Отложение солей. Профилактика и лечение

Комплекс повышенной сложности

Упражнения для стоп

1.Исходное положение: сидя прямо на сту ле с высокой спинкой.

2.Приподнять прямую правую ногу и на рисовать в воздухе круг большим пальцем но ги. Не выпрямляя колена, повторить движение

вдругую сторону. Выполнить упражнение дру гой ногой. Повторить 4 раза.

3.Расстелить перед стулом полотенце и поставить на него правую ступню таким об разом, чтобы пятка находилась на ближайшем к стулу краю полотенца. Не сгибая пальцев но ги, сдвинуть полотенце к пятке, приподнимая при этом свод стопы. Выполнить упражнение

другой ногой. Повторить

вать ее вперед назад. Выполнить упражнение другой ногой. Повторить 10–12 раз.

Упражнения для коленных суставов

1.Исходное положение: стоя, слегка со гнутые в коленях ноги на ширине плеч, живот втянут.

2.Выполнить медленные приседания. По вторить 4–6 раз.

62Лечебная гимнастика

3.Шагать на одном месте на протяжении 1–2 минут.

Упражнения для тазобедренных суставов

1.Исходное положение: лежа на ровной поверхности, выпрямив колени и расположив ноги на расстоянии 10–15 см одна от другой.

2.Развернуть стопы и колени сначала внутрь, затем наружу. Повторить 10–12 раз.

3.Слегка согнуть ноги в коленях и, напря гая мышцы живота, прижать поясницу к полу. Повторить 4 раза.

4.Напрягая мышцы таза, приподнять яго дицы. Зафиксировать положение на несколь ко секунд. Повторить 4 раза.

5.Не отрывая плечи от пола и соединив ко лени, медленно отвести ноги вправо и вниз. Вер нуться в исходное положение и сделать упраж нение в левую сторону. Повторить 8–10 раз.

6.Вытянуть левую ногу, правую согнуть

вколене, обхватить ее обеими руками, подтя гивая колено к подбородку. Зафиксировать по ложение на 20–30 секунд. Выполнить упраж нение другой ногой. Повторить 8–12 раз.

Содержание

Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 Подагра — истинное отложение солей . . . . . . . . .4 Диета . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 Диета после приступа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 Диета во время ремиссии . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 Диета при длительной ремиссии . . . . . . . . . . .15

Лечение цветочной пыльцой и продуктами пчеловодства . . . . . . . . . . . . .15

Мед . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

Прополис . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

Маточное молочко . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 Пчелиный воск . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 Пчелиный яд . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27 Цветочная пыльца . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28 Лечение яблочным уксусом . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31 Сокотерапия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32 Лечение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32 Лечение минеральной водой . . . . . . . . . . . . . . . . . .36 Фитотерапия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37 Обезболивающие средства . . . . . . . . . . . . . . . . .37 Лечебные средства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41

Профилактические средства из пророщенных злаков . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54

Лечебная гимнастика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .59 Облегченный комплекс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .59 Комплекс средней сложности . . . . . . . . . . . . . .60 Комплекс повышенной сложности . . . . . . . . . .61

Практическое издание Здоровый образ жизни и долголетие

Отложение солей

Профилактика и лечение

Составитель Нестерова Дарья Владимировна

Генеральный директор издательства С. М. Макаренков

Редактор О. Г. Рогов

Выпускающий редактор Е. А. Крылова Художественное оформление: Е. Л. Амитон Компьютерная верстка: Е. А. Демина

Корректор С. А. Рубцова

Издание подготовлено при участии ООО «Трим-Пресс»

Подписано в печать 04.03.2010 г. Формат 84х108/32. Гарнитура «MyslC». Печ. л. 2,0. Тираж 15 000 экз.

Заказ №

Адрес электронной почты: info@ripol.ru Сайт в Интернете: www.ripol.ru

ООО Группа Компаний «РИПОЛ классик» 109147, г. Москва, ул. Большая Андроньевская, д. 23

Отпечатано в типографии ООО «КубаньПечать». 350059, г. Краснодар, ул. Уральская, 98/2.