Гигиена физической культуры и спорта. Учебно-методическое пособие

Частые травмы головы при ударах, особенно сопровождающихся нокдаунами и нокаутами, отрицательно сказываются на состоянии нервной системы.

Поэтому использование таких перчаток имеет важное значение для сохранения здоровья занимающихся.

Для профилактики травм кисти защищаются специальными бинтами, губы и зубы — особым приспособлением — капой.

Для профилактики травм в борьбе и боксе необходимо, чтобы у юных спортсменов общефизическая подготовка опережала овладение новыми техническими приемами, при изучении которых должны комплексно изучаться приемы нападения и защиты.

Чтобы перейти в другую весовую категорию или удержать свой вес в течение соревновательного сезона, спортсмен ограничивает рацион питания.

81

Юным спортсменам необходимо избегать быстрой потери массы тела. Быстрая потеря массы тела отрицательно сказывается на здоровье и работоспособности, а ограниченное питание не позволяет не только восстановить энергетические резервы, но и обеспечить пластические процессы в структурном восстановлении и росте тканей.

В профилактике травм важную роль играет соответствие мест занятий гигиеническим требованиям.

Необходимы тщательная влажная уборка и проветривание помещений, уборка ковра, ринга, помоста для штангистов.

Для обеззараживания помещений и, главное, борцовского ковра эффективны бактерицидные лампы.

Вокруг ринга и ковра должна обязательно оборудоваться зона безопасности шириной не менее 1,5-2 м.

82

ГИГИЕНА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И

СПОРТА

Электронный учебный курс

Межрегиональная Академия безопасности и выживания

Россия, 302020, г. Орел, Наугорское шоссе, д. 5-а официальный сайт МАБИВ: www.mabiv.ru

e-mail: info@mabiv.ru