Промежуточный шеринг (15 минут)
Давайте снова вернёмся в большой круг.
Большое спасибо вам за включённость! (далее сказать, что все обсуждали по-разному и вообще все по-своему крутые).
Давайте устроим такой блиц-опрос. Мы предлагаем каждому из вас по очереди назвать какую-то эмоцию, которую вы испытали во время дискуссии о ценностях. Остальные слушают внимательно, и, если вы испытали что-то похожее – потрите ладошки. Потом следующий в кругу также называет эмоцию и при этом не должен повторять то, что было названо до него. Может так получиться, что нечего назвать, тогда можно в двух словах обозначить актуальное состояние.
Большое всем спасибо! (далее вернуть группе её реакцию)
2 Упражнение “Эмоциональный выбор ценностей” (30 минут)
У нас сегодня была разминка, была дискуссия … Но, возможно, важно также иметь что-то более вещественное, что можно забрать с собой с тренинга на память – сейчас каждый сотворит это “что-то” для себя.
(В центре круга) На парте рядом с электронной доской лежат листы бумаги, пишущие принадлежности, а также множество бумажных полосок. На бумажных полосках написаны те или иные ценности – они могут подходить вам или быть не совсем про вас.
Послушайте, это ценно! Мы предлагаем вам взять по листу бумаги и выбрать среди полосок бумаги те, на которых указаны те ценности, которые кажутся вам важными с эмоциональной точки зрения. Опять, как и в прошлом упражнении – постарайтесь сконцентрироваться на своих ощущениях от тех или иных слов: чего вам хочется именно сейчас? что вы хотите продолжить иметь или привнести в свою жизнь? (акцент на вопросах) Выбирать можно сколько угодно ценностей. После этого их нужно наклеить на свои листы бумаги.
Если вдруг окажется так, что вам хочется чего-то, но этого нет на предложенных полосках, вы можете взять пустые полоски, которые лежат рядом, написать на них то, что вам хочется, и также приклеить на лист. По желанию можно взять карандаши, пастель и как-то украсить свой лист ценностей.
Хочу сказать, что этот список вы будете обсуждать в мини-группе.
На эту работу вам будет дано 10 минут. Есть ли у вас вопросы? Можете приступать! (участники выбирают и клеят ценности)
Теперь мы попросим вас объединиться в группы по три человека, на сей раз, по желанию – с теми, с кем вам будет комфортно работать. (участники объединяются)
Вы можете обсудить свои листы ценностей с участниками вашей мини-группы. Чтобы было проще рассказывать, можно ответить на вопрос: почему я выбрал именно эти ценности и какие эмоции помогли мне в этом? что я по отношению к ним испытываю?
На эту работу в общей сложности у вас будет 15 минут, по 5 минут на каждого человека. Мы будем подавать сигнал, когда придёт время меняться.
Есть ли вопросы? Можете приступать!
Финальный шеринг (15 минут)
Мы будем с вами потихоньку завершать. (пару слов сказать об активности и разнообразии)
В качестве финала мы предлагаем вам ответить по очереди на вопрос: “Как я сейчас?” Также, возможно, что-то за время нашего взаимодействия могло поменяться в вашем отношении к ценностям, в их понимании, в самоощущении каждого из вас. Про это тоже можно рассказать.
Кто хотел бы начать?
Завершающее слово
мы высказываемся в заключение финального шеринга, произносим следующие слова:
первый ведущий Во-первых, я благодарю вас за участие и за вашу включённость, это было очень ярко! Мы сегодня не только говорили про ценности, исследовали ценности и отстаивали ценности, но и, собственно, реализовывали их: это может быть ценность обучения, общения, познания себя, веселья – а также что-либо ещё, мы ведь убедились в их разнообразии и индивидуальности.
второй ведущий Присоединяюсь к словам благодарности – спасибо вам огромное за участие в этом процессе. Хотелось бы, наверное, ещё добавить: то, с чем вы уходите – как материальное, так и неосязаемое – это же тоже своего рода ваша ценность. Спасибо!
Аутентичность |
Аутентичность |
Благодарность |
Благодарность |
Близость |
Близость |
Великодушие |
Великодушие |
Веселье |
Веселье |
Воодушевление |
Воодушевление |
Гибкость |
Гибкость |
Добросовестность |
Добросовестность |
Доброта |
Доброта |
Доверие |
Доверие |
Дружественность |
Дружественность |
Духовность |
Духовность |
Забота |
Забота |
Красота |
Красота |
Любовь |
Любовь |
Любопытство |
Любопытство |
Независимость |
Независимость |
Смелость |
Смелость |
Ответственность |
Ответственность |
Поддержка |
Поддержка |
Порядок |
Порядок |
Приключения |
Приключения |
Принятие |
Принятие |
Равенство |
Равенство |
Романтика |
Романтика |
Саморазвитие |
Саморазвитие |
Свобода |
Свобода |
Скромность |
Скромность |
Сострадание |
Сострадание |
Справедливость |
Справедливость |
Уверенность |
Уверенность |
Творчество |
Творчество |
Терпение |
Терпение |
Уважение |
Уважение |
Увлечённость |
Увлечённость |
Упорство |
Упорство |
Физическая форма |
Физическая форма |
Честность |
Честность |
Чувственность |
Чувственность |
Широта взглядов |
Широта взглядов |
Щедрость |
Щедрость |
Юмор |
Юмор |
Аутентичность (быть верным себе, искренним, настоящим, быть честным с самим собой) |
Аутентичность (быть верным себе, искренним, настоящим, быть честным с самим собой)
|
Благодарность (быть благодарным и ценить положительные стороны в себе, других людях и жизни в целом) |
Благодарность (быть благодарным и ценить положительные стороны в себе, других людях и жизни в целом) |
Близость (открываться, показывать себя, делиться собой эмоционально и физически в близких отношениях) |
Близость (открываться, показывать себя, делиться собой эмоционально и физически в близких отношениях) |
Воодушевление (поддерживать и вознаграждать поведение, которое я ценю в себе и других людях) |
Воодушевление (поддерживать и вознаграждать поведение, которое я ценю в себе и других людях) |
Гибкость (легко адаптироваться и подстраиваться под изменения обстоятельств) |
Гибкость (легко адаптироваться и подстраиваться под изменения обстоятельств) |
Присутствие (глубоко вовлекаться в то, чем я занимаюсь, и полностью присутствовать в контакте с людьми) |
Присутствие (глубоко вовлекаться в то, чем я занимаюсь, и полностью присутствовать в контакте с людьми) |
Равенство (обращаться с другими как с равными себе, и наоборот) |
Равенство (обращаться с другими как с равными себе, и наоборот) |
Саморазвитие (продолжать расти, совершенствовать свои знания и умения, обогащать свой жизненный опыт) |
Саморазвитие (продолжать расти, совершенствовать свои знания и умения, обогащать свой жизненный опыт) |
Справедливость (отстаивать справедливость, объективность и равные условия) |
Справедливость (отстаивать справедливость, объективность и равные условия) |
Терпение (спокойно ожидать того, что мне нужно) |
Терпение (спокойно ожидать того, что мне нужно) |
Уважение (проявлять уважение к себе и другим, быть вежливым, внимательным и доброжелательным) |
Уважение (проявлять уважение к себе и другим, быть вежливым, внимательным и доброжелательным) |
Честность (быть искренним, правдивым, честным с собой и другими) |
Честность (быть искренним, правдивым, честным с собой и другими) |
Щедрость (быть щедрым, делиться и отдавать – себе и другим) |
Щедрость (быть щедрым, делиться и отдавать – себе и другим) |
Воодушевление (поддерживать и вознаграждать поведение, которое я ценю в себе и других людях) |
Воодушевление (поддерживать и вознаграждать поведение, которое я ценю в себе и других людях) |
Скромность (быть смиренным и скромным, позволяя своим достижениям говорить самим за себя) |
Скромность (быть смиренным и скромным, позволяя своим достижениям говорить самим за себя) |
Доброта (быть добрым, сочувствующим, внимательным, заботливым к себе и другим) |
Доброта (быть добрым, сочувствующим, внимательным, заботливым к себе и другим) |
Красота (ценить, создавать, поддерживать или взращивать красоту) |
Красота (ценить, создавать, поддерживать или взращивать красоту) |
Независимость (поддерживать самого себя, выбирать собственный способ действий) |
Независимость (поддерживать самого себя, выбирать собственный способ действий) |
Ответственность (брать ответственность за свои действия и их последствия) |
Ответственность (брать ответственность за свои действия и их последствия) |
Порядок (соблюдать порядок и организованность) |
Порядок (соблюдать порядок и организованность) |