52 понедельника как за год добиться любых целей

Запишите намеченные на каждый день дела в своем календаре. Как только справитесь с очередным делом, сразу вычеркивайте его. Возьмите за правило отчитываться о сделанном своему партнеру-контролеру или группе поддержки — это поможет вам выполнить данное упражнение.

Ипомните:

■Вы — молодец, вы — победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.

■Сегодня для вас нет преград.

■Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!

■Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!

■Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.

■Вы можете сделать это и знаете, что можете!

ПОНЕДЕЛЬНИК 36

Припомните, когда в последний раз вы пробовали примериться к своей цели? Предположим, вы хотите купить

автомобиль. И когда вы в последний раз проходили тестдрайв? Или, например, если вы хотите добиться повышения по службе, то когда в последний раз покупали себе костюм, подходящий для новой должности? Если ваша цель в том, чтобы купить дом, то когда вы в последний раз просматривали объявления о продаже домов, изучали базу данных недвижимости или, может быть, ездили осмотреть выставленный на продажу дом?

Подготовка к достижению цели может вылиться в удовольствие, если дать волю своим фантазиям. Единственная разница в том, что вдобавок вы активно действуете, чтобы эти фантазии обрели реальность.

Знавал я одного малого, который готовил себя к карьере лектора, так он взял обыкновение забираться на сцену в пустом зале, где только что прошло какое-нибудь крупное публичное мероприятие, и просил его сфотографировать. Таким образом он усердно внедрял в свое подсознание картину зала, переполненного слушателями, которые бешено аплодируют его зажигательным речам. (Стоит ли удивляться, что он в конце концов добился своей цели.)

Одном словом, какой бы ни была ваша цель, найдите способ придать ей материальное воплощение и примерьтесь, каково это, когда ваша цель достигнута. Даже если поначалу вам будет не слишком уютно в новой для вас роли, не расстраивайтесь, вы сами не заметите, как этот костюмчик сядет на вас как влитой!

Вот несколько способов примерить на себя свою цель в реальных условиях.

■Желающим похудеть: отправляйтесь в магазин и купите себе сорочку, брюки или платье того размера, до которого рассчитываете похудеть, и повесьте эту одежду

втаком месте, чтобы она каждый день маячила у вас перед глазами.

■Желающим скопить деньги: подходите время от времени к банкомату и запрашивайте распечатку баланса на вашем счете. Потом берите ручку и перечеркивайте сумму баланса, а поверх пишите ту, которая бы вас устроила.

■Начинающим артистам: воспользуйтесь приведенной выше «мизансценической» методикой моего предприимчивого приятеля. Представьте, как взираете со сцены

взрительный зал, совершенно покоренный вашим искусством.

■Начинающим литераторам: возьмите стопку бумаги толщиной несколько дюймов и покачайте на ладони, чтобы ощутить тяжесть вашей будущей книги еще до того, как приступите к ее созданию.

Уверен, вы придумаете, какой материальный предмет поможет вам физически ощутить свою достигнутую цель и примерить ее на себя, просто чтобы определить, каково это будет.

Способствует ли это упражнение тому, что заветная цель сама придет к вам в руки? Разумеется, нет. Но это, поверьте,

великолепный способ усилить ваше желание добиться своей цели, а кроме того, это будет вам напоминанием, ради чего вы так самоотверженно вкалываете и затрачиваете столько сил.

Упражнение № 36

Тест-драйв своей мечты

Как вы уже уяснили, задание этой недели — разработать сценарий, позволяющий вам повести себя так, словно ваша цель уже достигнута. Попробуйте проделать что-то из следующего:

■Попросите товарища, который работает в той сфере, куда вы стремитесь, взять вас с собой на работу и следуйте за ним, подобно тени, смотрите, слушайте, впитывайте.

■Спросите у популярного писателя разрешения побыть рядом с ним, когда он будет подписывать читателям свои книги. Или можете предложить обменяться отрывками из произведений для взаимной критики.

■Попросите кого-нибудь сфотографировать вас в самых удачных ракурсах, так чтобы было заметно, насколько стройнее и интереснее вы стали.

■Купите джинсы, какие вам хочется, но не нынешнего, а желаемого размера.

■Попросите у кого-нибудь из признанных мэтров разрешения провести день в его студии. Или предложите поработать на подхвате, когда он будет отливать формы, или расставлять свои произведения на выставке, или готовить материал для крупной работы.

■Запишитесь на прослушивание в оркестр или на кастинг на роль в пьесе.

■Пройдите тест-драйв на машине, которую планируете купить, когда расплатитесь с долгами или получите новую работу.

■Выберите загородную виллу, которую намереваетесь снять для праздника, который устроите себе, как только ваш новый бизнес станет прибыльным.

Что бы вы ни предприняли на этой неделе, главное — физически «выйти на сцену» и попрактиковаться вести себя как человек, достигший своей цели. Вы должны не просто думать о своей цели, а почувствовать свою новую роль и наслаждаться предвкушением!

Ипомните:

■Вы — молодец, вы — победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.

■Сегодня для вас нет преград.

■Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!

■Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!

■Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.

■Вы можете сделать это и знаете, что можете!

ПОНЕДЕЛЬНИК 37

Вспортивном мире есть такая популярная поговорка: «Нет боли, нет и победы». Это прозрачный намек, что победа

порой дается потом и кровью и что совершенствоваться — зачастую означает преодолевать себя, браться за то, что не нравится, что трудно и неприятно. Здесь просматривается близкое сходство с той идеей, что перемены всегда трудны, ибо заставляют нас выступать одновременно в двух ролях — преобразователя и преобразуемого.

Думаю, эта поговорка подойдет практически к любой области деятельности. Перемены редко когда даются легко. Мы страшимся менять существующее положение вещей, чтобы не лишиться того, что имеем, и у многих из нас мозги по умолчанию запрограммированы на желание сохранить статус-кво.

Чаще всего перемены заставляют нас нервничать, поскольку нам приходится делать что-то совершенно иное. А все неизвестное вызывает у нас боязнь, и потому мы впадаем в естественное беспокойство, если предстоит делать то, чего мы никогда раньше не делали.

В других случаях перемены вызывают дискомфорт, так как ставят нас перед необходимостью расширить границы своих возможностей, а это по определению означает шагнуть за пре-

делы зоны психологического комфорта — привычного жизненного пространства, где нам уютно, надежно и безопасно. Но вряд ли вы сможете улучшить свое нынешнее положение, если не готовы делать то, что прежде никогда не делали.

Недаром Элеонора Рузвельт утверждала: «Каждый день надо делать что-нибудь, что тебя пугает».

Знаете, как включить пятую скорость, чтобы помчаться к цели на всех парусах? Полюбить это неведомое пространство за границами своей зоны комфорта. И как только состояние дискомфорта сделается вам привычным, попытки достичь цели не будут восприниматься как нечто мучительное и пугающее. Более того, если вы не станете покидать зону комфорта, вас начнет преследовать ощущение, будто вы погружаетесь в апатию и самоуспокоение (вот оно опять выскочило, это запретное слово!). Вам покажется, что вы выключены из жизни, а внутренний голос будет нашептывать, что есть вещи куда более захватывающие и интересные, нежели то, чем вы занимаетесь сейчас.

Упражнение № 37

Сами выберем себе мучение

На этой неделе вам надо хотя бы раз в день покидать зону своего психологического комфорта. Причем необязательно, чтобы это было какое-то крупное испытание. Если ваша цель — развить в себе общительность, то в первый день недели можно всего лишь выйти прогуляться и сказать комунибудь незнакомому: «Привет!» Впрочем, если вы интроверт, это простенькое задание может оказаться вам не по силам. Что ж, тогда совершите свой первый выход из зоны комфорта в домашней обстановке — позвоните незнакомому человеку и поздоровайтесь с ним. Вот еще несколько советов, как выйти из зоны комфорта.

■Обсудите с юристом вопрос о создании собственной компании с ограниченной ответственностью.

■Установите на компьютер программу бухгалтерского учета для вашего бизнеса.

■Откажитесь от кабельного телевидения и на сэкономленные деньги наймите себе наставника.

■Подайте на развод, чтобы брачные узы не мешали новым встречам.

■Запишитесь на дорогостоящие курсы, где обучают, как познакомиться и завести серьезные отношения, или на вечер знакомств.

■Запишитесь к диетологу и сдайтесь в руки специалиста.

Одним словом, совершите на этой неделе поступок, который потребует от вас преодолеть стеснительность или страх или будет несколько труден для вас. Но это должно быть что-то такое, без чего невозможно достичь вашей цели. Обратите внимание, что не возбраняется начать и с малого. Вам вовсе не обязательно грабить банк из тех только соображений, что это до жути страшно. Но это и не означает, что можно ограничиться чем-то пустячным, что не вызовет у вас ни малейших затруднений и не затронет вашу душу.

Как только справитесь со своим рисковым делом, отпразднуйте победу. Только вы знаете, как трудно это было и чего вам стоило совершить такое, и только вы способны оценить, насколько важным было ваше решение совершить этот поступок.

Ипомните:

■Вы — молодец, вы — победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.

■Сегодня для вас нет преград.

■Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!

■Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!

■Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.

■Вы можете сделать это и знаете, что можете!

ПОНЕДЕЛЬНИК 38

Надеюсь, что к этой неделе нашего путешествия ваши надежды на будущее не угасли и по-прежнему греют

вас. Тем более что вы уже можете предъявить кое-какие результаты своих усилий, даже если вам не удалось выйти на тот рубеж, который вы себе намечали.

Почему я завел об этом речь? А потому что на этой неделе нашей темой и лейтмотивом станет благодарность. Да-да, благодарность. И хотя вы продержались только 38 недель (достижение знатное, не спорю, но до конца еще идти и идти!), вам, полагаю, самое время воспитать в себе привычку испытывать благодарность за все, что посылает вам жизнь.

А вам, между прочим, за многое стоило бы благодарить судьбу. Если сейчас вы читаете эту книгу на своем компьютере, то можете напомнить себе, что у вас на один компьютер больше, чем у многих людей в мире.

Да и мало ли разнообразных бытовых удобств доступны вам? Разве у вас дома нет водопровода с проточной водой? Разве вы не имеете возможности постирать и высушить одежду, пускай для этого и надо дойти до прачечной за углом? И вы, по всей видимости, не страдаете малярией, тяжелой формой гриппа или тяжким хроническим недугом, который превращает жизнь в пытку.