Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «восточное боевое единоборство». Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 22 декаб

Развиваемое

Контрольные упражнения

физическое качество

(тесты)

Мужчины

Женщины

Скоростные качества

Бег 100 м

Бег 100 м

(не более 13,8 с)

(не более 16,3 с)

Выносливость

Бег на 2 км

Бег на 2 км

(не более 7 мин 50 с)

(не более 9 мин 50 с)

Координация

Челночный бег 3x10 м

Челночный бег 3x10 м

(не более 7,1 с)

(не более 7,5 с)

Сила

Подтягивание из виса на

Подтягивание из виса лежа на

перекладине

низкой перекладине

(не менее 20 раз)

(не менее 20 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в

Сгибание и разгибание рук в

упоре на брусьях

упоре лежа на полу

(не менее 25 раз)

(не менее 20 раз)

Подъем туловища из

Подъем туловища из

положения лежа на спине

положения лежа на спине

за 1 мин

за 1 мин

(не менее 50 раз)

(не менее 45 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места

качества

(не менее 230 см)

(не менее 185 см)

Гибкость

Наклон вперед из положения

Наклон вперед из положения

стоя с выпрямленными ногами

стоя с выпрямленными ногами

на гимнастической скамье

на гимнастической скамье

(не менее 13 см ниже уровня

(не менее 16 см ниже уровня

стоп)

стоп)

Техническое

Обязательная техническая программа

мастерство

Спортивное звание

"мастер спорта России", "мастер спорта России

международного класса"

Этапный

Этапы и годы спортивной подготовки

норматив

Этап начальной

Тренировочный

Этап

Этап высшего

подготовки

этап (этап

совершен-

спортивного

спортивной

ствования

мастерства

специализации)

спортивного

До года

Свыше

До двух

Свыше

мастерства

года

лет

двух лет

Количество часов

6

9

14

18

28

32

в неделю

Количество

3

3

4

6

6

12

тренировок в

неделю

Общее

312

468

728

936

1456

1664

количество часов

в год

Количество

156

156

208

312

312

624

тренировок в год

Приложение № 10

Перечень

тренировочных сборов

№

Вид тренировочных

Предельная продолжительность сборов

Оптимальное

п/п

сборов

по этапам спортивной подготовки

число участников

(количество дней)

сбора

Этап

Этап

Трениро-

Этап

высшего

совершен-

вочный

началь-

спортив-

ствования

этап

ной

ного

спортив-

(этап

подго-

мастер-

ного

спортив-

товки

ства

мастерства

ной

специа-

лизации)

1. Тренировочные сборы по подготовке к спортивным соревнованиям

1.1.

Тренировочные

21

21

18

-

Определяется

сборы по подготовке

организацией,

к международным

осуществляющей

соревнованиям

спортивную

1.2.

Тренировочные

21

18

14

-

подготовку

сборы по подготовке

к чемпионатам,

кубкам, первенствам

России

1.3.

Тренировочные

18

18

14

-

сборы по подготовке

к другим

всероссийским

соревнованиям

1.4.

Тренировочные

14

14

14

-

сборы по подготовке

к официальным

соревнованиям

субъекта Российской

Федерации

2. Специальные тренировочные сборы

2.1.

Тренировочные

21

21

21

-

Не менее 70% от

сборы по общей или

состава группы

специальной

лиц, проходящих

физической

спортивную

подготовке

подготовку на

определенном

этапе

23

№

Вид тренировочных

Предельная продолжительность сборов

Оптимальное

п/п

сборов

по этапам спортивной подготовки

число участников

(количество дней)

сбора

Этап

Этап

Трениро-

Этап

высшего

совершен-

вочный

началь-

спортив-

ствования

этап

ной

ного

спортив-

(этап

подго-

мастер-

ного

спортив-

товки

ства

мастерства

ной

специа-

лизации)

2.2.

Восстановительные

До 21 дней

-

Участники

тренировочные

соревнований

сборы

2.3.

Тренировочные

До 5 дней, но не более 2 раз в

-

В соответствии с

сборы для

год

планом

комплексного

комплексного

медицинского

медицинского

обследования

обследования

2.4.

Тренировочные

-

-

До 21 дня подряд и

Не менее 60% от

сборы в

не более двух

состава группы

каникулярный

сборов в год

лиц, проходящих

период

спортивную

подготовку на

определенном

этапе

2.5.

Просмотровые

-

До 60 дней

-

В соответствии с

тренировочные

правилами приема

сборы для

кандидатов на

зачисление в

профессиональные

образовательные

организации,

осуществляющие

деятельность в

области физической

культуры и спорта

№

Наименование оборудования,

Единица

Количество

п/п

спортивного инвентаря

измерения

изделий

1.

Весы электронные до 180 кг

штук

2

2.

Гимнастическая стенка

штук

6

3.

Гонг боксерский

штук

1

4.

Зеркало (1,6x2 м)

штук

6

5.

Макивара

штук

8

6.

Мат гимнастический (2x1 м)

штук

6

7.

Мешок боксерский

штук

8

8.

Мишень настенная фехтовальная

штук

4

9.

Мяч баскетбольный

штук

2

10.

Мяч волейбольный

штук

2

11.

Мяч набивной (медицинбол) от 1 до 5 кг

комплект

4

12.

Мяч теннисный

штук

18

13.

Мяч футбольный

штук

2

14.

Напольное покрытие для тхэквондо (10x10 м)

штук

2

15.

Палка гимнастическая

штук

16

16.

Подушка боксерская

штук

4

17.

Секундомер

штук

3

18.

Скакалка

штук

16

19.

Скамейка гимнастическая

штук

4

20.

Турник навесной для гимнастической стенки

штук

6

21.

Устройство для подвески боксерских мешков

штук

8

22.

Эспандер

штук

16

№

Наименование

Единица

Расчетная

Этапы спортивной подготовки

п/п

спортивной

измерения

единица

Этап начальной

Тренировочный

Этап

Этап высшего

экипировки

подготовки

этап (этап

совершенствования

спортивного

индивидуального

спортивной

спортивного

мастерства

пользования

специализации)

мастерства

коли-

срок

коли-

срок

коли-

срок

коли-

срок

чество

эксплу-

чество

эксплу-

чество

эксплу-

чество

эксплу-

атации

атации

атации

атации

(лет)

(лет)

(лет)

(лет)

1.

Бейсболка

штук

на

-

-

1

1

1

1

1

1

занимающегося

2.

Жилет защитный

штук

на

-

-

1

2

1

1

1

1

занимающегося

3.

Капа (зубной

штук

на

-

-

1

1

1

1

1

1

протектор)

занимающегося

4.

Костюм

штук

на

-

-

1

1

1

1

1

1

ветрозащитный

занимающегося

5.

Костюм для

штук

на

-

-

2

1

1

1

1

1

восточного боевого

занимающегося

единоборства

6.

Костюм спортивный

штук

на

-

-

2

1

2

1

2

1

тренировочный

занимающегося

7.

Кроссовки

пар

на

-

-

1

2

1

2

1

легкоатлетические

занимающегося

26

№

Наименование

Единица

Расчетная

Этапы спортивной подготовки

п/п

спортивной

измерения

единица

Этап начальной

Тренировочный

Этап

Этап высшего

экипировки

подготовки

этап (этап

совершенствования

спортивного

индивидуального

спортивной

спортивного

мастерства

пользования

специализации)

мастерства

коли-

срок

коли-

срок

коли-

срок

коли-

срок

чество

эксплу-

чество

эксплу-

чество

эксплу-

чество

эксплу-

атации

атации

атации

атации

(лет)

(лет)

(лет)

(лет)

8.

Лапы боксерские

пар

на

-

-

1

1

1

1

1

занимающегося

9.

Наколенники

пар

на

-

-

1

1

2

1

2

1

занимающегося

10.

Перчатки

пар

на

-

-

1

2

1

1

2

0,5

(накладки)

занимающегося

защитные

11.

Перчатки снарядные

пар

на

-

-

1

1

1

0,5

1

0,5

занимающегося

12.

Пояс (белый, синий,

пар

на

-

-

1

3

1

3

1

3

красный)

занимающегося

13.

Протектор-бандаж

штук

на

-

-

1

2

1

2

1

2

для паха

занимающегося

14.

Сандалии

пар

на

-

-

1

1

1

1

1

1

(шлепанцы)

занимающегося

15.

Сумка спортивная

штук

на

-

-

1

1

1

1

1

1

занимающегося

27

№

Наименование

Единица

Расчетная

Этапы спортивной подготовки

п/п

спортивной

измерения

единица

Этап начальной

Тренировочный

Этап

Этап высшего

экипировки

подготовки

этап (этап

совершенствования

спортивного

индивидуального

спортивной

спортивного

мастерства

пользования

специализации)

мастерства

коли-

срок

коли-

срок

коли-

срок

коли-

срок

чество

эксплу-

чество

эксплу-

чество

эксплу-

чество

эксплу-

атации

атации

атации

атации

(лет)

(лет)

(лет)

(лет)

16.

Футболка с

штук

на

-

-

2

1

2

1

2

1

длинным рукавом

занимающегося

17.

Футболка с

штук

на

-

-

2

-

2

1

2

1

коротким рукавом

занимающегося

18.

Футы защитные

пар

на

-

-

1

1

1

1

1

1

занимающегося

19.

Чешки

пар

на

-

-

1

1

1

0,5

1

0,5

гимнастические

занимающегося

20.

Шапка спортивная

штук

на

-

-

1

1

1

1

1

1

занимающегося

21.

Шорты

пар

на

-

-

1

1

1

1

1

1

занимающегося

22.

Щитки защитные

пар

на

-

-

1

1

1

1

1

1

занимающегося