2411

Рис. 1.26. Татьяна Лебедева

Рис. 1.25. Анна Пятых

Успешными можно считать и выступления команд по лёгкой атлетике на чемпионатах Европы, мира, Олимпийских играх 2008 и 2012 годов. Появились новые имена, продолжающие прославлять Россию. Спортивная ходьба: Ольга Каниськина (неоднократная чемпионка мира, Олимпийских игр) (рис.1.29), Сергей Бакулин (чемпион мира 2011 г.), Сергей Кирдяпкин (трёхкратный чемпион мира, победитель Олимпийских игр 2012 г.) (рис. 1.30), Анися КирдяпI кина («серебо» Олимпийских игр в Лондоне), Александр Иванов (рис. 1.27.) и Елена Лашманова (рис. 1.29) («золото» Олимпийских игр 2012 г.). Отличные результаты показывают Юлия Зарипова (3000 м с препятствиями), Иван Ухов (прыжок в высоту), Мария Савинова (бег 800 м), Елена Соколова (прыжок в длину), Татьяна Лысенко (метание молота) (рис. 1.31), Екатерина Поистогова (бег 800 м), Светлана Школина (прыжок в высоту) (рис. 1.27.), Мария Абакумова (метание копья), Татьяна Чернова (семиборье) (рис. 1.32), Татьяна ПетроваI Архипова (марафон). Продолжает радовать своим выступлением Елена Исимбаева (прыжок с шестом). И это далеко не полный перечень имен российских спортсменов, прославляющих нашу страну своими достижениями на крупнейших соревнованиях планеты.

31

Из всего вышесказанного видно, что лёгкая атлетика как вид спорта имеет древнюю и богатую событиями историю. Советские, а затем и российские спортсмены достойно выступали и выступают на соревнованиях различного ранга. Им покорились многие мировые рекорды. Российские женщины побеждают в тех видах спорта, в которых раньше соревновались только мужчины.

Контрольные вопросы

1.Какие виды физических упражнений включает в себя лёгкая атлетика?

2.В какой стране состоялась первая известная нам Олимпиада?

3.Какая страна считается родиной современной лёгкой атлетики?

4.Кто стал инициатором проведения 1Iх Олимпийских Игр современности?

5.В каком году были проведены 1Iе Олимпийские Игры нашего времени?

6.В какой Олимпиаде впервые приняли участие женщины?

7.Кто и почему был против участия женщин в Олимпийских Играх?

8.С какого года стали ежегодно проводится первенства страны по лёгкой атлетике?

33

2.ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ

2.1.Урок – основная форма учебно-тренировочной работы

2.1.1. Особенности организации урока

Основной формой занятий лёгкой атлетикой в учебных заведениях является урок. Как правило, уроки проводятся в системе занятий по упорядоченному расписанию. Урочным формам присущ постоянный состав занимающихся в учебных группах. Ведущую, направляющую и непосредственно организующую роль играет специалист$преподава$ тель, вооружённый системой знаний, педагогическими умениями и навыками, отвечающий за результаты учебно$воспитательного процес$ са. Положительный характер взаимодействия преподавателя и уча$ щихся создаёт благоприятные условия для процесса физического воспитания.

Уроки физических упражнений строятся в соответствии с обще$ педагогическими и методическими принципами системы физического воспитания. Они конкретизируются и дополняются следующими требованиями:

1.Воздействие урока должно быть всесторонним – образо$ вательным, воспитательным и оздоровительным.

2.Обучение и воспитание занимающихся должны осуществляться на всём протяжении урока – с первой минуты до последней.

3.В уроках, как и в других формах занятий, следует всячески избегать методических шаблонов. Необходимость разнообразить со$ держание и методику уроков обусловлена постоянным усложнением задач, динамикой сдвигов, происходящих в организме занимающихся, изменением внешних условий.

4.Нужно вовлекать занимающихся в учебную деятельность – всех

вравной мере, но в то же время с учётом индивидуальных осо$ бенностей.

5.В уроках следует ставить совершенно конкретные задачи и лучше делать это так, чтобы их можно было решить именно на данном занятии (хотя бы как малую часть более общей задачи). Решение общих задач учебно$воспитательного процесса (предусматривающих воспитание силы, быстроты, ловкости, выносливости, совершенст$ вование телосложения и т.п.) достигается выполнением системы частных, конкретных задач. Естественно, что достигнуть цели можно при условии успешного завершения каждого из уроков и органической преемственности их.

34

2.1.2. Задачи и структура урока

Многие уроки имеют прежде всего образовательный характер, что отличает эту форму занятий от оздоровительных и воспитательных форм занятий в широком смысле слова. Но решение образовательных задач в физическом воспитании достигается посредством физических упражнений, от воздействия которых зависит оздоровительный и воспитательный эффект урока. Ставя задачи по овладению знаниями, умениями, навыками, решая эти задачи с помощью комплекса разнообразных упражнений, строго дозируя при этом физические нагрузки, нужно одновременно добиваться должных оздоровительного и воспитательного эффектов.

Конкретизация учебных задач достигается на основе знаний зако$ номерностей процесса обучения двигательным действиям. В спор$ тивно$тренировочных уроках задачи по изучению техники движений ещё более детализируются.

Число задач в уроке обусловлено конечной целью учебно$воспи$ тательного процесса, психофизиологическими возможностями учащихся осваивать учебный материал и другие задания, программой постепенного овладения им, бюджетом времени, необходимого для занятий.

Урок, как и другие занятия физическими упражнениями, имеет в качестве общей основы три части – подготовительную, основную и заключительную. Учитывая их особенности, приступают к детальному планированию урока в соответствии с намеченными конкретными задачами.

В подготовительную часть входит прежде всего начальная органи$ зация обучаемых: обеспечение порядка при подготовке к началу заня$ тия (переодевание, размещение инвентаря и т.д.), построение и т.п. Эта сторона организации во многом определяет успех всего урока, создавая, помимо прочего, необходимый для предстоящей работы эмоциональ$ ный фон и психологическую установку.

Формированию необходимой установки непосредственно в начале урока могут способствовать: сдача рапорта, специальные упражнения на внимание, сообщение задач урока и др.

Центральное место в подготовительной части урока занимает функциональная подготовка организма к предстоящей основной дея$ тельности. Это достигается с помощью упражнений, легко дозируемых и не требующих длительного времени на подготовку и выполнение. К ним относятся, в частности, ходьба, медленный бег, подскоки, обще$ развивающие гимнастические упражнения.

Последовательность упражнений, включаемых в эту часть урока, обусловлена как физиологическими факторами, так и логическими связями между упражнениями.

35

Содержание подготовительной части урока должно быть соотне$ сено с предстоящей основной деятельностью на уроке. Подбор упраж$ нений для подготовительной части по координационным механизмам и характеру физических нагрузок должен соответствовать особенностям основных упражнений. Для этого в неё включаются упражнения, подводящие к первым упражнениям основной части.

Решение наиболее сложных задач в уроке осуществляется в его основной части. Она также может иметь несколько подразделов в зависимости от конкретного содержания.

Состояние максимальной работоспособности, особенно психичес$ кой, – явление относительно кратковременное. Этот факт определяет в известной мере порядок решения основных задач урока. Обычно наиболее сложные задачи, связанные с овладением принципиально новым материалом, действиями большой координационной сложности, решают в самом начале основной части урока. При этом учитывают этапы обучения и придерживаются следующей последовательности в постановке задач: ознакомление, детализированное разучивание, совер$ шенствование.

Упражнения для направленного воздействия на физические каче$ ства часто включаются в такой последовательности: скоростные упраж$ нения, силовые упражнения, упражнения, требующие преимуще$ ственно проявления выносливости. Это характерно для комплексных уроков по общей физической подготовке. В уроках по различным видам спорта фаза оптимальной работоспособности используется часто для упражнений специфического характера.

Вжизни, в практической деятельности те или иные двигательные задачи нередко приходится решать в самых различных условиях. Поэтому и последовательность различных упражнений в уроке необхо$ димо варьировать, с тем, чтобы занимающиеся приучались проявлять высокую работоспособность при различных состояниях организма.

Восновной части урока, имеющей сложную структуру, несколько раз чередуются подготовительные, основные и другие упражнения. Каждому основному упражнению может предшествовать одно или несколько подготовительных, создающих предпосылки для успешного выполнения основного (врабатывание, настройка, восстановление забытого).

Наряду с методами строго регламентированного упражнения в основной части урока для повышения эмоционального состояния занимающихся и интенсификации проявления физических качеств используются соревновательный и игровой методы.

36

Таким образом, структура основной части может быть весьма сложной.

В заключительной части урока необходимо обеспечить направлен$ ное постепенное снижение функциональной активности организма. Уборка снарядов, перестроения к окончанию занятий уже сами по себе несколько успокаивают занимающихся, способствуют снижению на$ грузки. Для заключительной части подбирают обычно легко дозируе$ мые упражнения: умеренный бег, ходьба, элементарные движения и пр.

Заключительная часть может состоять из нескольких мелких подразделов (упражнения на дыхание, подвижные игры, упражнения на внимание и др.). Серьёзное внимание необходимо уделять домашним заданиям, помня, что уроки – лишь часть процесса физического воспи$ тания, которая дополняется самостоятельными упражнениями, участием в соревнованиях и т.п. Недооценка домашних заданий нарушает связь между урочными и неурочными формами занятий.

2.1.3. Методика организации занимающихся

Различают три основных метода, характеризующих в целом органи$ зацию занимающихся на уроке, а также порядок постановки и выпол$ нения заданий преподавателя: фронтальный, групповой и индиви$ дуальный.

При фронтальном методе всему контингенту занимающихся препо$ даватель предлагает одно и то же задание, и оно выполняется сразу всеми (одновременно или с небольшими различиями во времени) под общим руководством преподавателя. При групповом методе занимаю$ щиеся подразделяются на группы, которые получают отдельные задания. Преподаватель, не выпуская из$под своего контроля по воз$ можности всех, работает преимущественно с одной группой или пооче$ рёдно переходит от одной группы к другой. При индивидуальном мето$ де каждый занимающийся получает своё задание и выполняет его само$ стоятельно. Преподаватель выборочно руководит работой отдельных занимающихся.

Каждый из методов имеет достоинства и недостатки. Так, органи$ зация занимающихся фронтальным методом позволяет более полно держать всех в поле внимания и руководить их деятельностью. При этом, однако, затрудняется индивидуальный подход. Применение груп$ пового и индивидуального методов, наоборот, увеличивает возмож$ ности индивидуального подхода к отдельным занимающимся или их группе, но ограничивает возможность преподавателя держать под контролем всех занимающихся. Какой из методов наиболее пригоден на данном уроке, зависит от степени новизны и сложности заданий,

37

материальной оснащённости мест занятий, возраста занимающихся, уровня их подготовленности и других обстоятельств.

Для урочных форм занятий в целом, как правило, типично ком$ плексное использование всех трёх методов. В начале урока применяют обычно фронтальный метод, в основной части урока занимающихся делят на группы или работают с ними индивидуально, завершают урок чаще всего вновь фронтальным методом.

Методику организации урока характеризует также порядок выпол$ нения занимающимися заданий во времени: одновременно всеми или поочерёдно (по группам или каждый один за другим), слитно (поточно) или раздельно. Для поточного способа выполнения упражнений харак$ терно отсутствие (или почти полное отсутствие) пауз.

Выполнение серии заданий, направленных на комплексное раз$ витие физических качеств, в последние годы всё чаще организуют в форме круговой тренировки по методу непрерывной и интервальной работы. Основу круговой тренировки составляет серийное (слитное или с интервалами) повторение упражнений, подобранных и объеди$ нённых в комплекс в соответствии с определённой схемой и выполняемых в порядке последовательной смены «станций» (мест для каждого из упражнений с соответствующим оборудованием), которые располагаются в зале или на площадке по замкнутому контуру – в виде круга либо аналогичной фигуры. На каждой «станции» (обычно их 8– 10) повторяется один вид движений или действий. Большинство из них имеет относительно локальный или региональный характер, т.е. воздействует преимущественно на определённую мышечную группу (мышцы нижних конечностей, пояса, верхних конечностей, передней и задней поверхности тела). Число повторений на каждой «станции» устанавливается индивидуально.

Все урочные формы занятий физическими упражнениями можно подразделить по основной направленности на уроки общей физической подготовки, спортивно$тренировочные уроки и уроки профессиональ$ ной физической подготовки. Для уроков общей физической подго$ товки характерны разнообразие учебного материала, комплексность, относительно умеренные физические нагрузки. Спортивно$трениро$ вочные уроки типичны для занятий избранным видом спорта. Содер$ жание таких уроков отличается подлинным совместным творчеством тренеров и спортсменов. В них уделяется особое внимание дозировке нагрузок и профилактике травматизма. Уроки профессионально$ прикладной физической подготовки предусматривают характерное обучение прикладным двигательным действиям и воспитание физи$ ческих способностей, адекватных содержанию профессионального труда.

38

По характеру учебной работы выделяют уроки освоения нового материала, уроки его совершенствования и закрепления, контрольные уроки и уроки смешанного типа. Для уроков освоения нового ма$ териала характерна относительно малая моторная плотность вследст$ вие большой траты времени на объяснения, демонстрацию, исправ$ ление ошибок. В уроках совершенствования и закрепления учебного материала моторная плотность возрастает до максимальных величин, например в тренировочных занятиях со спортсменами старших разрядов. Контрольные уроки проходят обычно по типу спортивных соревнований. Для физического воспитания в целом характерно преоб$ ладание уроков смешанного типа, т.е. совмещение на одном занятии изучения нового материала, совершенствования его и проверки ранее освоенного.

2.2. Особенности проведения неурочных занятий

Физическое воспитание в значительной мере осуществляется в форме неурочных занятий. Это естественно, поскольку учеба как педа$ гогически организованный процесс занимает относительно небольшое по времени место в жизни человека.

Внедрение неурочных занятий физическими упражнениями в повседневную жизнь должно сопровождаться коренным улучшением их качества. Важно привести неурочные занятия в научно обоснован$ ную систему, органически связанную с режимом всей жизни человека, и, таким образом, действенно способствовать его труду, оптимизации повседневного быта и отдыха. В связи с этим ведется научная разработка методики проведения неурочных форм занятий, уточняются особенности и воспитательные возможности каждой из них.

Для неурочных занятий физическими упражнениями характерна самостоятельная организация деятельности в целях укрепления здоровья, сохранения и повышения работоспособности, закаливания и лечения, воспитания физических и волевых качеств, а также освоения определенных действий.

Нередко неурочные занятия отличаются от урочных более узкой на$ правленностью; их структура при этом менее сложна. Неурочные формы занятий предполагают повышенную самодисциплину, инициативу, са$ мостоятельность. Конкретные задачи и содержание неурочных занятий зависят в значительной мере от склонностей и увлечений занимающихся.

В методике построения неурочных занятий много общего с мето$ дикой построения уроков. Их структура также должна обеспечивать постепенную врабатываемость организма, хорошие условия для выпол$ нения основной работы и ее завершения. В дозировании нагрузки, оказании помощи и страховки (при групповых занятиях) и самоор$

39

ганизации занимающихся используются многие правила и приемы, которыми руководствуется преподаватель.

Обобщая всё вышесказанное, можно представить организацию физического воспитания в вузе в виде схемы (рис. 2.1).

Рис. 2.1. Курс физического воспитания и другие формы направленного использования физической культуры в вузах (организационная схема)

Контрольные вопросы

1.Что является основной формой занятий по лёгкой атлетике у студентов?

2.Какие методы используются на уроке по физической культуре?

3.Из каких частей состоит урок по физической культуре?

4.Каковы достоинства и недостатки методов организации зани$ мающихся?

5.Как классифицируются урочные формы занятий физическими упражнениями по основной направленности, по характеру учебной работы?

6.Чем отличаются урочные формы занятий от неурочных?

40