В любое время суток:

Звучание чакр,

Будь осознан,

Випассана,

Смотрите в небо (летняя для России),

Медитация Сердечной чакры.

Утром или вечером:

Медитация «Секрет Золотого Цветка»

И самое главное – празднуйте! Наслаждайтесь!

СООТВЕТСТВИЕ ГРУППОВЫХ МЕДИТАЦИЙ ПОРЯДКУ СЛЕДОВАНИЯ ЧАКР ( СНИЗУ ВВЕРХ).

• ПЕРВОЕ.

При выборе техник следует различать чакры по связи с определенными органами чувств и органами действия.

Как органы чувств и действия связаны с чакрами.

(по Харису Джохари)

ЧАКРА ЧУВСТВО ОРГАН ЧУВСТВ ОРГАН ДЕЙСТВИЯ

МУЛАДХАРА Обоняние Нос

Свадхистана Вкус Язык

Манипура Зрение Глаза

Анахата Осязание Кожа Руки

Вишуддха Слух Уши Рот (голосовые связки)

Аджна Интуиция «3 – й глаз»

Сахасрара

• ВТОРОЕ.

ТРИ ШАГА В ОСОЗНАВАНИИ:

• Быть очень бдительным к своему телу. Итог – наслаждение.

• Научиться осознавать свои мысли. Итог- счастье ума.

• Осознавать свое настроение (эмоции, чувства). Итог – сердца радость.

При слиянии их воедино возникает само собой! -

• Предельное осознавание (просветление). Итог – блаженство.

«Блаженство –цель санньясы, поиска, а осознавание – путь к нему.» ОШО.

Путь медитации: ТЕЛО – УМ – СЕРДЦЕ – СУЩЕСТВО.

ПУТЬ ТЕХНИК – СНИЗУ ВВЕРХ ПО ЧАКРАМ.

МЕДИТАЦИИ ЧАКРЫ

Динамическая Пробуждение. Делаются первыми в течение

Кундалини 15 – ти раз в паре.

Медитативные

Терапии:

Мистическая Роза

Вне Ума (No- Mind )

Рождение Заново (Born Again)

Натарадж

КИРТАН

Суфийское кружение

Випассана Деавтоматизация тела, наблюдение за умом через дыхание.

Секрет Золотого ЦВЕТКА 1-Я чакра

Джиббериш

Молитва 4-я Анахата

Медитация Сердечной чакры 4-я Анахата

БУДЬ ОСОЗНАН 3, 4-Я, 5-Я Чакры

Махамудра 4-я

Смех 5-я Вишуддха

Вне измерений 5-я Вишуддха

Надабрахма 5-я Вишуддха

Девавани 5-я Вишуддха

Смотрите в небо

Станьте полым бамбуком

Дыхание чакр

Звуки чакр

Обертоны чакр

Гуришанкар 6-я Аджна

Мандала 6-я аджна

Шива Нетра 6-я аджна

Медитация ХАРА Центрирование в ХАРА

Раскачивающаяся медитация Центрирование в ХАРА

Дзадзен

Тантра любви (Вигьян Бхайрав Тантра).