- •Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
- •2. Современное состояние физической культуры и спорта
- •3. Физическая культура личности
- •4. Ценности физической культуры
- •5. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении
- •Тема 2. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •1. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие
- •2.Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни
- •3. Здоровый образ жизни и его составляющие
- •4. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни
- •5. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни
- •6. Критерии эффективности здорового образа жизни
- •Тема 3. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
- •1. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие
- •2. Основные причины изменения психофизического состояния в период экзаменационной сессии. Критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления
- •Тема 4. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
- •1. Методические принципы и методы физического воспитания
- •2. Основы и этапы обучения движениям
- •3. Воспитание физических качеств
- •4. Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания
- •5. Общая физическая подготовка ее цели и задачи
- •6. Специальная физическая подготовка
- •7.Зоны и интенсивность физических нагрузок
- •Тема 5. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •1.Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий
- •2. Формы и содержание самостоятельных занятий
- •3. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности
- •4. Характер содержания занятий в зависимости от возраста
- •5. Гигиена самостоятельных занятий
- •6. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Профилактика травматизма
- •Тема 6. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •1. Массовый спорт и спорт высших достижений
- •2. Студенческий спорт. Его организационные особенности
- •3. Студенческие спортивные соревнования и организации
- •4. Нетрадиционные системы физических упражнений
- •5. Обоснование индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений
- •Тема 7. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений
- •1. Краткая историческая справка. Влияние избранного вида спорта или
- •2. Планирование тренировки в избранном виде спорта
- •3. Пути достижений физической, технической, тактической и психической подготовленности
- •4. Виды и методы контроля над эффективностью
- •5. Календарь студенческих внутривузовских и невузовских соревнований
- •Тема 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •1. Диагностика и самодиагностика состояния организма при
- •2. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля
- •3. Использование различных методов для оценки физического
- •Тема 9. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов
- •1. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду
- •2. Определение понятия ппфп, ее цели и задачи. Место ппфп в системе физического воспитания студентов
- •3. Факторы, определяющие содержание ппфп
- •18. Словарь терминов (глоссарий)
2. Основы и этапы обучения движениям
При обучении двигательным действиям ставится задача довести до определенной степени совершенства двигательные умения, навыки и связанные с ними знания.
Определим понятия «двигательное умение» и «двигательный навык», чтобы избежать путаницы, когда эти термины ошибочно употребляются как синонимы.
Двигательное умение — это такая степень владения техникой действия, при которой, повышена концентрация внимания на составные операции (части), наблюдается нестабильное решение двигательной задачи.
В процессе многократного повторения разучиваемого двигательного действия отдельные его операции становятся все более привычными, осваиваются и постепенно автоматизируются его координационные механизмы, и двигательные умения переходят в навык.
Двигательный навык — такая степень владения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически, и действия отличаются надежностью.
Прочный двигательный навык сохраняется в течение многих лет. Классический пример: научившись ездить на велосипеде или плавать, а это сложные двигательные навыки, разучиться уже невозможно.
Основоположник отечественной педагогики К.Д. Ушинский очень высоко оценивал роль навыков в жизни человека. Он говорил, что если бы человек не имел способностей к навыку, то не мог бы продвинуться ни на одну ступень в своем развитии, и оно беспрестанно задерживалось бы бесчисленными трудностями, которые можно преодолеть только навыком, освободив ум и волю для новых работ и свершений.
Процесс обучения двигательному действию включает три этапа:
Первый этап — ознакомление, первоначальное разучивание движения. Цель — обучить основам техники двигательного действия, добиться выполнения его хотя бы в приближенной форме. Для этого требуется решить следующие задачи:
• создать общее представление о двигательном действии;
• научить частям (элементам) техники этого действия;
• сформировать общий ритм двигательного акта;
• предупредить или сразу же устранить неправильные движения и грубые искажения техники действия.
Первоначальное объяснение техники движения – только в самых главных моментах. Общее представление создается путем демонстрации разучиваемого движения (натуральный показ, демонстрация наглядных пособий) и акустической демонстрацией (ритма движения).
Выполняя двигательное задание впервые, можно разучивать движения по частям (хотя это менее эффективно), а также с помощью подводящих упражнений.
В связи с быстрой утомляемостью на первом этапе разучивания нецелесообразно давать большую нагрузку на отдельном уроке или учебно-тренировочном занятии. Между тем длительные перерывы в занятиях на первом этапе в большей мере задерживают процесс обучения, чем на последующих. Это связано с быстрым угасанием новых, еще не стойких, двигательных рефлексов.
Второй этап – углубленное детализированное разучивание, формирование двигательного умения.
Цель обучения достигается путем детализированного освоения техники на основе разучиваемого двигательного действия, сформированного на первом этапе обучения.
Техника уточняется в процессе многократных повторений. По мере ее усвоения увеличивается количество движений, выполняемых автоматически. С увеличением автоматизации движений растет число повторений упражнения. Но на этом этапе при улучшении качества исполнения действия в целом возможны временные ухудшения, которые постепенно случаются все реже и реже.
Преподавателю, чтобы избежать негативных эмоций, следует заранее предупредить о возможных спадах своих учеников. Это подкрепит установку на продолжение работы и настойчивость.
Второй этап обучения заканчивается в тот момент, когда занимающийся научился правильно выполнять основную схему движения и детали техники в целостном движении при специальной фиксации внимания. Именно в это время следует переходить к следующему этапу обучения.
Третий этап – формирование двигательного навыка, достижение двигательного мастерства.
На основе двигательного умения формируется двигательный навык. Чтобы достичь цели – добиться совершенного владения двигательным действием в разнообразных условиях его применения, необходимо применять методы, как для закрепления разучиваемого упражнения, так и для его возможного варьирования.
Этот этап может длиться очень долго в процессе тренировки высококвалифицированных спортсменов, так как изменение уровня развития физических качеств требует коррекции содержания самого движения не только по форме, но и по временным параметрам.
Общая структура обучения двигательному действию
1-й этап ОЗНАКОМЛЕНИЕ, ПЕРВОНАЧАЛЬНОЕ РАЗУЧИВАНИЕ ДВИЖЕНИЯ Краткая характеристика этапа: замедленное выполнение; нестабильный итог; невысокая устойчивость, непрочное запоминание; осознанный контроль действий
|
| |
|
| |
2-й этап ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОГО УМЕНИЯ. УГЛУБЛЕННОЕ ДЕТАЛИЗИРОВАННОЕ РАЗУЧИВАНИЕ Краткая характеристика этапа: невысокая быстрота, нестабильный , итог; невысокая устойчивость; непрочное запоминание; осознанный контроль действия | ||
|
| |
3-й этап ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОГО НАВЫКА. ДОСТИЖЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОГО МАСТЕРСТВА Краткая характеристика этапа: высокая быстрота, стабильный итог, высокая устойчивость, прочное запоминание, автоматизм
двигательного действия |