Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Модульная программа третьего урока по физической культуре для 1-11 классов общеобразовательных учреждений по спортивной скакалке (JUMP ROPE). Учебно-м
.pdf
- бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать
требования техники безопасности к местам проведения;
- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной
целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и
выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса,
регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических
качеств;
- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных
игр и соревнований;
- выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и
корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и
особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;
- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в
игровой и соревновательной деятельности;
- выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными
способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях;
- расширять свой двигательный опыт за счёт упражнений, ориентированных
на развитие основных физических качеств, повышение функциональных
возможностей основных систем организма.
Таким образом, интегрированными результатами программы является
воспитание такого ученика, который:
- понимает моральные ценности российской культуры;
- сможет отойти от собственных эгоистических взглядов через занятия в
командах, знание правил и ведение «честной игры», навыки работы в коллективе,
осознавать, что рядом могут находиться более слабые люди;
- будет способен, используя полученные знания, самостоятельно
организовывать свои занятия физической активностью;
- будет знать и заботиться о национальном наследии, местных школьных
традициях, сохраняя их, в тоже время открывать содружества с другими
культурами и испытывать радость от многообразия форм человеческого
самовыражения в физической активности;
- получит удовольствие от занятий на открытом воздухе, понимая принципы
взаимодействия человека и природы;
- получит основы научных данных в области физической культуры, на
собственном примере будет понимать, что происходит с организмом под
воздействием правильно организованной нагрузки;
11/80
- будет вести здоровый образ жизни, принося пользу себе, близким людям
и Отечеству.
12/80
IV НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ
Содержание
курса
Тематическое планирование
Характеристика
деятельности обучающегося
Модуль I
Знакомство со скакалкой (рекомендован для 1 – 4 классов)
Знакомство с
длинной
веревкой
Движение (ходьба, бег,
прыжки) вдоль, через веревку,
лежащую на полу. Весёлое
ориентирование.
Изучение разметки зала, ее
видов и назначения,
принципов нанесенной
разметки на стенах и на
полу.
Подвижные игры
Рыбаки и рыбки, Мягкий
обруч, Волк во рву, Десяточки.
Взаимодействие со
сверстниками на основе
правил честной игры,
помощи и поддержки друг
друга.
Весёлая
математика,
чтение
Выкладывание на полу из
веревок с последущими
двигательными действиями
геометрических фигур, цифр,
букв и т.д.
Умение проводить
интегрированный анализ.
Элементы
ориентирования
в пространстве
Знакомство с вращением
скакалки вперед, назад,
справа, слева.
Изучение основных
направлений: вперед, назад,
справа, слева, перед, за
спиной.
Модуль II
Длинная веревка (рекомендован для 1 – 7 классов)
Вращение
длинной веревки
в парах.
«Треугольник»
Вращение в парах к себе, от
себя разноименными руками.
В ращение в парах с
передвижениями: по часовой
стрелке, один спиной вперед,
а другой лицом,
передвижение приставным
шагом, вращение
поочередное с касанием
скакалки пола и высоко
поднятой рукой вверх. (руки
обязательно меняются).
Развитие симметрии тела.
Умение применять длинную
веревку групповых
упражнениях.
ПРОГРАММЫ
Тематическое планирование (33 - 35 ч.)
13/80
Пробегание под
вращающейся скакалкой.
Перепрыгивание через
вращающуюся скакалку.
Прыжки через вращающуюся
скакалку.
Вход и выход без остановки
скакалки.
Организация,
составление
упражнений с
длинной
скакалкой
Игры на основе изученных.
Изменение правил,
нахождение новых элементов.
Самостоятельное освоение и
применение умений игры
со сверстниками, развитие
коммуникативных качеств.
Модуль III
Манипуляции с короткой скакалкой (рекомендован для 1 – 11 классов)
Вращение
короткой
скакалки.
Намотки
скакалки на руки
и другие части
тела.
Броски одной
или двух ручек
скакалки.
Освоение техники базовых
вращений: «восьмерка»,
«крендель», «чайник»,
«инверсия», и т.д.
Намотки;
Броски.
Совместные занятия со
сверстниками.
Учиться описывать технику
действий и приемов,
осваивать их
самостоятельно, выявляя и
устраняя типичные ошибки.
Модуль IV
Базовые прыжки с одиночной скакалкой (рекомендован для 1 – 11 классов)
Базовые прыжки с
одиночной
скакалкой
«Оловянный солдатик»
«Колокол»
«Лыжник»
«На лошади»
«Ножницы»
«Сверкающие пятки»
«Казачок»
«Переступание»
«Крест»
«Х»
«Часики»
«Колено высоко»
«V»
Умение описывать технику
прыжка, осваивать
ее самостоятельно
с предупреждением,
выявлением и устранением
типичных ошибок;
14/80
«Маленький голубчик»
«Маятник»
«Балерина»
«Поворот на 180º»
«Каратист» (кик)
«Цапля»
«Канкан»
«Мячик»
«Твист»
Модуль V
Фитнес скакалка (рекомендован для 1 – 11 классов)
Комбинация
синхронных
прыжков через
скакалку в
команде.
ШОУ количество
участников от 6
человек.
Обучение свободному
владению базовыми
прыжками и соединение их
в различные комбинации.
Базовые прыжки
складываются в более
сложные хореографические
комбинации.
Самостоятельное
составление комбинаций,
умение взаимодействовать с
партнером. Изучение
элементов танцевальной
культуры мира.
Умение выполнять движения
синхронно, держать линию
при выполнении группой.
Умение самостоятельно
начинать комбинацию, без
подсказки учителя.
Модуль VI
Разминка (рекомендован для 1 – 11 классов)
Стретчинг
Развитие гибкости,
подвижности суставов,
эластичность мышц.
Упражнения на дыхание.
Умение объяснить понятие
качества гибкости, основные
способы развития, меры
предосторожности. Базовые
движения. Умение объяснить
основы правил проведения
самостоятельных занятий.
Умение безошибочно
выполнять разминку в
начале занятия, соблюдая
последовательность
упражнений.
15/80
Соблюдение правил
поведения в зале и техники
безопасности.
Модуль VII
Спортивная скакалка как вид спорта JUMP ROPE (рекомендован для 1 – 11
классов)
1-4 классы.
Теоретическая
подготовка.
Правила
соревнований по
спортивной
скакалке.
Зарождение и развитие
скиппинга (спортивной
скакалки), основатель
Ричард Стендали,
дисциплины:
Скорость 1х30 секунд;
Выносливость 1х180 секунд;
Сила серия двойных
(тройных) прыжков;
Скорость 2х30 секунд
(двойные);
Фристайл 45х75 секунд
(соло)
Скорость 4х30 секунд;
Скорость 1х30 секунд (дабл
датч);
Скорость 2х60 секунд (дабл
датч);
Скорость 3х40 секунд (дабл
датч);
Фристайл 45х75 секунд
(пара китайское колесо);
Фристайл 45х75 секунд
(пара);
Фристайл 45х75 секунд
(дабл датч 3,4 участника);
ШОУ.
Количество участников.
Правила по подготовке
места и выбору одежды и
обуви для занятий
спортивной скакалкой.
Ориентирование на
площадке.
Основные требования к
выбору места для
проведения занятий
спортивной скакалкой.
Рассказывать об истории
зарождения спортивной
скакалкой, о создателе
спортивной скакалки.
Одежда обучающихся в
зависимости от места
проведения урока.
Перечислять основные
правила организации места
занятий, правильно
подбирать спортивную
одежду, руководствоваться
этими правилами во время
организации занятий по
спортивной скакалке.
Описывать технику
выполнения базовых
прыжков (элементов).
Осваивать технику
разучиваемых упражнений.
Выявлять ошибки при
выполнении упражнения,
уметь анализировать и
исправлять их.
Выполнять согласованные
сочетания движения руками
с выполнением базовых
прыжков (элементов).
Соблюдать правила техники
безопасности во время
занятий спортивной
скакалки.
Взаимодействовать в парах,
тройках, группах при
выполнении упражнений и
игровых действий.
16/80
Формирование умений и
навыков выполнения
базовых прыжков
(элементов), согласованные
сочетания движения руками
с выполнением базовых
прыжков (элементов).
Правила по технике
безопасности во время
занятий спортивной
скакалкой.
Выполнение упражнения
для развития физических
качеств, умения
ориентироваться в
пространстве, выполнять
технико-тактические
взаимодействия в игровой
деятельности.
Активно участвовать в играх.
Соблюдать правила игры.
Общаться и
взаимодействовать со
сверстниками в процессе
игры.
Проявлять
доброжелательность,
взаимопонимание,
уважительно относиться к
своим эмоциям.
Использовать игровые
действия со скакалкой для
развития физических
качеств, и как средство
активного отдыха.
5-8 классы.
Теоретическая
подготовка.
Правила
соревнований по
спортивной
скакалки.
Оборудование и
инвентарь.
Теория
спортивной
скакалки.
Организация и
проведение
занятий по
спортивной
скакалки.
Выполнение
индивидуальных
технических
действий.
Выполнение
группового
Строение организма
человека, влияние
физической нагрузки на
состояние организма.
Основоположник развития
спортивной скакалки в мире
Ричард Стендали, его роль
и вклад в развитие
спортивной скакалки.
Основные требования к
выбору места для
проведения занятий по
спортивной скакалки.
Правила по подготовке
места и выбору одежды и
обуви для занятий.
Формирование умений и
навыков выполнения
индивидуальных
технических действий во
фристайле.
Выполнение упражнений
для развития физических
качеств, ориентироваться в
пространстве, выполнять
Рассказывать и понимать
строение организма
человека.
Определять оптимальный
двигательный режим в целях
не нарушения в состоянии
здоровья.
Рассказывать об истории
развития спортивной
скакалки в мире и России.
Называть и отличать
дисциплины спортивной
скакалки.
Перечислять основные
правила организации места
занятий, правильно
подбирать спортивную
одежду, руководствоваться
этими правилами во время
организации занятий по
спортивной скакалки.
Осваивать технику
разучиваемых упражнений.
17/80
тактического
взаимодействия.
технико-тактические
взаимодействия в игровой
деятельности.
Выявлять ошибки при
выполнении упражнения,
уметь анализировать и
исправлять их.
Выполнять согласованные
сочетания движения руками
с выполнением базовых
прыжков (элементов).
Взаимодействовать в парах,
тройках, группах при
выполнении упражнений и
игровых действий.
Активно участвовать в играх.
Соблюдать правила игры.
Общаться и
взаимодействовать со
сверстниками в процессе
игры.
Проявлять
доброжелательность,
взаимопонимание,
уважительно относиться к
своим эмоциям.
Использовать игровые
действия спортивной
скакалки для развития
физических качеств, и как
средство активного отдыха.
9-11 классы.
Теоретическая
подготовка.
Правила
соревнований по
спортивной
скакалки.
Теория
спортивной
скакалки.
Планировать и
контролировать занятия с
учетом объема и
интенсивности нагрузки.
Ориентироваться на
площадке. Формирование
умений и навыков
выполнения
индивидуальных,
технических действий со
скакалкой:
Соблюдать нагрузку и отдых.
Анализировать показатели.
Регулировать физическую
нагрузку во время занятий
физическими упражнениями.
Рассказывать о крупных
международных
соревнованиях.
18/80
Выполнение
индивидуальных
технических
действий.
Владение
навыками
базовыми
прыжками.
- акробатика;
- мультипрыжки (двойные,
тройные, четвертные и т.д.
прыжки);
- манипуляция со скакалкой
(намотки, броски).
Выполнение упражнений
для развития физических
качеств, ориентироваться в
пространстве, выполнять
технико-тактические
взаимодействия в игровой
деятельности.
Называть и отличать
классификацию
соревнований.
Описывать индивидуальной
технику выполнения
прыжков (трюков).
Осваивать технику
разучиваемых упражнений.
Выявлять ошибки при
выполнении упражнения,
уметь анализировать и
исправлять их.
Выполнять согласованные
сочетания движения руками
с выполнением прыжков
(элементов).
Взаимодействовать в парах,
тройках, группах при
выполнении упражнений и
игровых действий.
Активно участвовать в играх.
Соблюдать правила
соревнований.
Общаться и
взаимодействовать со
сверстниками в процессе
игры.
Проявлять
доброжелательность,
взаимопонимание,
уважительно относиться к
своим эмоциям.
Использовать игровые
действия регби для развития
физических качеств, и как
средство активного отдыха.
19/80
Модуль VIII
Две длинные веревки Дабл датч (рекомендован для 1 – 11 классов)
Вращение и
прыжки по
разработанным
правилам через
две вращающиеся
поочередно
длинные веревки
Ознакомление с дабл датч.
Участники: вращающие и
скиппер.
Развитие физических
качеств.
Технические действия, вход,
выход, базовые прыжки.
Игра «Кот и мышь»
Умение вращать две
веревки Умение выявлять и
устранять ошибки.
Соблюдать правила техники
безопасности при
проведении спортивной
скакалки.
Соблюдать правила,
уважительно относиться к
сопернику и управлять
своими эмоциями.
Уметь организовывать
соревнования и судейство в
спортивном зале и на
открытом воздухе во
внеурочной деятельности.
Модуль IX
Две скакалки «Китайское колесо» (рекомендован для 4-11 классов)
Вращение и
прыжки по
разработанным
правилам через
две вращающиеся
поочередно
длинные веревки.
Ознакомление с дабл датч.
Участники: пара, тройка.
Развитие физических
качеств.
Технические действия.
Исходное положение.
Поочередное вращение.
Базовые прыжки.
Умение вращать. Умение
выявлять и устранять
ошибки.
Соблюдать правила техники
безопасности при
проведении спортивной
скакалки.
Соблюдать правила,
уважительно относиться к
сопернику и управлять
своими эмоциями.
Уметь организовывать
соревнования и судейство в
спортивном зале и на
открытом воздухе во
внеурочной деятельности.
20/80
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]