Метод повторных нагрузок.

Тестирующая нагрузка - 15-минутный бег в максимальном темпе для следующих видов спорта: бокс, бадминтон, л/атлетика-спринт, футбол, хок­кей - число повторений - 3-4 раза. После каждого старта, в максимально корот­кое время, определяется пульс и АД, после чего следует новое повторение. По­сле последнего повторения ведется наблюдение за восстановительным перио­дом.

Варианты оценки результатов.

1. Выполнение добросовестно, в максимальном темпе. Сдвиги показате­лей пульса и АД устойчивы или несколько возрастают от нагрузки к нагрузке (незначительное повышение пульса, повышение цифр максимального АД и снижение цифр минимального АД). Наблюдается быстрое восстановление, ко­торое сопровождается хорошим самочувствием и небольшим утомлением, го­товность и желание продолжить испытание.

Это говорит о высоком уровне специальной тренированности.

2. Интенсивность задания устойчива или даже повышается от нагрузки к нагрузке, сопровождается ухудшением адаптации сердечно-сосудистой систе­мы: сдвиги пульса возрастают, а реакция максимального АД становится всё меньше. После завершения испытания, в восстановительном периоде отмечает­ся феномен ступенчатости максимального АД. Это свидетельствует о недостаточной специальной тренированности, обусловленной невысоким ещё уровнем функциональных возможностей орга­низма.

3, Недостаточно высокая интенсивность выполнения задания с тенденци­ей к её снижению от нагрузки к нагрузке. Приспособленность организма к на­грузке, однако, удовлетворительна, имеется достаточный параллелизм в реак­ции пульса и максимального АД, но с замедленным восстановлением.

Это является признаком низкого уровня специальной тренированности.

4. Интенсивность выполнения нагрузок невысокая и ухудшается от на­грузки к нагрузке. Несмотря на слабую интенсивность нагрузок, отмечается резкое нарастание пульса и ЧДД, астенический тип реакции на нагрузку неред­ко отчётливый - феномен ступенчатости максимального АД и феномен «беско­нечного тона» минимального давления. Восстановление замедлено. Отчётливо выражены внешние признаки утомления. Отсутствие желания продолжать ис­пытания.

Это свидетельствует либо о крайне низкой специальной тренированности, либо о переутомлении.

Комбинированная функциональная проба летунова

Она основана на определении приспособляемости сердечно-сосудистой системы к различным по интенсивности и продолжительности физическим на­грузкам (на скорость и выносливость), предъявляющим организму разные тре­бования. Эта проба дает возможность наиболее полно определить развитие приспособляемости организма к выполнению физических упражнений, связан­ных со скоростными усилиями (15-секундный бег), т.е. способностью организ­ма к быстрому усилению кровообращения, и с выносливостью (бег на месте в течение 3 минут), т.е. способностью организма к продолжительной мышечной работе.

Проба включает три нагрузки:

1. Малая нагрузка- 20 приседаний в течение 30 секунд.

2. Скоростная нагрузка - бег на месте с максимальной интенсивностью в течение 15 секунд (бедро поднимается до горизонтального положения, руки энергично работают).

3. Нагрузка на выносливость - бег на месте в течение 3 минут (мужчины) и 2 минут (подростки и женщины) в темпе 180 шагов в 1 минуту, бедро подни­мается примерно на 75 .

Между указанными нагрузками устанавливается интервал соответственно в 3 и 4 минуты.

Схема регистрации результатов комбинированной пробы Летунова
Пульс до на­грузки 10-10-10	Время в сек.		20 приседаний					15-секундный бег						3-минутньш бег
			1		2		3	1	2	3		4		1	2		3		4	5
	10		16		9		-	20	14	13		12		21	17		15		15	14
	20		-		9		-	-	-	-		12								14
	30		-		9		-	-	-	-		12								13
	40		-		?		-	-	-	-		11								12
	50		10		9		-	-	-			И								12
	60		10		9		-	15	12	-		11		18	15		15		14	11
АД до нагру­зки 120/80	АД после нагру­зки		145/60				125/80	170/60	155/60	140/65		130/80		180/50	175/70		150/75		140/80	125/80
Средние данные пульса и артериального давления при комбинированной пробе у спортсменов с хорошей функциональной готовностью
Показа­тели		В со­стоя­нии покоя		20 приседаний				После 15 секунд бега						После 3 минут бега
				1 мии.		2 мин.	3 мин.	1 мин.	2 мин		3 мин.		4 мин.	1 мин.		2 мин.	3 мин.	4 мин.		5 мин.
Пульс за 10"		11		17		11	11	21	13		12		11	23		16	14	13		13
Сист. АД		110		130		-	115	145	135		125		ПО	155		140	130	125		110
Диаст.		70		60		-	65	50	60		60		65	45		60	60	60		55
Пульс АД		40		70		-	50	95	75		65		45	90		80	70	65		55