Армрестлинг методика использования в образовательной среде вуза. Учебное пособие

крайний случай можно поступить иначе: завести за захват плечо и включить в работу трицепс. Так в чем же задача правильной техники?

1.Избежать травм.

2.Заставить спортсменов бороться мышцами, а не костями.

И тогда риск перелома можно сократить в несколько сотен раз. Надо изначально поставить спортсменов в такие условия, чтобы они максимально снимали нагрузку с плечевой кости.

3. ТАКТИКА И ТЕХНИКА БОРЬБЫ

Для такого вида спорта как армрестлинг разработана целая программа тренировок, чтобы спортсмены могли совершенствовать свой навык. Поединки проходят за специально оборудованными столами. Как достичь победы в поединке? Руку соперника стоит прижать или поставить в такое положение, чтобы она оказалась ниже условной горизонтали.

Армрестлинг очень обманчив в мире спорта. Новичок думает, что этот вид спорта доступен и прост, но на самом деле все иначе, армрестлинг – очень тяжелый и технически сложный вид спорта. При первом разрыве захвата руки спортсменов увязывают специальным ремнем, останется только либо побеждать, либо проиграть, а вот частота сердечных сокращений достигает своего пика в 200 ударов, идет значительная нагрузка на сердце.

Армрестлинг – травмоопасный вид спорта, поэтому для тех, кто боится сломать себе руку или получить травму, данный вид спорта не подходит, тренер может лишь направить на правильную технику, но он не сможет уберечь от всех травм и переломов, если у спортсмена во время тренировки или боя было неправильное положение руки, которое может поспособствовать травме. В ходе поединка можно выделить три фазы:

1.Стартовая позиция.

2.Достижение преимущества.

3.Реализация преимущества. Рассмотрим каждую из фаз подробнее.

Стартовая позиция. На этой позиции участники должны поставить

руки на середину стола, при этом локти могут быть расположены в любом месте подлокотника, запястья должны быть прямыми. Рефери обязан видеть второй сустав большого пальца, чтобы дотронуться до него. Свободные руки не должны мешать поединку, они могут находиться сбоку от стола или за спиной, в любом удобном для спортсмена положении.

11

До установления захвата рефери отводит одну минуту спортсменам, после чего он устанавливает захват и говорит спортсменам, чтобы они не двигались; те, кто тронется или как-то поспособствует движению, будет наказан предупреждением.

Если говорить о расположении ног, то, казалось бы, что они не действуют на результат спортсмена, но это не так: на ноги идет большая нагрузка, и по тому, какую позицию спортсмен займет на старте, можно определить, какими техническими действиями он воспользуется.

Ноги могут располагаться фронтально либо опираться на стойку стола, но при условии, что на это не имеет возражений соперник.

Проведенный анализ на основе анкетирования более 60 спортсменов и 30 тренеров, а также педагогические наблюдения позволили систематизировать технику армрестлинга и определить его точную терминологию.

Чтобы достичь преимущества в бою, атакующему спортсмену следует вывести руку соперника до угла 45 градусов.

Всего существует несколько методик и ряд тренировок по армрестлингу:

1.Борьба в крюк.

2.Борьба через верх.

Чтобы выбрать, каким способом стоит бороться, и применить на практике, нужно заняться самокритикой, так как первый способ нацелен на то, что у человека будут крепкие кисти рук, запястья рук, бицепс и соответственно предплечье.

Что же представляет собой борьба в крюк? Она является традиционным способом для спортсменов по сравнению с борьбой через верх, так как данный вид борьбы несёт за собой резкие ударные нагрузки.

Техника борьбы через верх требует от спортсмена отклониться назад и влево после стартовой команды судьи. Кисть нужно обязательно держать в натяге, то есть предплечье и кисть руки должны быть как одно целое. В процессе соревнований или тренировки локоть должен плотно прилегать

ккорпусу, т.е. двигается только корпус, а кисть и руки должны оставаться неподвижными.

Техника борьбы в крюк очень непредсказуема как по отношению

кпротивнику, так и по отношению к самому спортсмену. Она проста в сравнении с предыдущей техникой: спортсмен после стартовой команды должен совершить движение руки вниз, влево и вперёд, при этом все дви-

12

жения должны быть выполнены одновременно. В процессе соревнования локоть, как и во всех случаях, должен плотно прилегать к корпусу, а кисть должна находиться ребром относительно кисти противника, это движение напоминает топор, спортсмен должен как бы срубить руку соперника. У этого способа есть свои преимущества: в случае если спортсмен перетянет к себе руку противника, можно навалиться на его руку, и, тем самым, противник проигрывает, так как он не сможет выровнять борьбу.

Но стоит отметить, что если человек оказался в проигрышной ситуации, не нужно отчаиваться, это ещё не поражение. Спортсмен обязан понимать, что если он находится во время соревнований в проигрышной ситуации, то здесь может быть одна-единственная причина: разошёлся угол сгиба руки.

Для этого следует предпринять меры, а именно передвинуть корпус ближе к руке, а следом следует попытаться перевернуть кисть руки так, чтобы она была повёрнута относительно руки соперника ребром, после чего следует сделать движение корпусом по кругу, отклониться назад влево и перетянуть руку соперника в свою сторону.

Тактика борьбы в армрестлинге сводится к тому, что человек должен искусно владеть всеми техниками, чтобы понимать, когда и в какой ситуации стоит принять ту или иную тактику борьбы, чтобы выиграть. Перед поединком спортсмен должен решить для себя главный вопрос: как он будет действовать во время боя? Приспосабливаться к действиям или нападать самому? Главную роль в этом случае играет наличие информации о том или ином сопернике. Исходя из этой информации, спортсмен сможет грамотно проанализировать ситуацию и решить для себя, какую манеру борьбы ему следует выбрать.

Армрестлеры, у которых хорошо развито скоростно-силовое качество, в 80% случаев выбирают атакующую стратегию.

Рассмотрим возможные варианты манеры борьбы:

1.Движение кисти по направлению к себе.

2.Прямой толчок кисти соперника.

3.Супинация руки и согнутой кистью притягивание руки соперника.

4.Супинация кисти и прямой толчок руки соперника.

Если у спортсмена развито лучше силовое качество, выбирают, как правило, контратаку.

Приведём несколько вариантов:

13

– действие прогнутой кистью. В данном случае на старте кисть у атлета не участвует в борьбе, она стремится преодолеть сопротивление и только. В некоторых случаях такая ситуация возникает и у атакующих спортсменов;

– заведомый проигрыш старта, то есть остановка движения противника и доведение до победы. Такой вариант может возникнуть только в случае, если сила спортсмена сильно превосходит силу соперника; скорее, мы увидим этот вариант на любительских соревнованиях, т.к. на соревнованиях высокого уровня такие ситуации случаются крайне редко.

Из всего этого выявим основную задачу армрестлера: изолировать руку и кисть соперника от туловища.

Борьбу в армрестлинге можно разделить на следующие фазы действий:

1.Стартовая позиция.

2.Достижение преимущества.

3.Реализация преимущества.

Наиболее подробно о стартовой позиции можно почитать в правилах соревнований.

Достижение преимущества осуществляется двумя основными приемами: тягой или толчком руки соперника.

Рис. 1

14

Из всего вышесказанного достижение преимущества кажется легкой задачей в теории, но на практике все гораздо сложнее. Практика показывает, что, выиграв старт и не обладая дожимом, соперник может потерпеть поражение.

4. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ

Соревнования по армрестлингу проводят двумя способами:

1.Выбывание после двух поражений.

2.По олимпийской системе выбывание после первого поражения. Рассмотрим первый способ. После старта первого тура участников де-

лят на категории: А и B. В категории А присутствуют спортсмены, которые не терпели поражений, а в категорию B попадают те люди, кто потерпел поражение в категории А. Соответственно из победителей туров формируют пары для следующего тура, а те, кто проиграл, находясь в группе, выбывают.

Дальше соревнования продолжаются по заданной системе до тех пор, пока не выяснят двух сильнейших спортсменов. Если в

группе А соперник победил спортсмена от отправляется в финал, а спортсмен в полуфинал. В группе Б также продолжают соревнования до выяснения двух самых сильнейших спортсменов в данной категории. Победитель поединка в группе Б переходит в полуфинал, а побежденный займет 4 место.

Если в борьбу вступают участники из группы А и Б, и противник из группы А побеждает, он автоматически признается победителем правой и левой руки, если напротив побеждает спортсмен из группы Б, то проводится повторный поединок, для выяснения победителя правой и левой руки.

Рассмотрим систему соревнований по олимпийской системе.

После жеребьевки участники располагаются в таблицах туров сверху вниз в порядке возрастания номеров жеребьевки.

Вначале определяются участники, которые выйдут во второй тур без борьбы, для чего используют формулу

S = 2n – N ,

где 2n – ряд чисел – 2, 4, 8, 16, 32, 64 и т.д. (для данной формулы 2n всегда берется больше N; N – количество участников в весовой категории.

Например: в категории 18 участников, т.е. N = 18, следовательно, 2n будет равно 36.

15

Подставив эти значения в формулу, получим: S = 36 – 18 = 18.

Мы подсчитали значение S, и оно у нас равно 18, это число указывает на участников, которые попадают автоматически во 2 тур в порядке возрастания жеребьевки.

Остальные будут бороться в 1 туре, победившие отправятся на 2 тур.

4.1. Порядок определения победителя в весовой категории

1.Победитель в весовой категории определяется по наибольшей сумме набранных очков в борьбе как левой, так и правой рукой.

2.Если спортсмены набрали одинаковое количество очков, то преимущество отдается спортсмену, имеющему более высокое место по сравнению с соперником в борьбе той или иной рукой.

3.Если и в этом случае спортсмены имеют одинаковые показатели, то преимущество отдается спортсмену более легкого стартового веса.

4.Если стартовый вес у обоих спортсменов одинаковый, то проводится дополнительное взвешивание сразу по окончании их финального поединка в борьбе правой рукой.

Дополнительное взвешивание могут проводить только судьи, которые утверждены специальной комиссией.

На повторное взвешивание отводится не более 15 минут после конца поединка.

Если отсутствует тот или иной спортсмен, преимущество отдается спортсмену, находящемуся на взвешивании.

Если отсутствуют оба спортсмена, их вес признается одинаковым. По итогам взвешивания, в случае если вес у спортсменов равный,

преимущество судьи отдают тому участнику, который лидирует в сумме личных побед над соперником обеими руками.

Если все показатели совпадают между соперниками, то проводится решающий поединок.

4.2. Участники соревнований

Из официальных источников, в соревнованиях по армспорту в Российской Федерации могут принять участие только те спортсмены, кто за-

16

нимался армспортом не менее 6 месяцев, прошедшие предварительную комиссию, взвешивание и жеребьевку.

Спортсмен обязан знать и соблюдать непреложно правила соревнований, в которых он участвует, также спортсмен должен четко отзываться на свое имя, которое произносит судья-информатор.

Спортсмен не имеет права требовать отстранить рефери от судейства, однако за него это может сделать официальный представитель его команды.

Спортсмен имеет полное право взвешиваться на соревнованиях на всех весах, сколько хочет, до контрольного взвешивания.

Спортсмен имеет право обращаться к судьям через официального представителя своей команды.

4.3.Возрастные группы участников

ВРАА приняты следующие возвратные группы участников: девушки и юноши – 14-15 лет; девушки и юниоры – 16-17 лет;

взрослые: женщины и мужчины – от 18 лет и старше.

4.4. Официальный представитель команды

Каждая команда, которая участвует в соревнованиях, должна иметь своего его официального представителя.

Официальный представитель: руководит командой и осуществляет необходимую связь между Судейской коллегией и участниками; несет ответственность за дисциплину всех участников и на соревнованиях, и в местах их нахождения и питания; участвует в совещаниях Судейской коллегии, если они проводятся вместе с представителями; не вмешивается в работу судей и лиц, которые проводят соревнования. За невыполнение своих обязанностей и нетактичные поступки по отношению к своим соперникам, судьям и зрителям официальный представитель своей команды может быть дисквалифицирован с последующим рассмотрением его поступка в Дисциплинарной комиссии РАА.

17

4.5. Мандатная комиссия

Мандатная комиссия утверждается организацией, которая проводит соревнования. В мандатную комиссию входят: председатель комиссии, главный судья или его заместитель, главный секретарь соревновании, представитель организации, который прочит соревновании. Главная задача мандатной комиссии – дать разрешение к участию в соревнованиях тех спортсменов, которые четко и ясно выполнили все условия «Положения о данных соревнованиях». Ответственность за допуск участников к соревнованиям несет председатель мандатной комиссии. На мандатной комиссии официальные представители команд должны:

•предоставить заявки на участие в соревнованиях согласно установленному образцу;

•внести оплату за стартовый взнос, если это указано в Положении;

•представить документы, удостоверяющие личность спортсменов представителя команды;

•получить у секретаря необходимое количество анкет участника соревнований.

4.6. Взвешивание

Взвешивание участников проводится перед соревнованиями для всех весовых категорий и обязательно должно проходить в специальном помещении для взвешивания. В этом помещении должны быть раздевалки, чтобы спортсмены могли переодеться, отдельно для мужчин и женщин.

Судейской бригадой проводится взвешивание спортсменов, в составе которого: 2 заместителя главного судьи; 2-3 технических секретаря; 3-4 секретаря; 1-2 официальных представителя команд участников; а также врачи.

В составе бригады обязательно должно быть 2-3 рефери (секретаря) женщин.

Перед взвешиванием спортсмены обязаны показать секретарю документ со своей фотографией, удостоверяющий их личность, и отдать заполненную печатными буквами анкету каждого участника.

На весы спортсмены должны вставать всего лишь в одних плавках, а женщины – в купальниках. При необходимости спортсмены имеют право взвешиваться совсем голыми.

18

Спортсмены, которые не прошли процедуру взвешивания, к соревнованиям не допускаются.

Ответственность за чистоту результатов взвешивания несет заместитель главного судьи соревнования.

4.7. Жеребьевка

Жеребьевка должна проводиться во время взвешивания для всех участников без исключения.

Спортсмен должен вытянуть номера жребия для каждой руки отдельно. Участник имеет право убедиться о занесении секретарем этих номеров в его личную анкету.

Спортсмены, которые не прошли процедуру жеребьевки, к соревнованиям не допускаются.

Ответственность за чистоту результатов жеребьевки несет главный секретарь соревнования.

Боковому судье нельзя самостоятельно останавливать поединок, объявлять предупреждения.

Технический секретарь

Технический секретарь ведет протокол всех поединков. В соответствии с решением рефери фиксирует победу или поражение спортсменов и представляет протокол главному секретарю.

Судья-информатор

Судья информатор объявляет программу и порядок проведения соревнований, рассказывает зрителям о ходе борьбы, объявляет результаты каждого поединка, сообщает состав очередных пар, поясняет отдельные положения Правил соревнований, дает спортивные характеристики спортсменам. Вся информация о ходе соревнований и результатах поединков дается только с разрешения главного судьи или его заместителя. Комендант соревнований несёт ответственность за подготовку места проведения соревнования. Согласно техническим заданиям главного судьи и главного секретаря, он должен обеспечить:

1) радиофикацию места проведения соревнований.

19

2)доставку, установку армстолов с подставками для ног и порядковыми номерами;

3)магнезию и магнезницы;

4)столы и стулья для секретариата, врача, судей;

5)весы;

6)компьютер, принтер, ксерокс, телефон;

7)комнату для судей;

8)помещения для мандатной комиссии, взвешивания;

9)места для всех зрителей;

10)ограждение места проведения соревнования.

Врач соревнований

Врач несет огромную ответственность за медицинское обслуживание соревнований.

Врач соревнований обязан:

проверять в заявках спортсменов наличие визы врача о допуске к соревнованиям и правильность медицинского оформления заявок, индивидуальных справок о допуске к соревнованиям;

осуществлять медицинское наблюдение за спортсменами в ходе соревнований;

осматривать спортсменов при взвешивании и в случае любой необходимости по согласованию с главным судьёй и представителем организации, который проводит соревнования, давать письменное заключение

оне допуске участников к соревнованиям, в случае если это требуется;

оказывать медицинскую помощь в случае если участник получил травму или при заболевании спортсмена во время соревнований;

следить за соблюдением санитарно-гигиенических требований при размещении и при питании участников соревнований;

предоставлять главному судье отчет (с соответствующими выводами и предложениями) о медико-санитарном обеспечении соревнований,

ослучаях заболевания и травм участников.

4.8. Правила соревнований

Поговорим о неотъемлемой и важной части – это правила соревнований. К участию в поединке спортсмены допускаются только в спортив-

20