Социофобия

Говоря о застенчивости, нельзя не упомянуть о социофобии. Эти понятия очень тесно связаны и во многом перекликаются.

Социофобия; социальная фобия (от лат. socius — «общий, совместный» и др.-греч. φόβος — «страх») (социальное тревожное расстройство) — упорная иррациональная боязнь исполнения каких-либо общественных действий (например, публичных выступлений), либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц (боязнь находиться на улице, когда на тебя смотрят, невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны и т. п.).

Симптомы:

1.Когнитивные. Люди, страдающие социофобией, испытывают настоящий ужас от того, как они будут оценены сторонними наблюдателями. Они почти всегда слишком сосредоточены на самих себе, на том, как они выглядят, как себя ведут. Такие люди также, как правило, предъявляют повышенные требования к себе. Страдающий социофобией изо всех сил пытается произвести хорошее впечатление на окружающих, но при этом в глубине души уверен, что не сможет этого сделать. Бесчисленное множество раз он может проигрывать в своей голове возможные сценарии развития ситуаций, провоцирующих у него тревогу, анализируя, где и что он мог сделать или сделал не так. Эти мысли могут быть чрезвычайно навязчивыми и терзать человека неделями после соответствующей стрессовой ситуации. Социофобы имеют неадекватное представление о самих себе и своих возможностях, они склонны видеть себя в негативном свете. Также есть данные о том, что память таких людей хранит в себе больше негативных воспоминаний (обычные люди быстрее забывают плохое).

2.Поведенческие. Как уже говорилось выше, Социофобия или Социально-тревожное расстройство есть устойчивый страх широкого круга ситуаций, в которых человек оказывается оцениваем окружающими при этом он опасается создать у них негативное мнение о себе. Это состояние отличается от обычной «застенчивости», тем что приводит к серьезным нарушениям в жизни субъекта. Он начинает избегать любых контактов с людьми, особенно в малых группах, свиданий, вечеринок. Остерегается заговаривать с незнакомцами, посещать рестораны, и т. д. Люди с социофобией опасаются глядеть в глаза собеседнику. По мнению психолога Б. Ф. Скиннера, фобии, прежде всего, характеризуются избегающим поведением. Человек попросту начинает остерегаться любых ситуаций, провоцирующих у него тревогу.

3.Физиологические. Физиологические эффекты, с которыми сталкиваются больные, схожи с наблюдаемыми, при других расстройствах тревожного спектра.У взрослых это могут быть слёзы, избыточная потливость, тошнота, трудности с дыханием, дрожь в конечностях, изменения сердечного ритма, как результаты запуска реакции «бей или беги». Возможны расстройства походки (в ситуации если человек беспокоится «правильно» ли он ходит), особенно проходя мимо группы людей. Невольное покраснение кожных покровов лица также довольно распространенный симптом среди страдающих социофобией. Все эти легко замечаемые окружающими физиологические реакции, ещё больше усиливают тревогу, в присутствии посторонних.

Причины:

1.Генетические и семейные факторы. Исследователями было продемонстрировано, что риск получить диагноз социофобия увеличивается в 2-3 раза, если кто-либо из ближайших родных, также страдает от этого расстройства. Возможно из-за генетического наследования и/или из-за того, что дети перенимают социальные страхи своих родителей в процессе наблюдения за ними. Исследования с участием близнецов, усыновленных разными семьями показывают, что если один из них заболевает социофобией, то для другого риск так же приобрести это расстройство на 30-50 % выше, чем в среднем в популяции. Исследователи предполагают, что родители детей с социофобией, сами страдают социальной тревожностью, и застенчивость, обнаруженная у приёмных родителей, в значительной степени коррелировала с застенчивостью у усыновленных детей. Чрезмерная опека или критика детей в семье также повышает риск развития социофобии.

2.Влияние прошлых эпизодов негативного опыта общения. Исследователями было показано, что предыдущий негативный опыт социализации может провоцировать развитие социофобии, в особенности у людей с повышенной чувствительностью. У примерно половины, страдающих социофобией, была обнаружена чёткая взаимосвязь между психологической травмой, связанной с унизительным или травмирующим социальным событием, и ухудшением симптомов социофобии. Имеет значение не только личный социальный опыт, но и просто наблюдение отрицательного опыта других, делает развитие социофобии более вероятным. Социальная тревожность также может быть кумулятивным эффектом, невозможности «влиться» в коллектив, неприятия или отверженности сверстниками, долгих лет психологической травли. Застенчивые подростки и тревожные взрослые в своих резюме особенно подчёркивали, что часто в своей жизни сталкивались с неприятием сверстниками, выраженным в различных формах психологического и физического насилия. Одно из проведенных исследований показало, что популярность негативно коррелирует с социальной тревожностью, и дети, непопулярные у сверстников, сообщили о более высоких уровнях тревоги и страха быть негативно оценёнными, чем контрольная группа. Очевидно, что дети с социофобией имеют тенденцию получать меньше положительных реакций от сверстников и это может приводить к появлению избегающего поведения.

Сходства между социофобией и застенчивостью очевидны. В чем же различия? Различий значительно больше. Эти трудности в социальных контактах имеют совершенно различную природу. Представим себе, что два таких человека пришли на званный ужин, нахождение на котором усиливает психологическое напряжение обоих. Тогда у человека с неврозом начнется продукция новых симптомов, т.к. социофобия не сработала и он все же пришел (вынужден был прийти). У него, например, начнется головная боль, которая позволит отправиться лежать в отдельную комнату. А человек с патологической стеснительностью постепенно освоится (сработали механизмы компенсации - он все же пришел, а "смерть не наступила") и в конце вечера начнет негромко подпевать общую песню.

Таблица различий: социофобия-застенчивость

№	Критерии	Социофобия	Патологическая застенчивость
1	Тип феномена	Невротический симптом	Личностная особенность человека
2	Факт наличия феномена	Улучшает социальное функционирования	Ухудшает социальное функционирования
3	Причины возникновения	Патологическая фиксация в субъективно безвыходной психотравмирующей ситуации	Социальное научение в условиях меж персонального конфликта
4	Психологический смысл	Патологическая адаптация	Сохранение остаточного социального статуса в условиях социального конфликта
5	Субъективное переживание	Страдание от симптома	Страдание от социальной неуспешности
6	«Психологическая работа» феномена	Сохранение патологической «Я-концепции»	Сохранение социального статуса
7	Причины возникновения	Вытесняются и не осознаются	Осознаются, но гипертрофируются
8	Объективные трудности	Снижают выраженность	Усиливают выраженность
9	Симптоматическое воздействие (тренинг, алкоголь, транквилизаторы)	Приводит к формированию новых симптомов	Приводит к улучшению социального функционирования
10	Механизм возникновение ритуалов	Обеспечивает психологическую связь с основным феноменом и его социальную представленность (они усиливают феномен, но создают видимость борьбы)	Обеспечивает психологическую связь с найденными способами компенсации и отвлечения (они снижают феномен, но сами могут быть причиной новых социальных проблем)