Третья стадия (15 минут)

Встаньте и продолжайте говорить на незнакомых языках, но теперь позвольте божественной энергии течь также и через тело. Позвольте, чтобы случился полный латихан, без контроля с вашей стороны. Если вы позволите своему телу быть мягким и расслабленным, вскоре вы почувствуете движение тонких энергий внутри. Пусть эти энергии движут вашим телом – мягко, нежно. Не старайтесь двигаться сами. Пусть эти энергии движут вас.

Замечание к третьей стадии

И не делайте это лихорадочно, пусть это будет глубокая, комфортабельная энергия, питательная, напевная. Наслаждайтесь, раскачиваясь, если чувствуете настроение – танцуйте. Но все должно быть очень грациозно. Вы должны это помнить. Оно не должно быть катарсисом.

Четвертая стадия (15 минут) Ложитесь, будьте молчаливы и совершенно неподвижны.

Примечание: первую часть техники можно делать вечером перед сном. Выключите свет и, сидя на кровати, делайте первую часть в течение 15 минут. Потом лягте и засните. Ваш сон станет глубже. Через несколько недель вы заметите, что сон обрел глубину; по утрам вы будете чувствовать себя совершенно бодрым.

Сущность Латихана сводится к следующему: встать, расслабиться и позволить энергии двигать твоим телом так, как она этого хочет.

Замечание: полное описание Латихана см. “Латихан(как часть Махамудры)”..

Замечание: ВТОРАЯ стадия этой медитации может происходить почти везде, в любое время, когда вы ведете машину, купаетесь, работаете … “и она сильнее, чем любая молитва”, - говорит Ошо.

5. Кружение

Первоначально кружение было суфийским упражнением для медитации и упражнением дервишей. Оно – одно из самых действенных техник медитации. Эта техника настолько глубокая, что даже однократный опыт поможет вам совершенно преобразиться. Кружитесь с открытыми глазами, как маленькие дети, словно ваша внутренняя сущность стала центром, а все ваше тело – вращающимся колесом, движущимся гончарным кругом. Вы – в центре, а тело вращается.

Рекомендуется за 3 часа до кружения ничего не есть и не пить. Лучше быть босиком и в свободной одежде. Эта медитация делится на 2 стадии – кружение и отдых. Кружение не ограничивается определенным временем – оно может длиться часами, но хорошо бы кружить не меньше 1 часа, чтобы суметь погрузиться в водоворот энергии. Выполняется вечером.

Первая стадия (45 минут музыки)

Подготавливаясь к кружению,

• скрестите ноги.

• Скрестите руки на груди, как будто обнимая себя. Чувствуйте свою любовь.

Когда начнется музыка, поклонитесь существованию, благодаря его за то, что оно позволило вам оказаться здесь для этой медитации. Когда темп музыки изменится, начните кружение.

. Держите глаза открытыми, тело расслабленным, ненапряженным, свободным и руки отставленными, насколько удобно от боков. правая рука поднята ладонью вверх,левую руку опустить ладонью вниз. Постарайтесь центрировать себя непосредственно выше пупка. Начинайте поворачиваться на месте по часовой стрелке.Постарайтесь не фокусировать глаза ни на чем. Просто сдайтесь той постоянной расплывчатости, затуманенности, которую создает ваше вращение. Или сфокусируйте взгляд на вашей отставленной правой руке. Начинайте вращаться медленно, постепенно наращивая скорость в процессе кружения. Если вы центрированы прямо над пупком, вскоре вы почувствуете себя колесом, вращающимся вокруг своего центра. На периферии будет вращаться тело. У ступицы, в центре, будет неподвижность. Вращаясь все быстрее, вы обнаружите в своем центре все большую неподвижность. Оставайтесь в молчании. Наращивайте скорость до тех пор, когда кружение полностью захватит вас, и вы превратитесь в водоворот энергии; периферия – это буря движения, но в центре – безмолвный и спокойный свидетель. Продолжайте вращаться до тех пор, пока тело как-нибудь не обнаружит, что оно само собой упало на пол. Продолжайте вращение до тех пор, пока вы непреднамеренно не упадете на пол. Не принимайте решения упасть и не пытайтесь организовать падение поудобнее. Если ваше тело расслабленно, вы упадете мягко, и земля впитает вашу энергию.

Замечание к первой стадии:

Почувствовав дискомфорт при вращении по часовой стрелке, попробуйте вращаться против часовой стрелки, а положение ладоней измените на обратное. Запомните правило: вращайтесь в сторону руки, поднятой ладонью вверх. (см. видеокассеты “Медитация – искусство экстаза”, “Ошо – новый рассвет” и видеофайл из сайта www. touching. ru).