Вторая стадия (15 минут)

Начинается в момент падения

В момент падения закройте глаза. Где бы вы ни упали, оставайтесь там. Не поднимайтесь и не начинайте вращаться снова. Тут же перевернитесь на живот, если вы упали спиной, чтобы коснуться земли обнаженным пупком. Чувствуйте, как ваше тело сливается с землей, вы погружаетесь в землю. Представьте себе, что вы – маленький ребенок, и прижимаетесь к материнской груди. Держа глаза закрытыми, оставайтесь пассивными и молчаливыми по крайней мере 15 минут.

Замечание к технике:

После медитации будьте настолько тихи и неактивны, насколько возможно.

Некоторые люди во время медитации “Кружение” испытывают тошноту, но через 2-3 дня это ощущение проходит. Лишь в том случае, если оно не исчезает, прекратите выполнять эту медитацию.

6. Кундалини

Одна из самых популярных и действенных техник Ошо. В Вас пробудится

большое количество энергии кундалини. Вы почувствуете, что живете ею, вибрируете ею. После того, как энергия пробуждена, танец служит для того, чтобы рассеять ее, вернуть ее Вселенной, Бытию. И тогда наступает молчание, неподвижность.

Техника разделена на 4 стадии по 15 минут каждая. Используйте музыку

как аккомпанемент к первым трем стадиям, но последняя стадия должна проходить в полном молчании.

Эта техника – горячо любимая вечерняя подруга Динамической медитации.

Первая стадия (15 минут)

Глаза открыты или закрыты повязкой. В течение 15 минут расслабьтесь, раскрепоститесь, позвольте вашему телу трястись, дергаться, содрогаться, ощущая энергию, поднимающуюся, движущуюся от ваших ступней вверх. Пусть дергание начнется с рук и ног, там, где собраны все нервные окончания тела. Держите глаза расслабленными, мышцы лица расслабленными. Пусть все трясется, все вибрирует. Отдайтесь этому процессу, позвольте ему распространиться повсюду. Если в вашем теле не будет напряжения, тряска перейдет с рук, с ног, с головы на все тело, пока не подчинит его полностью, пока вы не станете тряской, содроганием.

Необходимость первой стадии

Если вы занимаетесь медитацией кундалини, тогда позвольте произойти тряске, не делайте ее. Тихо стойте, чувствуйте, как она (тряска) приходит, и когда ваше тело начинает немного дрожать – помогите ему, но не делая этого /физически/. Наслаждайтесь тряской, чувствуйте от нее блаженство, позвольте ей произойти, поддерживайте ее, допускайте, призывайте ее, приветствуйте ее, но не волевыми усилиями, не вызывайте ее намеренно. Если вы ее принуждаете, тряска станет упражнением, телесным, физическим упражнением. Тогда тряска будет, но лишь на поверхности, она не проникает вглубь, вы остаетесь твердыми, камнеподобными, скалообразными внутри, вы будете манипулятором, делателем, и тело просто будет за вами следовать.

Проблема не в теле – проблема в вас.

“Когда я говорю “тряситесь, содрогайтесь”, я имею в виду, что ваша твердость, ваша минеральная сущность должна быть протрясена до самого основания, и стать жидкой, текучей, расплавленной, подвижной, начать таять, струиться. И когда камнеподобное существо становится жидким, ваше тело за ним последует. Тогда нет никакого старания трястись, есть только тряска. Тогда никто этого содрогания не делает, оно просто случается, происходит. Тогда делателя нет”.

Вторая стадия