- •2.Общая характеристика основного средства физического воспитания (сущность, отличительные признаки, содержание и форма физических упражнений).
- •3.Игровой метод.
- •4.Общая выносливость и методика ее развития.
- •5.Характеристика урочных форм занятий. Отличительные черты урочных форм занятий.
- •6.Принципы отечественной системы физического воспитания: всестороннего и гармонического развития личности, прикладности и оздоровительной направленности.
- •7.Методы исследования в теории и методике физической культуры: метод обобщения и анализа, методы педагогического обследования, педагогический эксперимент, его виды.
- •8.Классификации физических упражнений.
- •9.Понятие силы. Виды силовых способностей. Метрология силы измерений.
- •10.Структура урока в физическом воспитании и определяющие ее факторы.
- •11.Теория и методика физической культуры как учебная дисциплина, цель, задачи. Ее связь с другими дисциплинами учебного плана.
- •12.Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства физического воспитания
- •13.Методы словесного воздействия.
- •14.Гибкость и ее виды. Средства и методы воспитания гибкости.
- •15.Характеристика неурочных форм занятий. Малые, крупные, соревновательные формы занятий неурочного типа.
8.Классификации физических упражнений.
Под классификацией физ. упр. Принято понимать их распределение на отдельные типичные группы в зависимости от определенного признака. Различают :
1 классификацию в основу которой положен признак исторически сложившихся средств и методов физического воспитания.
2 классификация по анатомическому признаку(для рук, ног и т.д.)
3 классификация по признаку воспитания физических качеств(скор.-силовые, циклические, координационные, требующие комплексного проявления физ. качеств(игры, борьба, фехтование)
4 по признаку биомеханической структуры(циклические, ациклические, комбинированные)
5 по признаку физиологических зон мощности(мах., субмах., большой и умеренной мощности)
6 по признаку спорт. Специализации (соревновательные, специально-подготовительные, общеподготовительные)
9.Понятие силы. Виды силовых способностей. Метрология силы измерений.
Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.В последнее время чаще пользуются выражением «силовые способности». Силовые способности подразделяют главным образом на собственно-силовые, скоростно-силовые и силовую выносливость.
Собственно-силовые способности характеризуются тем, что доминирующую роль в их проявлении играет активизация процессов мышечного напряжения, стимулируемая внешним предметным либо иным отягощением (сопротивлением).
скоростно-силовые способности- это сочетание скорости и силы.
Различают
абсолютную силу-максимально возможная сила проявляемая человеком в каком либо движении.
Относительную силу-отношение абсолютной силы в каком то движении к собственному весу человека.
силовая выносливость способность противостоять утомлению при выполнении продолжительных силовых нагрузок значительной величины.
Средствами воспитания силы являются упражнения с повышенным сопротивлением — силовые упражнения. В зависимости от природы сопротивления силовые упражнения делятся на 2 группы:
1. Упражнения с внешним сопротивлением. В качестве внешнего сопротивления обычно используют: вес предметов, противодействие партнера, сопротивление упругих предметов, сопротивление внешней среды (бег по глубокому снегу, например).
2. Упражнения, отягощенные весом собственного тела. Применяются также упражнения, в которых отягощение весом собственного тела дополняется весом внешних предметов.
.
Наряду с приведенной классификацией силовых упражнений нужно учитывать деление их по степени избирательности воздействия, а также по режиму функционирования мышц — статические и динамические, собственно силовые и скоростно-силовые, преодолевающие и уступающие.
Методы
1.метод непредельных отягощений(непредельный вес поднимается мах. Число раз до отказа.
2. Метод предельных и околопредельных отягощений(предельное отягощение- то которое может поднять человек без эмоциональног напряжения 1 раз, околопредельное 85-95% и 2-3 подъема.
3.Метод статических усилий выполняется ряд мах. Возможных усилий каждое продолжительностью 5-6 сек.
4. метод динамических усилий разные непредельные отягощения поднимаются с мах. Возможной скоростью и темпом