2. Тематический план.

Годовой тематический план проведения занятий с газодымозащитниками должен содержать все рассматриваемые вопросы, отрабатываемые на каждом занятии, учитывая потребление кислорода (воздуха).

Тренировочные занятия проводятся со следующей периодичностью:

• на свежем воздухе- ежемесячно не менее 2-х занятий, в том числе одно занятие при проведении пожарно-тактического учения или занятия по решению пожарно-тактической задачи;

• в непригодной для дыхания среде (теплодымокамере)- ежеквартально не менее одного раза;

• на огневой полосе психологической подготовки - не менее одного занятия в год (приурочивается к занятиям по боевой подготовке).

Продолжительность каждого занятия на свежем воздухе и в теплодымокамере должна составлять не менее 2-х часов, из них на непосредственную работу в противогазе 45-60 мин., в дыхательном аппарате – не менее 30 мин.

Начальствующий состав органов управления, подразделений ГПС, в том числе служб пожаротушения, пожарно-технических учебных заведений МВД России, а также старшие мастера (мастера) ГДЗС, допущенные к работе в СИЗОД, проходят тренировки в теплодымокамере не менее одного раза в квартал. Занятия организует и проводит начальник газодымозащитной службы [3].

Исходя из уровня физической и тактической подготовки газодымозащитников, а также с учетом реальных условий работы (высота подъема и спуска, масса грузов и т.п.) подбираются упражнения для отработки на свежем воздухе, указываются нормативы и задачи, выполняемые в теплодымокамере.

Для каждой тренировки, руководитель занятия подбирает соответствующие упражнения, нормативы и задачи. Подбор комплекса упражнений осуществляется с таким расчетом, чтобы все рекомендуемые упражнения, нормативы и задачи были отработаны на тренировочных занятиях в течении года. Отдельные упражнения, нормативы и задачи могут включаться в различные комплексы по нескольку раз.

При составлении комплекса упражнений, общая нагрузка определяется по суммарному расходу кислорода (воздуха), складывающемуся из потребления его во время выполнения упражнений и отдыха, но не более технических возможностей закрепленного СИЗОД.

При подборе упражнений и нормативов отрабатываемых на занятии, руководитель должен подобрать комплекс для тренировки таким образом, что рекомендуемые пределы ЧСС (табл. 1), не превышали значения ЧСС рекомендуемых при выполнении упражнений и нормативов. В случае, если ЧСС (в зависимости от степени тяжести работ) превышает рекомендуемый, то это упражнение или норматив рекомендуется исключить из тренировки.

Таблица 1

Рекомендуемые пределы ЧСС

во время тренировок газодымозащитников, уд/мин.

Место тренировки	Возраст, лет
	20 - 29	30 - 39	Свыше 40
1	2	3	4
На св.воздухе	150 - 160	140 - 150	130 – 140
В теплокамере	160 - 170	150 – 160	140 - 150

Работа в СИЗОД по степени тяжести подразделяется на 4 группы: легкая, средняя, тяжелая и очень тяжелая (табл. 2).

Таблица 2