Синий пояс (8 и 7 кю)

Основные технические приёмы те же, что и для белого и оранжевого поясов, а также следующее:

А. Техника:

*Кихон:

1. Стойки: Какэ Аши Дачи.

2.Техника ударов руками: Тэццуй, Нукитэ, Шотэй.

3.Техника блоков: Моротэ Укэ, Шуто Маваши Укэ, Маэ Шуто Маваши Укэ.

4.Техника дыхания(Кокю Хо): Ибуки.

*Идо:

Кокуцу-дачи Шуто Маваши Укэ, Энкэй Гяку Цуки

Санчин-дачи: Движение вперед и назад, разворот. Пример: Санчин-дачи + Сэйкэн Чудан Гяку Цуки.

Киба-дачи: перемещение боком вперед и назад (Маэ коса, Уширо Коса), разворот. Пример: Киба-дачи Джун цуки, Тэццуй.

Связки (блок и атака), пример: Дзэнкуцу-дачи + Джодан укэ – СэйкэнЧудан Гяку Цуки.

Связки (Цуки и Кэри), пример: Дзэнкуцу-дачи + Маэ гэри - Сэйкэн Чудан Цуки.

*Ката: Пин-ан Соно Ичи, Ни, Санчин

Б. Физическая подготовка:

- Гибкость: Достать плечами пола, сидя на полу (ноги широко).

- Отжимания 40

- Пресс: 40

- Выпрыгивания: 40 (приседания с прыжками).

- Стойка на руках 40 сек.

- Подтягивания: 8

- Прыжок (Тоби Маэ Гэри) уровень вашего роста + 15см.

В. Кумитэ (спарринги).

1. Якусоку кумитэ: Укэ Кэаши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков и контрударов.

Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога. (атака,защита,контратака).

2. Джию кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: Этикет, камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки.

Г. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)

Жёлтый пояс (6 и 5 кю)

Основные технические приёмы те же, что и для синих поясов, а также следующее:

А. Техника.

*Кихон.

1. Техника ударов руками: Кокэн Учи, Хаито Учи, Моротэ Цуки

2. Техника блоков: Кокэн Укэ, Хаито Укэ, Джуджи Укэ.

*Идо:

Кайтэн Идо (вращение) – пример: Киба-дачи + Кайтэн Тэццуй.

Дако Идо (под углом 45 градусов) – пример: Киба-дачи под 45 градусов + Гэдан Бараи.

*Ката: Пин-ан Соно Сан и Ён, Янцу, Цуки но Ката.

Б. Физическая подготовка:

- Гибкость: те же требования, что для синего пояса, но с улучшенной техникой исполнения.

- Отжимания 50

- Выпрыгивания 50 (приседания с прыжками)

- Стойка на руках 50 сек.

- Подтягивания 10

- Прыжок (Тоби Гэри): уровень вашего роста + 20см

В. Кумитэ (спарринги):

1. Якусоку кумитэ: Укэ Каэши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков.

Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога.

2. Джию кумитэ: 60 сек. 3 раунда. Критерии оценки: Этикет, камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки.

Г. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)

Зелёный пояс (4 и 3 кю)

Основные технические приёмы те же, что и для поясов с белого по жёлтый, а также следующее:

А. Техника.

*Идо:

Основные передвижения ног в Кумитэ но Камаэ: Окури Аши, Фуми Аши, Коса, Оиаши (Сагари).

*Ката: Пинан соно Го, Тайкёку Соно Ити Ура (ни, сан), Гэкисай Дай, Тэкки Соно Ичи.

Б. Физическая подготовка:

- Гибкость: достать грудной клеткой пола в положении сидя ноги широко.

- Отжимания 60

- Выпрыгивания 60 (приседания с прыжками).

- Стойка на руках 60сек.

- Подтягивания 12

- Прыжок (Тоби Маэ Гэри) уровень вашего роста + 30см.

В. Кумитэ (спарринги):

1. Якусоку кумитэ: Укэ и Укэ Каэши в Кумитэ но Камаэ, передвижение ног.

2. Джию кумитэ: 60 сек 5 раундов. Критерии оценки: этикет, камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки, ритм, связки (баланс техники рук и ног), перемещения.

Г. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)