2218

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования "Пензенский государственный университет

архитектуры и строительства"

Л.П. Любомирова, В.В. Садовский

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Курс лекций

Рекомендовано Редсоветом университета в качестве учебного пособия для студентов, обучающихся по направлениям

08.03.01 «Строительство», 20.03.01 «Техносферная безопасность»

Пенза 2014

УДК 796:378.147.091.32(075.8) ББК 75.1:74.58 я 73

Л93

Рецензенты: кандидат педагогических наук, доцент А.Н. Лутков (ПГУ); кандидат педагогических наук,

доцент М.М. Щептев (ПГУАС)

Любомирова Л.П.

Л93 Физическая культура: курс лекций / Л.П. Любомирова, В.В. Садовский. – Пенза: ПГУАС, 2014. – 272 с.

Содержит материал, обеспечивающий систематизацию и углубление знаний по основам теории и практики физического воспитания, необходимые при изучении теоретической части программы учебной дисциплины «Физическая культура», поможет освоить практические умения и навыки по укреплению здоровья, организации здорового образа жизни, психофизической подготовки студента к будущей профессиональной деятельности.

Пособие подготовлено на кафедре «Физического воспитания» и предназнаI чено студентов, обучающихся по направлениям 08.03.01 «Строительство», 20.03.01 «Техносферная безопасность» для подготовки к теоретической части зачёта и экзаменам.

©Пензенский государственный университет архитектуры и строительства, 2014

©Любомирова Л.П., Садовский В.В., 2014

2

Исторические этапы зарождения физического воспитания и спорта

Физическая культура и спорт имеют многовековую историю. Наукой установлено, что её простейшие элементы проявлялись на самой ранней ступени развития человечества. Этнографические, археологические и другие исследования показывают, что выделение физических упражнений и игр из трудовых движений в относительно самостоятельный вид деятельности человека, в элементы физической культуры прослеживаются в период от 40 до 25 тысячелетий до н.э.

Физическая культура и спорт представляют собой самостояI тельный вид человеческой деятельности, значение которого в развитии общества весьма многообразно. Они оказывают определённое внимаI ние на общественное производство, формирование человека как личI ность, на развитие общественных отношений. Причины возникновения схематично представлены на рис. 1.1.

Причины возникновения физического воспитания

Рис. 1.1. Причины возникновения и развития физического воспитания

6

Если на ранних ступенях цивилизации средства физического воспитания, отражая материальный уровень развития, черпались из естественных форм движений и использовались соответственно общим идеалам подготовки людей к жизни, то в классовом обществе на эти средства оказывают влияние идеологические, научноIтехнические, правовые и религиозные факторы.

Внаши дни физическая культура и спорт пользуются огромной популярностью. Сообщения о спортивных рекордах и результатах крупнейших международных спортивных соревнованиях облетают весь мир молниеносно. Мировая пресса прибегает к самым громким эпитетам при характеристике физической культуры и спорта. ФизиI ческая культура и спорт привлекают всё большее внимание социологов, медиков, историков, педагогов, философов, специалистов других наук. О спорте пишут статьи, книги, ему посвящают спектакли, кинофильмы. Всё это непросто дань моде, а отражение того места в жизни современного общества, которое заняли в нем физическая культура и спорт.

ВДревнем Риме для различения естественных, природных явлений

итого, что создавалось людьми, появилось понятие «культура». В начале оно применялось прежде всего к растениям, выращенным людьми, отличающимся от дикорастущих. В дальнейшем понятие «культура» приобрело более широкое значение. Оно вобрало в себя большой круг предметов, явлений, действий, общим признаком котоI рых было то, что они созданы человеком. Необходимо отметить, что то явление, которое стали обозначать понятием «культура» появилось, конечно же, задолго до того, как римляне придумали слово для его обозначения. Культура представляет собой сугубо специфическую форму человеческого бытия и потому ее истоки обнаруживаются на самых ранних этапах исторического развития человечества. Каждое новое поколение людей, осваивало культурное наследие предыдущих поколений и, добавляя нечто новое, обеспечивало прогресс культуры. История, конечно, знает и временные отступления, провалы, разрушения наследия, отказы от традиционных ценностей, и все же раньше или позже побеждают объективно прогрессивные направления развития, ибо таково условие выживания человечества. В процессе развития культуры сформировались виды деятельности, способствуюI щие удовлетворению потребностей в совершенствовании физических, естественных свойств людей. В связи с этим в культуре человеческого сообщества появился компонент, включающий формы и способы преобразования собственной природы человека. Имея древнюю историю, этот компонент лишь со второй половины ХIХ века получил

7

собственное название – «физическая культура». Сферу физической культуры характеризует ряд присущих только ей признаков, которые принято объединять в 3 группы. Отличительными признаками физической культуры являются:

•активная двигательная деятельность человека. Но не любая, а только организованная таким образом, чтобы формировались жизненI но важные двигательные умения и навыки, обеспечивалось соверI шенствование природных свойств организма, повышалась физическая работоспособность, укреплялось здоровье. Элементами физической культуры являются только те формы двигательной активности, которые позволяют решать эти задачи эффективно. Формы движений, специально организованные для решения образовательных, воспиI тательных, оздоровительных задач получили название «физические упражнения».

•положительные изменения в физическом состоянии человека, повышение его работоспособности, уровня развития морфоIфункI циональных свойств организма, количества и качества освоенных жизненно важных умений и навыков выполнения движений, улучI шения показателей здоровья.

•комплекс материальных и духовных ценностей, созданных в обществе для удовлетворения потребности в эффективном соверI шенствовании физических возможностей человека. К таким ценностям следует отнести виды гимнастики, спорта, игр, разновидности комплексов упражнений, вошедших в разделы физической культуры в качестве арсенала средств и методов реализации образовательных, воспитательных и оздоровительных задач.

Таким образом, физическая культура представляет собой ком понент культуры, специально ориентированный на совершенствование естественных, природных свойств человеческого организма.

Основные понятия системы физического воспитания

Физическое воспитание – педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически совершенного, социально активного и морально стойкого подрастающего поколения. ФизиI ческое воспитание решает задачи укрепления здоровья, всестороннего развития физических и духовных сил, повышения работоспособности, продления творческого долголетия и жизни людей, занятых во всех сферах деятельности. В процессе физического воспитания осуществI ляются морфологическое (по формам и строению тела) и функциоI нальное совершенствование организма человека, развитие физических качеств, формирование двигательных умений, навыков и специальной

8

системы знаний. Физическому воспитанию принадлежит большая роль в совершенствовании физических способностей людей. Диапазон возможностей в этом практически безграничен. Например, человеку никогда раньше не приходилось работать в условиях длительной невесомости и перегрузок, связанных с полётами в космическое простI ранство. Однако опыт подготовки космонавтов показал, что можно средствами специально направленного физического воспитания усI пешно готовить человека к деятельности в этих необычных условиях.

Физическое воспитание также решает задачи совокупности идеолоI гических и научноIметодических основ физического воспитания, а также организаций и учреждений, осуществляющих и контролируюI щих физическое воспитание граждан.

Система физического воспитания направлена на развитие духовI ных и физических качеств человека, на подготовку его к опредеI лённому роду деятельности в конкретных социальноIэкономических условиях. Поэтому каждой общественноIэкономической формации соответствует своя конкретноIисторическая система воспитания человека, в том числе и физического воспитания.

Физическая культура – часть общей культуры общества, направI ленная на укрепление и повышение уровня здоровья, всестороннее развитие физических способностей человека и использование их в общественной практике и повседневной жизни.

Спорт – специфическая форма культуры, одна из сторон культурной деятельности общества. Спорт – действенное средство и метод укрепления здоровья и физического совершенствования людей, подготовки их к трудовой и общественной деятельности, развития волевых качеств, нравственного и эстетического воспитания, расшиI рения интернациональных связей, культурного сотрудничества, упроI чения мира и дружбы между народами. Отличительной чертой спорта является наличие соревновательной деятельности как способа сопоставления и совершенствования определённых способностей человека, что содействует более полному развитию и проявлению физических сил, высокой нравственности и волевых качеств.

Спорт в жизни общества выступает как фактор большого воспиI тательного значения. Спортивные достижения, одобряемые общестI вом, стимулируют трудовые успехи людей. Высокие идеалы спорта, здоровый дух соревнований, гласность результатов, наличие условий для новых, более высоких достижений и стремлений к ним молодёжи делают спорт важным средством идеологического, физического и нравственного воспитания.

9

Спорт принято подразделять на спорт высших достижений и массовый спорт. Спорт высших достижений предполагает органиI зацию систематических занятий, тренировок, соревнований, в ходе которых ставится и решается задача достижения максимально возможI ных спортивных результатов, превышающих уже достигнутые ранее в том или ином виде спорта. Массовый спорт – занятия отдельными видами спорта, преимущественно массовыми, или физическими упражнениями в других разнообразных формах (атлетическая гимнасI тика, лыжный спорт, лёгкая атлетика, плавание, туризм, группы здоровья и др.) с целью активного отдыха, снятия нервноIэмоциоI нального напряжения, укрепления здоровья, повышения работоспоI собности и достижения физического совершенства.

Физкультурное движение означает специфическую форму социальI ного движения, ставящего своей целью содействовать повышению уровня физической культуры населения и развития спорта. Оно представляет целенаправленную деятельность государственных и общественных организаций и народных масс по развитию физической культуры и спорта.

Физическое развитие – процесс изменения и становления естестI венных морфологических и функциональных свойств организма челоI века в течение его индивидуальной и общественной жизни. Физическое развитие каждого человека зависит от условий жизни и воспитания.

Признаками, характеризующими физическое развитие, являются: рост, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная ёмкость лёгких и др., а также степень развития физических качеств, способI ностей и функциональных возможностей человека

Физическая подготовка – специализированный процесс физичесI кого воспитания, направленный на подготовку человека к трудовой деятельности и защите Родины. Например, можно выделить подготовI ку лётчика, космонавта, спортсмена и др.

Физическая подготовленность – результат физической подготовки, достигнутой в овладении двигательными навыками и в повышении уровня работоспособности организма, необходимых для освоения или выполнения человеком определённого вида деятельности. ОптимальI ная физическая подготовленность для выполнения какогоIлибо вида деятельности называется физической готовностью.

Физическое совершенство – исторически обусловленный уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в опредеI ленных условиях производства, военного дела и других сферах общестI

10