12. Физиологические основы труда и профилактика утомления.

Задачи физиологии труда:

• изучение физиологических закономерностей трудовой деятельности;

• исследование физиологических параметров организма при различных видах работ;

• разработка практических рекомендаций и мероприятий, направленных на улучшение условий труда, снижение утомляемости, сохранение здоровья и работоспособности в течение продолжительного времени.

Изучение физиологии труда необходимо для решения на научной основе таких практических проблем, как:

• определение наиболее эффективных методов улучшения условий труда рабочих и служащий;

• организации труда;

• определение рационального режима труда и отдыха;

• регламентация труда женщин и молодёжи;

• профессиональный отбор и профессиональная ориентация;

• дифференциация заработной платы и других форм материального стимулирования за работу в неблагоприятных условиях, а также за сверхурочный труд;

• общий подъём культуры производства.

Таким образом, знание основ физиологии труда содействует решению многих задач, связанных с организацией общественного производства и с его управлением.

Работоспособность – потенциальная возможность человека выполнять на протяжении заданного времени и с достаточной эффективностью работу определённого объёма и качества.

Фазы работоспособности:

1 фаза – врабатываемости (повышается активность ЦНС, возрастает уровень обменных процессов, усиливается деятельность сердечно-сосудистой системы, нарастает работоспособность);

2 фаза – относительно устойчивой работоспособности (оптимальный уровень функционирования ЦНС, максимальная эффективность труда);

3 фаза – снижения работоспособности, связанная с развитием утомления.

Продолжительность каждой из фаз зависит от индивидуальных особенностей ЦНС, от условий среды, от характера деятельности, от эмоционального и физического состояния организма.

Утомление – физиологическое состояние организма, возникающее после проделанной работы и выражающееся во временном снижении работоспособности.

Причины переутомления:

• постоянное несоответствие продолжительности и тяжести работы и времени отдыха;

• неудовлетворительная обстановка труда;

• неблагоприятные бытовые условия;

• несбалансированное питание.

Симптомы переутомления : различные нарушения со стороны нервно-психической сферы (ослабление внимания, памяти), головные боли, расстройство сна, ухудшение аппетита, повышенная раздражительность, ослабление организма, снижение иммунитета, часто предрасполагает к развитию неврастении и истерии.

Профилактика утомления:

• рациональный режим труда и отдыха;

• физические упражнения;

• комнаты психологической разгрузки;

• функциональная музыка;

• аутогенная тренировка, основанная на психической саморегуляции;

• рационализация трудового процесса;

• санитарное благоустройство производственных помещений;

• прогулки на свежем воздухе.