8 Октября.

Прожил 2 недели без бутылки. День начинаю с того, что пишу на листе бумаги: «Сегодня я остаюсь трезвым». Кладу лист на видное место на столе, пять раз повторяю фразу вслух. Такое впечатление, что этот ритуал помогает. Принимаю глицин по три таблетки в день и витамины. Появился аппетит, стал лучше спать, чувствую себя неплохо. Купил книжку по аутогенной тренировке, попробовал несколько раз позаниматься, но что-то не получается, не удается сосредоточиться.

Сегодня встретил соседа, он предложил заглянуть в нашу забегаловку. Я сказал, что больше не употребляю. Он не поверил. На его провокацию: «Ты что, не мужик?» — ответил, что я гермафродит. Судя по всему, он решил, что у меня не все дома. Но послал я его правильно, ничего не остается делать, если товарищ не понимает.

…

5 Января.

Не прикасался к спиртному уже три месяца с лишним и чувствую себя нормально. Соблазны несколько раз возникали, но я сразу вспоминал утреннее обещание «сегодня я остаюсь трезвым» и быстро переключался на другие дела. Приятно просыпаться по утрам со свежей головой. На работе заметили, что я стал спокойнее и лучше выгляжу.

За новогодним столом промелькнула мысль о фужере шампанского, но меня остановил мощный внутренний голос: «Ты с ума сошел!» Меня порадовало, что я сразу распознал, когда во мне говорит «наркоманическое Я», а когда — «здравомыслящее Я». Вражеский голос зависимости я раздавил, как таракана. Надо прочитать внимательно все свои записи, может быть я что-то не так делаю. На всякий случай перечитал главу «Как избежать срыва». Надеюсь все будет нормально.

…

16 Марта.

Вчера сын пришел домой под хмельком. Сразу разговаривать с ним не стал, а утром дал ему по мозгам. Доходчиво объяснил, что у него наследственность по этой части тяжелая. Отец только-только стал выправляться, а дед до сих пор бухает. Похоже, что до сына кое-что дошло. Извинялся, сказал, что все понимает и будет остерегаться. Парень неплохой, скоро 18 лет стукнет, делом ему пора бы заняться. По себе знаю, чем больше занят работой, тем реже вспоминаешь о глупостях.

Сам я в порядке. Занимаюсь релаксацией и медитацией, научился расслабляться. Появилась уверенность в себе. Уже привык вести дневник, это хорошо дисциплинирует. Прав доктор — откровенный дневник очень помогает. На работе по пятницам мужики продолжают собираться, но мне это сейчас неинтересно. Вот бы еще курить бросить.

…

25 Сентября.

Как быстро летит время. Уже целый год живу трезво, и удивительное дело — тяги нет. Запах спиртного все больше становится неприятным. Если честно, год назад я не очень верил, что смогу бросить. Думал, что все время буду не в своей тарелке, особенно по праздникам. Про книгу тогда подумал — это не для меня. Оказалось, все по делу. Сменщик надо мной полгода посмеивался, дескать, зачем мне это надо. А сейчас пятый месяц не пьет, тоже по книге занимается.

Жена «порадовала» — купила билеты в театр. Придется пойти, отвертеться повода не нашел. Не упиваться же из-за этого, как-нибудь сдюжу. Но лучше бы в цирк. Артисты там такие ловкие и собой рискуют. Мужикам, конечно, не скажу, что ходил в театр, — засмеют.