Авторитетное мнение

Никто не застрахован от неудач, невзгод, волнений. Но как часто источником их являются не внешние, объективные обстоятельства, а неумение находить общий язык с окружающими. Никого не надо убеждать соблюдать гигиену тела, а ведь не менее важна и гигиена взаимоотношений. Тот, кто забывает о ней, оказывается вовлеченным в пучину конфликтов, ссор, споров по пустякам. А в итоге – эмоциональный стресс, подрывающий психическое и физическое здоровье. Невроз, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка либо двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет – вот основные заболевания, которыми расплачивается человек за отрицательные эмоции.

(Я. А. Лупьян)

... Вы так долго подавляли в себе свои чувства. не нужно стыдиться или чувствовать себя виноватым. Помните, что наши чувства – это мысли в действии. Они служат какой-то цели, и когда вы позволяете им вырваться на свободу, внутри вашего тела образуется пространство для более приятных переживаний.

(Луиза Л. Хей)

Обратная сторона закона

Конечно же, очень важно уметь сдерживаться, а впоследствии избавляться от стресса, однако иногда обстановка требует, чтобы человек обязательно дал выход охватывающим его эмоциям. Например, если в каком-либо коллективе сложились такие отношения, когда без применения нецензурной лексики и определенного настроя при этом просто невозможно заставить людей работать. Особенно это ярко проявляется на отечественных строительных площадках и в армии. Конечно же, в этих случаях приказы, данные спокойным тоном, никто не станет выполнять.

Бывает, что человеку просто необходима эмоциональная разрядка. Одному достаточно позаниматься каким-либо физическим трудом, а другому необходимо выговориться или даже повысить голос. Нередко подавленное чувство гнева переходит в депрессию. Например, кто-то считает дурным тоном злиться на своих родителей или начальника, однако все равно продолжает это делать, загоняя эмоции в тупик, в сферу бессознательного. В результате со временем все начинает казаться таким безнадежным, что человеку приходится делать усилие, прежде чем заставить себя что-либо предпринять.

Всем ясно, что независимо от рода деятельности человека, он время от времени должен заниматься уборкой помещения, в котором живет. Нельзя существовать годами, не зная, где в доме находится пылесос или веник, а оправдания типа «что возьмешь с человека не от мира сего» здесь не помогут. Примерно такой же процесс накопления происходит и внутри организма человека, поэтому если он хочет, чтобы его мысль текла свободно и ничто не мешало для достижения целей, ему необходимо освободиться от так называемой грязи.

Один из лучших способов – разрешить себе свободно выражать гнев или недовольство, чтобы освободиться от угнетенного состояния духа. Например, раз в неделю просто полезно поколотить кулаками по подушке, чтобы выпустить лишние пары. При этом совершенно не важно, будет ли чувствовать человек в этот момент раздражение или нет. Иногда люди совершенно неправильно относятся к своим эмоциям, боятся их, именно поэтому они зачастую склонны сдерживать их и подавлять.

Басня

Обезьяна несла две полные горсти гороха. Выскочила одна горошинка; обезьяна хотела поднять ее и просыпала двадцать. Она бросились поднимать и просыпала все. Тогда она рассердилась, разметала весь горох и убежала.

(Л. Толстой)