Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Методика подготовки гандболистов на основе их анатомо-физиологических и индивидуальных особенностей. Учебное пособие
.pdf
Федорова Е. В. Методика оценки физической подготовленности
юных хоккеисток на траве / Е. В. Федорова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 1998. – № 2. – С. 35–38.
Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студентов вузов / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. –
М. : Академия, 2002. – 480 с.
ОГЛАВЛЕНИЕ
От авторов ................................................................................................... 3
Введение ...................................................................................................... 4
1. АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
ШКОЛЬНИКОВ МЛАДШЕГО, ПОДРОСТКОВОГО
И ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА ................................................................. 9
1.1. Младший школьный возраст ....................................................... 9
1.2. Подростковый (средний школьный) возраст ............................ 10
1.3. Юношеский (старший школьный) возраст ............................... 13
2. ОНТОГЕНЕЗ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА .............................. 15
2.1. Высшая нервная деятельность ................................................... 16
2.2. Обмен веществ и энергии .......................................................... 19
2.3. Развитие движений и формирование
двигательных (физических) качеств .......................................... 23
2.3.1. Двигательный аппарат ...................................................... 23
2.3.2. Характеристика основных движений ............................... 23
2.3.3. Формирование двигательных качеств .............................. 25
3. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА
ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ ......................................................................... 31
3.1. Возрастные особенности спортивной работоспособности ...... 31
3.2. Возрастные особенности динамики состояния организма
при спортивной деятельности .................................................... 34
4. ГАНДБОЛ: СОВРЕМЕННЫЕ ТЕНДЕНЦИИ ..................................... 37
5. ТРЕБОВАНИЯ К СПЕЦИАЛИСТУ ПО ГАНДБОЛУ ......................... 48
6. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ГАНДБОЛЕ ........... 51
7. ТЕХНИКА ИГРЫ .................................................................................. 53
7.1. Классификация техники ............................................................. 53
7.2. Техника полевого игрока ............................................................ 54
132
7.2.1. Техника нападения ............................................................. 54
7.2.1.1. Перемещения ........................................................ 54
7.2.1.2. Владение мячом .................................................... 58
7.2.2. Техника защиты .................................................................. 62
7.2.3. Техника вратаря ................................................................. 63
8. ТАКТИКА ИГРЫ ................................................................................... 66
8.1. Классификация тактики .............................................................. 66
8.2. Тактика полевого игрока ............................................................ 66
8.2.1. Тактика нападения ............................................................. 66
8.2.2. Тактика защиты ................................................................. 69
8.3. Тактика вратаря .......................................................................... 72
8.4. Соревновательная деятельность вратаря .................................. 74
9. ОБУЧЕНИЕ ГАНДБОЛИСТОВ
РАЗЛИЧНЫХ ИГРОВЫХ АМПЛУА ........................................................ 76
10. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ГАНДБОЛИСТОВ
РАЗЛИЧНЫХ АМПЛУА НА ОСНОВЕ ПОДВИЖНЫХ ИГР ................ 82
10.1. Методическое обоснование использования
при подготовке гандболистов подвижных игр ....................... 83
10.2. Подвижные игры, направленные на формирование
основных физических качеств ................................................. 84
10.2.1. Игры для развития силы ............................................... 84
10.2.2. Игры для развития выносливости ............................... 85
10.2.3. Игры для развития скорости ........................................ 88
10.2.4. Игры для развития ловкости и гибкости ..................... 90
10.3. Подвижные игры, направленные на формирование
технико-тактических навыков .................................................. 92
11. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
ГАНДБОЛИСТОВ ..................................................................................... 96
11.1. Развитие силы ........................................................................... 96
11.2. Развитие силовой выносливости ............................................. 97
11.3. Скоростно-силовая подготовка ................................................ 98
11.4. Многосерийный комплекс спринтерских упражнений .......... 99
11.5. Развитие специальной выносливости .................................... 100
11.6. Развитие скорости движений .................................................. 100
133
11.7. Развитие скорости реакции ..................................................... 101
11.8. Развитие скорости темпа движений ...................................... 101
11.9. Развитие гибкости ................................................................... 102
11.10. Развитие ловкости .................................................................. 102
11.11. Совершенствование ловли и передачи мяча ....................... 103
12. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ИГРЫ ................................ 105
12.1. Совершенствование ведения мяча ......................................... 105
12.2. Совершенствование обманных движений ............................ 105
12.3. Совершенствование бросков из состояния нажима ............. 106
12.4. Совершенствование бросков в прыжке ................................. 107
12.5. Совершенствование бросков в падении ................................ 108
12.6. Совершенствование приемов техники защиты ..................... 108
12.7. Совершенствование техники вратаря .................................... 110
13. ТЕСТЫ ДЛЯ ИЗМЕРЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ............... 113
13.1.Что такое тест в физвоспитании и для чего он нужен ........... 113
13.2. Тесты для измерения выносливости ..................................... 115
13.3. Тесты для измерения силы ..................................................... 116
13.4. Тесты для измерения скорости .............................................. 117
13.5. Тест для измерения гибкости ................................................. 117
13.6. Методы и критерии оценки координации ............................. 118
14. ТЕСТОВЫЙ КОНТРОЛЬ
ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ЗНАНИЙ ГАНДБОЛИСТА .................................. 124
Библиографические ссылки .................................................................... 129
Рекомендуемая литература ...................................................................... 130
У ч е б но е и з да н и е
Попович Алексей Петрович
Мехович Галина Ивановна
Коломийчук Татьяна Александровна
Кунышева Светлана Дмитриевна
Гончарова Елена Александровна
МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ ГАНДБОЛИСТОВ
НА ОСНОВЕ ИХ АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ
И ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ
Учебное пособие
Заведующий редакцией М. А. Овечкина
Редактор Е. И. Маркина
Корректор Е. И. Маркина
Компьютерная верстка Г. Б. Головиной
План изданий 2016 г. Подписано в печать 11.11.2016.
Формат 6084/16. Бумага офсетная. Гарнитура Times.
Уч.-изд. л. 7,00. Усл. печ. л. 7,91. Тираж 100 экз. Заказ 160.
Издательство Уральского университета
620000, Екатеринбург, ул. Тургенева, 4
Отпечатано в Издательско-полиграфическом центре УрФУ
620000, Екатеринбург, ул. Тургенева, 4
Тел.: + (343) 350-56-64, 350-90-13
Факс +7 (343) 358-93-06
E-mail: press-urfu@mail.ru
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]