- •Гоу впо «российский государственный социальный университет»
- •Место курса в профессиональной подготовке выпускника.
- •Форма текущего, промежуточного и итогового контроля.
- •Примерные контрольные нормативы для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного отделений
- •3. Учебный план
- •4. Тематический план
- •Тема 1. «Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов»
- •Тема 2. « Социально-биологические основы физической культуры»
Примерные контрольные нормативы для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного отделений
МУЖЧИНЫ Таблица № 4
|
№ |
Тесты |
Оценка в баллах | ||||
|
5 |
4 |
3 |
2 |
1 | ||
|
1 |
Бег 3000 м (мин. сек.)
|
12.00 |
12.35 |
13.10 |
13.50 |
14.30 |
|
2 |
Бег 5000 м (мин. сек.)
|
21.30 |
22.30 |
23.30 |
24.50 |
25.40 |
|
3 |
Бег на лыжах (5км) (мин. сек.) или 10км (мин. сек). |
23.50 50.00 |
25.00 52.00 |
26.25 55.00 |
27.45 58.00 |
28.30 60.00 |
|
4 |
Плавание 50 м (сек.) или 100 м (мин. Сек.) |
40.0 1.40 |
44.0 1.50 |
48.0 2.00 |
57.0 2.15 |
Б/вр. 2.30 |
|
5 |
Прыжки в длину с разбега или прыжки в высоту с разбега (см) |
480 145 |
460 140 |
435 135 |
410 130 |
390 125 |
|
6 |
Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см) (раз) |
20 |
16 |
10 |
8 |
4 |
|
7 |
Приседание на одной ноге, стоя на скамейке, опора о гладкую стену (раз) |
12 |
10 |
8 |
6 |
4 |
|
8 |
Профессионально-прикладная подготовка |
Упражнения и нормы разрабатываются методическим советом кафедры с учетом выпускаемых специалистов. | ||||
ЖЕНЩИНЫ Таблица № 5
|
№ |
Тесты |
Оценка в баллах | ||||
|
5 |
4 |
3 |
2 |
1 | ||
|
1 |
Бег 2000 м (мин. сек.) |
10.15 |
10.50 |
11.15 |
11.50 |
12.15 |
|
2 |
Бег 5000 м (мин. сек.) |
31.0 |
32.3 |
34.15 |
36.40 |
38 |
|
3 |
Бег на лыжах (5км) (мин. сек.) или 10км (мин. сек). |
23.5050.00 |
25.00 52.00 |
26.25 55.00 |
27.45 58.00 |
28.30 60.00 |
|
4 |
Плавание 50 м (сек.) или 100 м (мин. Сек.) |
40.0 1.40 |
44.0 1.50 |
48.0 2.00 |
57.0 2.15 |
б/ВР. 2.30 |
|
5 |
Прыжки в длину с разбега или прыжки в высоту с разбега (см) |
480 145 |
460 140 |
435 135 |
410 130 |
390 125 |
|
6 |
Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см) (раз) |
20 |
16 |
10 |
8 |
4 |
|
7 |
Приседание на одной ноге, стоя на скамейке, опора о гладкую стену (раз) |
12 |
10 |
8 |
6 |
4 |
|
8 |
Профессионально-прикладная подготовка |
Упражнения и нормы разрабатываются методическим советом кафедры с учетом выпускаемых специалистов. | ||||
Общая экзаменационная оценка определяется средним арифметическим из положительных оценок по теоретическому и методико-практическому разделу, выполнение тестов общей физической подготовленности и жизненно необходимых умений и навыков:
Студенты, освобожденные от практических занятий по физической культуре выполняют письменную тематическую контрольную работу, связанную с характером их заболевания и сдают зачет по теоретическому разделу программы и аттестационные контрольные работы по методическому разделу программы.
Студенты специальной медицинской группы выполняют те разделы программы, которые им доступны по состоянию здоровья и аттестационные методические работы.