ТРЕХДНЕВНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮ

Первый день

ЗАВТРАК 175 мл апельсинового сока или апельсиновых долек 2

куска жареного хлеба из цельной муки с 1 ст. ложкой джема Полчашки мюсли 225 мл нежирного молока Чай, кофе или 125 мл фруктового сока

ОБЕД Суп из грибов и ячменя Хрустящий хлеб 60 г сыра 1

яблоко 125 мл фруктового сока или минеральной воды

УЖИН Фаршированная камбала. Отваренный на пару шпинат

пюре из персика Печенье с миндалем и анисом 225 мл нежирного молока

Второй день

Ломтик дыни Вареное яйцо 2 куска жареного хлеба из цельной муки с нежирным паштетом 225 мл нежирного молока Чай, кофе или 125 мл фруктового ока Сандвич из индейки: 60 г нарезанной индейки 2

куска ржаного хлеба кружочки репчатого лука и помидоров, горчица 225 мл нежирного йогурта 125 мл фруктового сока или минеральной воды Филе с перцем Сваренная на пару молодая картошка с укропом или петрушкой Сваренные на пару капуста брокколи и морковь Ванильное пирожное Дольки апельсина и клубника 1 стакан вина

Третий день

Средняя чашка каши с отрубями 225 мл нежирного молока 225 мл нежирного йогурта 1 банан Чай, кофе или 125 мл фруктового сока Салат из шпината: 90 г листьев шпината, 1 нарезанное

кружочками крутое яйцо, 1 ломтик зажаренного и раскрошенного бекона, 60 г раскрошенного сыра, ломтики сырых шампиньонов, уксус-бальзам

Кусочек хлеба с нежирным паштетом 80 г винограда, 125 мл фруктового сока или минеральной воды

Курица по-деревенски .Сваренная на пару зеленая фасоль .

Рис с лимоном и петрушкой Зеленый салат с заправкой из зеленого лука Печеные груши 125 мл фруктового сока или минеральной воды

Теорию раздельного питания разработал врач-натуролог Герберт Шелтон, основываясь на опытах по изучению физиологии пищеварения, проведённых в лаборатории известного русского учёного И. И. Павлова. И он с успехом подтвердил их на практике (опыт - критерий истины). Около 100 000 очень больных людей прошли через созданную Шелтоном школу раздельного питания, демонстрируя чудеса оздоровления. Суть теории раздельного питания: когда в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, а неокислившиеся жиры и углеводы откладываются в виде жира, и потому несовместимые продукты можно употреблять только по прошествии не менее двух часов. Существуют специальные таблицы совместимости продуктов для раздельного питания, где приведены идеальные, совместимые и недопустимые сочетания.

Герберт Шелтон писал: "Мы не получаем пользы от пищи, которая не усваивается. Есть и в то же время портить пищу в пищеварительном тракте - напрасная трата пищи." Но еще хуже то обстоятельство, что кроме напрасной траты продуктов неусвоенная пища, находясь в желудочно-кишечном тракте, приводит к образованию токсинов, которые очень вредны организму и приходится тратить дополнительную энергию для борьбы с ними. Невежественный обыватель считает себя "гигантской трубой - инсинезатором", в один конец которой пища входит, а из другого выходят "отбросы". Бросай в трубу, что хочешь, - все сгорит! - думают почти все. Да, сгореть-то сгорит, но если в эту "трубу" бросать не те продукты, там же сгорит от 25 до 50 лет вашей жизни!

Известно, что 50 процентов получаемой организмом биоэнергии человек затрачивает на зрение, а еще 50 процентов на всю остальную жизнедеятельность. При неправильном питании и захламлении тела шлаками до 40 процентов (из 50) уходит на пищеварение и обезвреживание пищевых токсинов. Поэтому правильное сочетание продуктов высвобождает огромное количество биоэнергии для жизнедеятельности. Пищеварение, как сложный биохимический процесс, при раздельном питании происходит в желудочно-кишечном тракте в условиях чистых и с наименьшими затратами гормонов, ферментов, желудочно- кишечного сока. Те люди, которые живут, соблюдая законы совместимости продуктов не знают, что такое тяжесть в желудке, изжога, тупые боли в кишечнике. Раздельное питание, внедренное вместе с поэтапной очисткой тела от шлаков, это путь возвращения тела к жизни по законам Природы.

Перейти на раздельное питание никогда не поздно, можно делать это постепенно - к примеру, начать с одного дня в неделю. Со временем вы привыкнете к новому сочетанию продуктов и даже ощутите необычный тонкий вкус пищи. Эффект появится через два-три месяца или даже раньше, если будет проводиться и очистка организма, прежде всего - кишечника.

Преимущества раздельного питания

заключаются в том, что у человека, его применяющего, уменьшается интоксикация организма, улучшается самочувствие и ощутимо сбрасывается вес. К тому же, если использовать его постоянно, можно добиться неплохих результатов и не набирать лишний вес.