Дз №1 «основы лфк»

Контрольные вопросы

1. Основные средства лфк:

А) Физические упражнения (гимнастические, спортивно-прикладные, идеомоторные упражнения (т.е. выполняемые мысленно), упражнения в посылке импульсов к сокращению мышц, игры)

Б) Естественные факторы природы (солнце, воздух, вода)

В) Лечебный массаж

Г) Двигательный режим

+ Дополнительные средства ЛФК: трудотерапия и механотерапия

2. Основная форма ЛФК-это занятие лечебной гимнастикой.

3. Формы лфк:

• утренняя гигиеническая гимнастика;

• процедура (занятие) лечебной гимнастики;

• физические упражнения в воде;

• прогулки;

• лечебная дозированная ходьба;

• дозированные восхождения (терренкур);

• самостоятельные занятия физическими упражнениями (дозированные плавание, гребля, ходьба на лыжах);

• массовые формы оздоровительной физической культуры: элементы спортивных игр, ближний туризм, элементы спорта, экскурсии, физкультурные массовые выступления, праздники.

4. Методы лфк

А) Гимнастический (индивидуальный, малогрупповой (3-5 человек), групповой (до 10 и более человек))

Б) Игровой

В) Спортивно-прикладной

Г) Самостоятельный

5. Основные противопоказания к назначению лфк:

• отсутствие контакта с больным вследствие его тяжелого состояния или нарушений психики;

• острый период заболевания и его прогрессирующее течение;

• высокая температура тела; - онкологические заболевания;

• синусовая тахикардия (свыше 100 уд/мин) и брадикардия (менее 50 уд/мин);

• частые приступы пароксизмальной или мерцательной тахикардии, атриовентрикулярная блокада II—III степени;

• экстрасистолы с частотой более чем 1:10;

• отрицательная динамика ЭКГ, свидетельствующая об ухудшении коронарного кровообращения;

• гипертензия (АД выше 220/120 мм рт.ст.) на фоне удовлетворительного состояния больного;

• гипотензия (АД ниже 90/50 мм рт.ст.);

• частые гипер- или гипотонические кризы;

• угроза кровотечения и тромбоэмболии; - наличие анемии со снижением числа эритроцитов до 2,5—3 млн, СОЭ более 20—25 мм/ч, выраженный лейкоцитоз

6. Механизмы действия физических упражнений

А) Тонизирующее действие

Б) Трофическое действие

В) Компенсаторное действие

Г) Нормализующее действие

7. Классификация физических упражнений

I. Гимнастические:

1. По характеру мышечного сокращения:

а) Динамические (изотонические) - активные и пассивные

б) Статические (изометрические)

• ритмические быстрые напряжения - в ритме 30-50 напряжений в 1 мин.;

• длительные напряжения – продолжительностью от 3-х до 5-7 сек.

2. По анатомическому (биомеханическому) признаку:

• для мелких мышечных групп (кисти, стопы);

• для средних мышечных групп (шея, предплечье, плечо, голень, бедро и др.);

• для крупных мышечных групп (верхние и нижние конечности, туловище).

3. По видовому признаку и характеру упражнений:

• Дыхательные - динамические, статические, специальные

• Корригирующие

• Упражнения на расслабление мышц (релаксация)

• Упражнения на растягивание

• Упражнения в равновесии

• Рефлекторные упражнения

• Упражнения на координацию

• Упражнения на сопротивление

• Ритмопластические упражнения

• Висы и упоры

• Прыжки и подскоки

4. По признаку активности:

• активные

• пассивные

• активно-пассивные

5. Упражнения с предметами и снарядами

6. По принципу действия:

• общеразвивающие

• специальные

II. Идеомоторные упражнения

III. Спортивно-прикладные упражнения

• Упражнения для восстановления бытовых навыков

• Ходьба

• Бег

• Ходьба на лыжах

• Катание на коньках

• Езда на велосипеде

• Плавание

IV. Игры

• Игры на месте (статические)

• Малоподвижные (пассивные)

• Подвижные (активные)

• Спортивные (динамические)