Гигиенические условия здорового образа жизни студенческой молодежи. Учебно-методическое пособие по дисциплине «Физическая культура и спорт»

активность, организация досуга, наличие или отсутствие вредных привычек и др.) в большей степени влияют на их здоровье.

Студенческий возраст – заключительный этап поступательного возрастного развития психологических и двигательных возможностей организма. Вот почему физическая культура и спорт становятся для студентов важнейшим средством укрепления здоровья. Самый верный и эффективный путь к высокой трудоспособности, творческой активности,

физическому совершенствованию и долголетию – является высокая физическая активность в режиме каждого дня.

Одной из профильных гигиенических дисциплин, изучающих воздействие на организм занимающихся физическими упражнениями и спортом внешней среды, является гигиена физической культуры и спорта.

Гигиена физической культуры и спорта, изучающая взаимодействие организма занимающихся физической культурой и спортом с внешней средой, играет важную роль в процессе физического воспитания.

Гигиенические положения, нормы и правила широко используются в физкультурном движении. Гигиенические положения занимают столь большое значение потому, что без них невозможно выполнить основные задачи по всестороннему и гармоничному развитию людей, сохранению на долгие годы крепкого здоровья и творческой активности, по подготовке населения к высокопроизводительному труду и защите Родины.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, подвижных играх, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта. использование естественных сил природы,

правильный режим труда и отдыха и т.д.

Основные задачи гигиены физической культуры и спорта состоят в том,

чтобы:

 изучать влияние разных факторов и условий на состояние здоровья и работоспособность спортсменов;

41

научно обосновать и разработать гигиенические нормы, правила и мероприятия по созданию оптимальных условий для существования учебно-тренировочного процесса;

научно обосновать и разработать нормативы, правила, мероприятия по использованию гигиенических факторов и естественных сил природы

для укрепления здоровья, повышения работоспособности и роста спортивных результатов.

При решении перечисленных задач гигиена физической культуры и спорта опирается на данные общей гигиены, широко использует теорию физического воспитания, спортивную медицину, физиологию и др. науки.

Личная гигиена неотъемлема от физической культуры и спорта. Она составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом,

отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Заключение Укрепить и сохранить здоровье, повысить работоспособность, достичь

высоких личных спортивных результатов студентам помогут выполнение правил личной и общественной гигиены, режим дня, закаливание организма,

рациональное питание.

Сохранение и укрепление здоровья становится ценностной мотивацией, которая формирует, регулирует и контролирует образ жизни студентов. В процессе выполнения физических упражнений студенты получают физическую и функциональную подготовку, развивают физические качества, получают динамическую нагрузку, совершенствуют и корректируют собственное физическое развитие. Важно, что именно в процессе занятий происходит формирование профессиональных навыков,

мотивация к ведению здорового образа жизни.

42

Выполнение требований личной гигиены имеет не только индивидуальное, но и социальное значение, снижая заболеваемость в коллективе. Строгое соблюдение правил личной гигиены труда и отдыха способствует повышению эффективности учебно-тренировочных занятий.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Адо, А.Д. Патологическая физиология /А.Д. Адо и др. – Учебн.

пособие для студент. мед. вузов. – Москва: Дрофа. – 2009. – 715 с.

2. Агаджанян, H.A. Изучение образа жизни, состояния здоровья и успеваемости студентов при интенсификации образовательного процесса

/H.A. Агаджанян, Т.Ш. Миннибаев, А.Е. Северин и др. – Гигиена и санитария. – 2005. – №3. – С.48-52.

3. Антонова, А.А. Особенности питания студентов медицинского вуза. /А.А. Антонова, Г.А. Яманова, И.С. Бурлакова. – Междунар. науч.-исслед.

журнал. – 2021. – № 4(106). – С. 78-81.

4.Апанасенко, Г.Л. Валеология: имеет ли она право на самостоятельное существование? /Г.Л. Апанасенко. – Валеология. – 2007. –

№2. – С. 9-14.

5.Атрощенко, Г.Н. Влияние занятий по физкультуре на сердечнососудистую и дыхательную системы студентов /Г.Н. Атрощенко,

И.Н. Сахарова. – Гигиена и санитария. – 2005. – №1. – С.41-42.

6. Базанов, А.Н. Мотивация студентов высших учебных заведений к занятиям физической культурой и спортом /А.Н. Базанов. – Междунар. науч.-

практ. конф. – НИЦ «АнтроВита». – 2018. – С. 24-33.

43

7. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента

/В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. – Учебное пособие. – Москва: «Альфа-М», –

2009. – 417 с.

8. Бароненко, В.А. Культура здорового студента /В.А. Бароненко,

Л.А. Рапопорт. – Учеб. пособие. – Екатеринбург: ГОУ ВПО «УГТУ-УПИ». – 2003. – Гл. 8. – С. 98-162.

9. Безруких, Н.А. Об актуальности формирования установки студентов на здоровый образ жизни /Н.А. Безруких. – Вестник СГАУ им. Н.И. Вавилова. – 2006. – № 4. – С. 81-85.

10. Беляков, В.Д. Военная гигиена и эпидемиология /В.Д. Беляков,

Е.Г. Жук. – М.: «Медицина». – 2006. – 390 с.

11. Богданов, А.Н. Онтогенетические аспекты формирования цереброваскулярной патологии в климатических условиях Среднего Приобья

/А.Н. Богданов, О.Г. Литовченко. – Всерос. науч. конф. – Ханты-Мансийск – Сургут.: Изд-во СурГУ. – 2000. – С. 121-122.

12. Бриллиантова, О.О. Нормирование объемов нагрузок на академических занятиях по физической культуре для студентов вузов в различные сезоны года /О.О. Бриллиантова. – Афтореф. дис. канд. пед. наук:

КГУФКСТ. – Краснодар. – 2009. – 24 c.

13.Бучнев, С.С. Совершенствование физического воспитания будущих специалистов /С.С. Бучнев. – Автореф. дис. канд. психолог. наук. – Москва. – 2008. – 24 с.

14.Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие /М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. – Москва:

КноРус. – 2013. – 424 с.

15. Виноградов, П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни

/П.А. Виноградов. – Москва. – 1990. – С.10-11.

16. Воробьев, В.И. Слагаемые здоровья /В.И. Воробьев. –

М.: 2005. – 270 с.

44

17. Глиненко, В.М. Основные гигиены и экологии человека

/В.М. Глиненко, В.А. Лакшин, С.А. Полиевский и др. – Учеб. метод. пособие.

–М.: МГМСУ. – 2011. – Гл.7. – С. 64-120. – Гл. 8. – С. 123-137.

18.Горбаткова, Е.Ю. Социально-гигиенические аспекты формирования здоровья современной студенческой молодежи /Е.Ю. Горбаткова. –

Современные проблемы науки и образования. – 2017. – № 4.;URL:

формированию здорового образа жизни школьников /Л.А. Давыденко. –

Гигиена и санитария. – №1. – 2010. – С.80-82.

22. Дианов, Д.В. Физическая культура. Педагогические основы

ценностного отношения к здоровью /Д.В. Дианов, Е.А. Радугина,

Е. Степанян. – М.: КноРус. – 2012. – 184 с.

23. Дубровина, И.В. Психология /И.В. Дубровина, Е.Е. Данилова,

А.М. Прихожан. – Учебник для студ. сред. проф. учеб. заведений. –

М.: Издательский центр «Академия». – 2007. – 464 с.

24.Дубинский P.A. Гигиеническая характеристика некоторых показателей здоровья студенческого коллектива /P.A. Дубинский. – Научные основы охраны здоровья студентов. – Сб. науч. трудов. – М.: Изд-во УДН. – 1987. – С.103-108.

25.Дубровский, И.В. Лечебная физическая культура (кинозетерапия) /И.В. Дубровский. – Учебник для студ. высш. учебн. заведений. –

М.:Гум.-нит. изд. центр ВЛАДОС. – 2001. – 608 с.

45

26.Евсеев, Ю. И. Физическая культура /Ю.И. Евсеев. – Изд. 6-е, доп. и

испр. – Ростов-на-Дону: Феникс. – 2010. – 444 с.

27.Жаданов, А.Ю. Тенденции социального развития молодежи в условиях растущего влияния информационно-коммуникационных технологий. /А.Ю. Жаданов. – Историческая и социально-образовательная мысль. – 2013. – № 4. – С. 165-168.

28.Журавлева, М.С. Социально-гигиенические аспекты адаптации подростков в современных условиях жизнедеятельности /М.С. Журавлева,

Н.П. Сетко. – Гигиена и санитария. – 2009. – №1. – С. 49-51.

29. Жолус, Б.И. Общая и военная гигиена /Б.И. Жолус. – Учебник. –

СПб. – 2004. – 356 с.

30.Зайцев, В.П. Тендерные проблемы здоровья студентов,

занимающихся физической культурой /В.П. Зайцев. – Гигиена и санитария. – 2006. – №2. – С.56-61.

31. Казначеев, В.П. Основы общей валеологии /В.П. Казначеев. – Акад.

пед. и соц. наук. – Моск. психол.-соц. ин-т. – 1997. – 354 с.

32. Касьяненко, В.И. Составные части здорового образа жизни

/В.И. Касьяненко, Н.Г. Вронская. – Науч.-практ. конф. – Уссурийск: Изд-во УГПИ. – 2004. – С. 23-26.

33. Клушина, Н.П. Исследование ценностного отношения к здоровью у студентов вузов /Н.П. Клушина, В.А. Соломонов. – Вестник Северо-

Кавказского государственного технического университета. – 2009. –

№2 (19). – С. 75-79.

34.Кобяков, Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни /Ю.П. Кобяков. – Изд. 2-е, доп. и испр. – Ростов-на-Дону: Феникс. – 2014. – 444 с.

35.Коломин, В.В. Гигиенические аспекты инновационных процессов в современном обществе /В.В. Коломин, И.А. Кудряшева,

Р.Д. Девришов и др. – Российский вестник гигиены. – 2021. – № 2. – C. 20-23.

46

36. Колосов, В.П. Физическая активность и здоровье студенческой

молодежи /В.П. Колосов, А.В. Лейфа, Ю.М. Перемтан и др. – Владивосток:

Дальнаука. – 2007. – 223 с.

37.Королев, А.А. Гигиена питания /А.А. Королев. – М.: Академия. – 2006. – 528 с.

38.Куинджи, Н.Н. Валеология /Н.Н. Куинджи. – Методическое пособие. – М.: 2001. – 140 с.

39.Кучеренко, В.З. Социальная гигиена и организация здравоохранения /В.З. Кучеренко, Н.М. Агарков и др. – М.: – 2000. – 432 с.

40.Кучма, В.Р. Популяционное здоровье детского населения, риски здоровью и санитарно-эпидемиологическое благополучие обучающихся:

проблемы, пути решения, технологии деятельности /В.Р. Кучма,

Л.М. Сухарева, И.К. Рапопорт и др. – Гигиена и санитария. – 2017. –

96(10). – С. 990-995.

41. Латкин, В.В. Основные принципы здорового образа жизни

студентов /В.В. Латкин, Т.В. Рудеева, А.В. Скибицкий. – Учебно-

студентов /О.Г. Литовченко. – Науч.-практ. конф. – Сургут: РИО СурГПИ –

2003. – С. 74-77.

рекомендации /В.А. Лищук, Е.В. Мосткова. – М.: – 2009. – 134 с.

47

48. Макарова, Л.П. Гигиенические основы формирования культуры здорового образа жизни школьников /Л.П. Макарова, Л.Г. Буйнов,

Н.Н. Плахов. – Гигиена и санитария. – 2017. – 96(5). – С. 463-466.

49.Мартыненко, А.В. Формирование здорового образа жизни молодежи /А.В. Мартыненко. – М.: – 2003. – 252 с.

50.Меньш, Е.А. Формирование ценностного отношения студентов к здоровью в процессе межкультурной коммуникации /Е.А. Меньш. – Вестник Тюменского гос. ун.-та. – 2009. – № 5. – С. 97-105.

51Милушкина, О.Ю. Особенности образа жизни современной студенческой молодежи /О.Ю. Милушкина, С.В. Маркелова, Н.А. Скоблина

идр. – Здоровье населения и среда обитания. – 2018. – № 11(308). – С. 5-8.

52.Морозова, Е.В. Физическая культура как составная часть общей культуры личности /Е.В. Морозова. – Вестник Удмуртского университета. – 2003. – №10. – С. 161.

53.Николаев, А.А. Двигательная активность и здоровье современного человека /А.А. Николаев. – Учебное пособие для препод. и студ. высш. учеб.

зав. физич. культуры. – Смоленск: СГИФК. – СГУ. – 2005. – 93 с.

54. Паначев, В.Д. Исследование факторов ЗОЖ студентов

/В.Д. Паначев. – Социологические исследования. – 2004. – №11. – С. 98-99. 55. Пивоваров, Ю.Л. Гигиена и основы экологии человека

/Ю.Л. Пивоваров. – Учебник для студ. высш. мед. учеб. заведений. –

М.: «Академия». – 2004. – 360 с.

56.Пивоваров, Ю.Л. Руководство к лабораторным занятиям по гигиене

иэкологии человека /Ю.Л. Пивоваров. – М.: ВУНМЦ МЗ РФ. –2000. –286 с.

57.Плаксина, О.А. Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни у студентов педагогических специальностей университет

/О.А. Плаксина. – Сибирский педагогический журнал. – 2007. –

№ 13. – С. 391-396.

48

58.Пономарев, В.В. Технология формирования здорового образа жизни студентов в процессе обучения в ВУЗе /В.В. Пономарев. – Валеология. – 2004. – №2. – С.70-73.

59.Попов, С.Н. Лечебная физкультура /С.Н. Попов, Н.М. Валеев,

Т.С. Гарасеева Т. С. и др. – Учебник для студ. высш. учеб. завед. –

М.: «Академия». – 2008. – 416 с.

60.Потемкина, А.В. Формирование здорового образа жизни: опыт библиотек, работающих с молодежью /А.В. Потемкина. – РГБМ. – 2010. – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.vmo.rgub.ru/lib_activity/ practice/rgbm7.php. (дата обращения: 13.08.2024).

61.Рахманин, Ю.А. Комплексный подход к гигиенической оценке качества жизни учащихся /Ю.А. Рахманин, И.Б. Ушаков, Н.В. Соколова,

И.К. Рапопорт. – Гигиена и санитария. – 2010. – №2. – С.67-70.

62.Румянцева, П.И. Гигиена. /П.И. Румянцева. – М.: ГЭОТАР Медицина. – 2000. – 289 с.

63.Салдан, И.П. Современные тенденции в изменениях показателей

физического развития и подростков /И.П. Салдан, С.П. Филиппова,

О.В. Жукова и др. – Бюллетень медицинской науки. – 2019. – 1(13). –

C.13-19.

64.Скоблина, Н.А. Особенности режима дня и образа жизни

современных старших школьников /Н.А. Скоблина, Н.А. Бокарева,

А.А. Татаринчик и др. – Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики. – 2018. – № 2. – С. 44-51.

65. Серебрякова, В.Н. Отношение к табакокурению и потреблению алкоголя среди студентов Томска /В.Н. Серебрякова, И.А. Трубачева, B.C. Квашенников, P.C. Карпов. – Здравоохранение РФ. – 2010. –

№2. – С. 15-18.

66. Степанкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка /Э.Я.Степанкова. – Учеб. пособие для студ. высш. учеб.

заведений. – 2-еизд. испр. – М.: «Академия», – 2006. – 368 с.

49

67. Сырвачева, И.С. Мотивация самостоятельных занятий физическими

упражнениями /И.С. Сырвачева. – Матер. реч. науч. конф. ДВГУ. –

Владивосток. – 2003. – C. 108-111.

68. Талызов, С.Н. Основы здорового образа жизни студента

/С.Н. Талызов. – Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. – 2016. – Т. 1. – № 3. – С. 16-21.

69. Усаков, В.И. Студенту о здоровье и физическом воспитании

/В.И. Усаков. – Учебное пособие. – Москва; Берлин: Директ-Медиа, –

2016. – 104 с.

70. Ушаков, И.Б. Современные проблемы качества жизни студентов

/И.Б. Ушаков, Н.В. Соколова. – Гигиена и санитария. – 2007. – №2 – С.56-58.

71.Фертикова, Т.Е. Гигиенические аспекты здоровья и качества жизни студенческой молодежи вузов /Т.Е. Фертикова, А.А. Рогачев. – Современные проблемы науки и образования. – 2016. – № 3. URL: https://scienceeducation.ru/ru/article/view?id=24766 (дата обращения: 13.08.2024).

72.Филиппов, П.И. Гигиеническое воспитание и формирование

здорового образа жизни /П.И. Филиппов, В.П. Филиппова. –

М.: ГОУ ВУНМУ МЗ РФ. – 2003. – 285 с.

73.Щербо, А.Б. Больничная гигиена /А.Б. Щербо. – Руководство для врачей. – СПб.: СРМАПО. – 2000. – 328 с.

74.Яковлев, Б.П. Психофизиологическая характеристика уровня работоспособности студентов /Б.П. Яковлев, О.Г. Литовченко. – Гигиена и санитария. – 2008. – №1. – С.60-63.

75.Яшин, В.Н. ОБЖ. Здоровый образ жизни /В.Н. Яшин. – Учебное пособие для вузов. – 3-е изд., перераб. – Москва: Флинта: Наука. – 2011. – 123 с.

50