- •ОГЛАВЛЕНИЕ
- •ПРЕДИСЛОВИЕ
- •ВВЕДЕНИЕ
- •СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ
- •Занятие №9
- •СТУДЕНТ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ И УМЕТЬ
- •СТУДЕНТ ДОЛЖЕН ВЛАДЕТЬ (ФОРМИРУЕМЫЕ КОМПЕТЕНЦИИ):
- •ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЕЕ РОЛЬ В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
- •Понятие о физической активности и физической тренированности
- •Типы и виды физической активности (низкая, умеренная, интенсивная) и физической культуры
- •Виды физических упражнений
- •Физическая культура
- •ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ ЧЕЛОВЕКА
- •Принципы индивидуального подбора физических нагрузок, врачебный контроль и самоконтроль
- •Рекомендации по выполнению физических упражнений
- •Оценка уровня ФА и готовности пациента к изменению образа жизни
- •Тест двухкилометровой ходьбы
- •Организация оздоровительных физических тренировок
- •Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья
- •Рекомендуемые уровни ФА для лиц 5 – 17 лет
- •Рекомендуемые уровни ФА для лиц от18 до 64 лет
- •Рекомендуемые уровни ФА для лиц 65 лет и старше
- •ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ - ВРАЧЕБНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ (ФАВР)
- •Методика консультирования пациентов по вопросам физической активности
- •Физическая активность при определенных клинических ситуациях
- •Возможные осложнения при физических тренировках
- •КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
- •СИТУАЦИОННЫЕ ЗАДАЧИ
- •ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ
- •ПРИЛОЖЕНИЯ
- •СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Занятие №9
Тема: «ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЕЕ РОЛЬ В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ».
Учебное время - 5 часов.
Цель занятия и ее мотивационная характеристика: научить проводить оценку уровня физической активности населения, овладеть методами индивидуализированного консультирования пациентов по рациональному ее использованию.
СТУДЕНТ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ И УМЕТЬ
|
Студент должен знать |
Студент должен уметь |
1. |
Понятие о физической активности и |
1. Провести анкетирование |
|
физической тренированности. |
населения по основным |
2. |
Виды физической активности (низкая, |
консультативным |
|
умеренная, интенсивная). |
протоколам: |
3. |
Объективные методы индивидуальной |
«Встать со своего кресла» |
|
оценки степени тренированности |
«Планирование первого шага» |
|
населения (двухкилометровый тест |
«Не терять темп» |
|
ходьбы). |
2. Оценить полученные |
4. |
Принципы индивидуального подбора |
анкетные и |
|
физических нагрузок, врачебный |
лабораторные данные. |
|
контроль и самоконтроль. |
3. Определить уровень |
5. |
Положительные эффекты физических |
физической активности |
|
нагрузок на основные функциональные |
(низкая, умеренная |
|
параметры. |
интенсивная) у |
6. |
О роли гиподинамии как факторе риска |
обследованного пациента. |
|
развития ХНИЗ: ИБС, АГ, СД, |
4. Провести индивидуальное |
|
заболеваний бронхолегочной системы, |
консультирование и |
|
рака толстого кишечника, молочных |
составить рекомендации |
|
желез. |
по умеренной и |
7. |
Методику проведения умеренной |
интенсивной физической |
|
физической активности как метода |
активности. |
|
профилактики кардиоваскулярных |
5. Составить индивидуальный |
|
заболеваний. |
протокол оценки |
8. |
Возможности пропаганды физической |
интенсивности физической |
|
культуры и спорта среди различных групп |
активности по данным |
|
населения с учетом возрастных |
двухкилометрового теста |
|
особенностей человека, состояния |
ходьбы. |
|
здоровья, уровня физической |
|
|
подготовленности, склонности к тому или |
|
|
иному виду спорта. |
|
9. |
Основные положения «Глобальных |
|
7