в подготовительном периоде;
Втягивающий МЦ – предназначен для постепенного увеличения нагрузки к требуемым тренировочным величинам;
Учебно-тренировочный МЦ – содержится обучение и тренировка, чаще всего в занятиях с менее подготовленными спортсменами, особенно на 2 этапе подготовительного периода;
Тренировочный МЦ – имеет наибольшее место в годичной подготовке т.к. представляет собой совокупность средств, методов, нагрузок, направленных на воспитание физических качеств, повышение психологической подготовленности, совершенствование спортивного мастерства;
Тренировочный – специальный МЦ – предназначен для использования на специально-подготовительном этапе и во всех случаях усиленного воздействия на отдельные стороны спортивной тренировки;
Тренировочный – ударный МЦ – создаются наивысшие нагрузки, с тем, чтобы вызвать наибольшие адаптационные сдвиги в отдельном компоненте подготовленности;
Предсоревновательный МЦ – обеспечивает наилучшее состояние и высокую работоспособность спортсмена к дню состязаний;
Модельный МЦ – распределение тренировочной работы и нагрузки по дням недели, а также внешние условия соответствуют соревновательным.
Соревновательный МЦ – предусматривается соответствующий режим тренировки и участие в соревнованиях;
Восстановительный МЦ – направлен на устранение усталости от значительной нагрузки и психических напряжений средствами активного отдыха и дополнительными факторами.
|
№ |
Тип микроцикла |
Продолжительность (в днях) |
Задачи
|
|
1 |
|
|
|
|
| |||
|
| |||
|
2 |
|
|
|
|
| |||
|
| |||
|
3 |
|
|
|
|
| |||
|
| |||
|
4 |
|
|
|
|
| |||
|
| |||
|
5 |
|
|
|
|
| |||
|
| |||
|
6 |
|
|
|
|
| |||
|
|
Нагрузка
(в условных единицах)
Микроциклы
График динамики предполагаемых нагрузок по микроциклам (линейная, ступенчатая, волнообразная)
Нагрузка
(в условных единицах)
