promptova_kozlyaninova_1

V. Аутогенная тренировка .

1.Исходное положение — лежа на спине в удобной позе. После восстановления дыхания ведущий проводит аутогенную тренировку: "Дышите спокойно. В обычном для вас ритме. Не углубляя дыхание и не сдерживая его. Получайте удовольствие от вашего дыхания. Вслушивайтесь в дыхательный ритм. Вы чувствуете, как ваше дыхание замедляется, становится более равномерным. Вы наслаждаетесь свободным дыханием. Мышцы расслаблены... Все тело тяжелое... Эта тяжесть приятна вам...

Представьте, что ваше лицо "стекает". "Стекает" нижняя челюсть... язык... Губы...

Все лицо "стекает"...

VI. Освобождение фонационных путей.

Ведущий произносит текст С. Обстфельдера "Тролли" , а остальные повторяют за ним отдельные фразы, внешне не артикулируя, сохраняя позицию "стекающего лица" и как бы выдыхая эти фразы. Ведущий произносит стихи медленно, плавно. После того как весь текст произнесен, все начинают протяжно "тянуть" звук м, ощущая свободу и легкость звучания. Не теряя свободы звука, медленно повернуться на живот ("перелиться"), положить лоб на согнутые перед лицом руки и продолжать звучание на м.

VII. Упражнения на использование звуковысотного диапазона.

1. " Т у м а н " . Исходное положение — лежа на животе, голова каждого студента обращена к центру круга, лоб на согнутых руках, которые лежат на полу перед лицом.

Все протяжно "тянут" звук м на нижней наиболее удобной для всех ноте. Начинает упражнение тот, у кого самый низкий голос, а заканчивает тот, у кого голос самый высокий.

1-й медленно поднимается, протягивает руки к центру и произносит на заданной всеми высоте протяжно слово "туман" четыре раза, как бы вызывая его, требуя его появления.

2-й — поднимаясь с пола, повышает звучание на полтона вверх. Он подхватывает это же слово и тоже произносит его четыре раза. Остальные студенты на этой высоте протяжно "тянут" звукм.

3-й — все повторяет, подняв звучание еще на полтона вверх. Остальные уже на высоте голоса третьего протяжно "тянут" звукм и т. д. Не переставая звучать, поднимаясь по полутонам, все постепенно встают, расходятся в стороны, руками как бы "распространяя туман" во все стороны. В результате все вместе должны подняться на 12 голосовых ступенек (полутонов). После этого как бы издалека доносится крик одного из студентов "Эге-гей!" (кто-то заблудился в тумане). Услыхав крик, остальные застывают на месте. Крик повторяется. Студенты расходятся в разные стороны, делая понижение на слове "туман" по полутонам с той высоты, на которую они под-

Часть формул взята из кн.: Леей В. Искусство быть собой. М., 1977.

" См. раздел "Литературные и фольклорные текс

495