• Я понимаю, что для некоторых это ужасно скучная вещь — но что я могу поделать?

  Повторю содержание плакатов Санпросвета: ваши друзья — движение, чистый воздух и холодовые процедуры. В юности ледяная вода успокаивает, в зрелом возрасте — бодрит. Тот мужчина, который только сидит на работе и лежит на диване дома, достаточно быстро "зачеркивает" себя как Мужчину. Надо двигаться.

• Мне было интересно узнать, что из всех видов гимнастик и разминок более всего способствующими сексуальному долголетию оказались разминки для восточных единоборств. Таким образом, моду на каратэ, у-шу, тайци-цуань и прочее можно только приветствовать.

  Следующий пункт — питание.

  Женщины! Чем нужно кормить мужа, чтобы он всегда был бодрым и энергичным в постели?

• Слышу дружный мужской хор: "Мяса! Мяса! Сметану! Яйца!"

  Все правильно. Действительно, если мужчина наестся мяса, сметанки, еще чего-нибудь острого и соленого — он бодр и его тянет "на подвиги". Но именно эти продукты я и не рекомендую. Мясо "подхлестывает" половую функцию — а вам это нужно?

• По сути, это допинг. И, как любой допинг, мясо дает тактический выигрыш, но стратегический проигрыш. Некоторое время результаты превосходные, но потом идет резкое снижение, и уже не помогает ничего. Поэтому совет женщинам: если вы хотите, чтобы ваш мужчина показывал самые высокие результаты, кормите его мясом, и побольше. Он будет у вас прекрасным, сильным Мужчиной — несколько лет. Потом этого придется списать, а себе берете нового...

  Для того, чтобы половая функция жила дольше, она нуждается в первую очередь в витаминах: А, B и Е. Конечно, их можно купить и в аптеках, но лучше просто больше есть овощей и фруктов, так как в них содержатся все нужные витамины.

• Я не призываю к строгому вегетарианству, но разумно, чтобы с годами соотношение потребляемых вами мясных и растительных продуктов смещалось в сторону растительных. Я ем мясо, но только отварное и только раз в несколько дней; кроме того, жена заботится о том, чтобы салатик на столе стоял всегда.

  Сложнее с "вредными привычками". Сам я не пью и не курю, но это еще не повод заниматься антиалкогольной пропагандой. Тем более если я скажу, что веселые алкогольные напитки мешают сексу, мне ни один мужчина не поверит и правильно сделает. Любой мужчина скажет: выпьешь грамм сто-двести, и после этого все идет гораздо лучше! Все правильно. И тем не менее — все равно не рекомендую.

  То, что легко и весело проходило в молодости, покажет свою оборотную сторону с годами. Алкоголь, хоть и проходит в нашей торговле по графе "пищевые продукты" — это яд. Но на все свои минусы он имеет один серьезный "плюс" — расслабляет мышцы и помогает сбрасывать напряжение.

• Посмотрите на лицо хорошо выпившего товарища. Оно, конечно, уже без следов интеллекта, но ведь и без следов тревог! С чисто медицинской точки зрения это идеальное лицо!

  И поэтому, если мужчины не умеют или не имеют возможности расслабляться грамотно, они расслабляются с помощью алкоголя. Но тот же эффект (и без хвоста отрицательных последствий) даст и баня, и контрастный душ, и десять минут хорошего аутогенного или любого другого расслабления (не говоря уже о мощных медитациях).

  А алкоголь будет делать свое пьяное дело и потихоньку портить здоровье. Не буду специально обсуждать последствия пьянок и реакцию жены на выпившего мужа. Только напомню о том, что не желающие становиться родителями идиотов не должны брать в рот спиртного за несколько дней, а лучше за неделю до зачатия. Лишь проинформирую, что все алкоголики рано или поздно (а на самом деле достаточно рано) становятся импотентами. Подробнее же остановлюсь на другом.

  Даже при весьма умеренном, но регулярном употреблении спиртного происходит вначале малозаметная для мужчины, но скорозаметная для женщины неприятная вещь — у него снижается тонкая тактильная чувствительность.

• Те руки, которые раньше ловили мельчайшие дрожания, были нежны и тонки в своих реакциях, "тупеют" и уже не могут делать того, что делали раньше. Исчезает тонкая чувствительность кожи всего тела, вся восхитительная, цветная гамма сексуального наслаждения упрощается до черно-белого "хочу — кончил"...

  Курение — то же самое, только послабее. Может быть, стоит распрощаться?

  Теперь о режиме половой жизни в зрелом и пожилом возрасте.

• Представьте, что какой-то мужчина понял, что он уже не молод, и решил поберечь свои мышцы. Забрался на печь и месяц там полежал. Что будет? Да у него сил не хватит с печки слезть!

  Функция, которая не используется, — отмирает. Половая функция, как и все другие, чтобы быть полноценной и здоровой, нуждается в активном использовании. Пока мужчина молод, о половом переутомлении не приходится говорить вовсе.

• Тут все просто: поработал — утомился, отдохнул — восстановился, и стал крепче прежнего.

  С возрастом надо быть просто поосторожнее, но лишать себя "нагрузок" вообще — неправильно. Быстрее стареет тот, кто слишком себя бережет. Для мужчины в любом возрасте нормально и полезно вести достаточно активную половую жизнь.

• Только освободитесь от мифа, будто мужчина "обязан" каждый раз кончать. С возрастом половой жизнью можно и нужно жить так же активно, но если когда-то вы почувствуете, что кончать вам не хочется — ну и не надо.

  С возрастом становится особенно важна регулярность половой жизни. Ее надо понимать в первую очередь как отсутствие перерывов, поскольку с возрастом после перерывов мужчине входить "в форму" становится все труднее. С другой стороны, регулярность — это какой-то режим. Привычный, устраивающий обоих партнеров режим — хорошо, но он должен им помогать, а не сковывать их.

• Во многих семьях складывается жесткий стереотип: например, супруги ведут половую жизнь два раза в неделю, конкретно в среду и субботу. И вот приходит суббота, супруги как всегда поужинали, посмотрели телевизор, приняли душ, легли — и тогда, как всегда, у них субботний половой акт (даже не хочется называть его сексом).

  Ладно, хорошо. Но если у супруга влечение появилось не в субботу, а в пятницу, и не после ужина, а до? Ничего, подождет? Раз подождет, два подождет, а на третий раз не дождетесь. Режим не должен выполнять "запретительную" функцию.

  Если у мужа есть желание и есть возможность его реализовать — надо реализовывать.

  Но режим не должен и обязывать. Вдруг когда-то мужу совершенно не хочется, хотя и суббота, и жене хочется... Нет, не хочется — не надо. Не надо через силу.

• Впрочем, если у него есть теплые чувства к жене, ласку и нежность подарить жене в любых количествах и хорошо, и нужно. Скорее всего, ей это будет совершенно достаточно.

  Действительно, сексуальное здоровье и долголетие мужчины во многом зависит от его жены. Жена, выражающая недовольство мужем в постели, калечит его окончательно. Умная жена всегда найдет способ возбудить мужа, стремящегося к близости, а если он хочет отдохнуть или эрекции все равно нет, отнесется к этому спокойно.

  Сексуальная жизнь женщины Женщина и счастье

Äесятилетиями наше государство старалось внушить женщине, что ее предназначение — высокопроизводительный труд на заводах и колхозных полях, в НИИ и КБ. Это ужасно. И дело даже не в том, что ее заставляют трудиться где угодно, только не дома. Предназначение женщины вообще не в труде. Для мужчины работа может стать смыслом жизни, возможностью наиболее полно себя реализовать, миссия Женщины — быть Матерью, Женой, Хозяйкой дома.

• Это тоже огромный труд, но, согласитесь, другого характера.

  Женщина наиболее полно обретает себя, полноту женского счастья в семье, с детьми, с любимым мужчиной. Она имеет право на счастье, а оно для нее неотделимо от любви — и душевной, и физической.

  Женщиной быть трудно. Быть счастливой женщиной — еще труднее.

  В сексологические консультации обращаются преимущественно мужчины, но это говорит не о том, что у женщин проблем нет или их меньше. Женщин, ведущих здоровую и полноценную сексуальную жизнь — единицы. Секс остальных колеблется в диапазоне "хорошо — удовлетворительно — терплю — страдаю". Полноценность сексуальной жизни и сексуальных переживаний женщины важна не только для ее души. Неудовлетворительная половая жизнь "бьет" по настроению, самочувствию женщины и ее здоровью.

  Удовлетворение и оргазм

Ñексуальное удовлетворение не равно оргазму. Женщина может достичь оргазма и не получить удовлетворения, точно так же, как ощутить полное удовлетворение от сексуальной близости, не пережив оргазма и даже не вспомнив про него.