М. Бобровницкая, Н. Гутовская, К. Слушаева… «Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов»
КОТ в работе с деструктивными чувствами и реакциями
В ситуациях с деструктивными реакциями (ревность, раздражение и т.д.) метод работает достаточно неплохо. Но в моей практике это занимает много времени. До первых изменений проходит минимум 4-5 дней. Для быстрого изменения негативного чувства я обычно использую в своей практике другие методы. Но бывают исключения из правил. Одно из них описывает Юлия.
90
https://t.me/medicina_free
М. Бобровницкая, Н. Гутовская, К. Слушаева… «Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов»
Ревность
Юлия М. Казань (Россия). Ревность.
Я думала, что тема ревности для меня закрыта, поскольку прорабатывала ее не один раз при помощи различных методик. Но…
Недавно у мужа была вечеринка в сауне с его товарищами. После 11 вечера я начала звонить ему и никак не могла дозвониться. Разумом понимаю, что все хорошо. Но мое тело реагирует, эмоции зашкаливают. Я дозвонилась, но легче мне не стало. В голову лезли разные негативные мысли. Эмоции зашкаливали, я почти рыдала.
И тут я вспомнила про КОТ!
Все мои чувства и эмоции отразились в картинке, где я прикована цепями к белой стене. Передо мной решетка, как в тюрьме. Я пытаюсь вырваться, но у меня ничего не получается. Я и злюсь, и плачу, и кричу: меня переполняет ощущение, что ничего нельзя сделать. И тут приходит мысль и видение, что белая стена рушится, кандалы отваливаются от нее. Я по инерции рвусь вперёд, где решетка. Но выход сзади! Я оборачиваюсь и бегу туда – там море, песок и солнце! Я ныряю в теплую прозрачную воду, смываю всю грязь и лежу звездочкой в полном умиротворении.
Мне стало так хорошо! Эмоции улеглись, я даже посмеялась над собой и спокойно уснула. После этого случая, тема ревности больше не всплывала.
Примером изменения метафоры с деструктивным чувством тревоги поделилась Наталья.
91
https://t.me/medicina_free
М. Бобровницкая, Н. Гутовская, К. Слушаева… «Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов»
Тревога
Миронова Наталья Валерьевна. г.Самара Врач, специалист по психосоматике, Мак специалист и ведущая трансформационных
игр.
92
https://t.me/medicina_free
М. Бобровницкая, Н. Гутовская, К. Слушаева… «Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов»
93
https://t.me/medicina_free
М. Бобровницкая, Н. Гутовская, К. Слушаева… «Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов»
94
https://t.me/medicina_free
М. Бобровницкая, Н. Гутовская, К. Слушаева… «Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов»
95
https://t.me/medicina_free
М. Бобровницкая, Н. Гутовская, К. Слушаева… «Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов»
96
https://t.me/medicina_free
М. Бобровницкая, Н. Гутовская, К. Слушаева… «Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов»
А вот какие замечательные результаты получены Натальей Шмониной при работе с деструктивными состояниями.
97
https://t.me/medicina_free