
- •Предисловие
- •Вы не одиноки – мы тут все СДВГэшники!
- •Победа над СДВГ
- •Что для вас значит победа?
- •Игры, тренировки и выбор
- •Играть и учиться
- •Включайтесь в игру
- •Управляй управляемым
- •Что значит СДВГ для вас?
- •СДВГ – это просто часть вашей биологии
- •СДВГ – это не болезнь
- •СДВГ и астма
- •Природа соревнования: проблемы против вызовов
- •СДВГ как ваша сверхсила
- •Заправка вашей «машины»: правильное питание
- •Поддержание вашей «машины» в исправном состоянии: тренировки
- •Отдых для вашей «машины»: сон
- •Сделка со стрессом
- •Работать усердно, играть изо всех сил
- •Стать организованными
- •Управление своим временем
- •Управление своими вещами
- •Управление гаджетами
- •Управление своими эмоциями
- •Игра «Справься со своими чувствами»
- •Говорите о себе
- •Справляться с обязанностями
- •Игра «Управляй работой по дому»
- •Предотвращение прокрастинации
- •Почему мы медлим?
- •Как перестать откладывать дела на потом
- •Разговор с родителями
- •Что же делать СДВГэшнику?
- •Игра «Объясни родителям, что тебе дома нужна тишина, чтобы заниматься»
- •Помогите! Меня раздражает моя семья!
- •СДВГ дома может проявляться сильнее, чем в школе
- •Особые условия: да или нет?
- •Как действуют особые условия?
- •Мои особые условия
- •Как попросить помощи у учителей
- •Игра «Добейся для себя особых условий на предстоящем экзамене»
- •Выполнение домашнего задания
- •Игра «Наведи порядок на парте (рабочем столе)»
- •Управление отвлекающими факторами в школе
- •Подготовка к тестам и экзаменам
- •Прохождение тестов (сдача экзаменов)
- •Экзаменационная тревога – это реально
- •Игра «Правильно распредели время, готовясь к тесту»
- •Игровая подсказка Грейс
- •Правильный инструмент для работы
- •Игра «Приготовься к защите диплома»
- •Учеба с друзьями
- •Игра «Готовимся к тестам вместе»
- •«Ой, что я несу! Вот всегда со мной так»
- •Игра «Подумай, прежде чем сказать»
- •Действуйте по ситуации
- •Держите себя в руках
- •Игра «Не поссорься с другом»
- •Социальное беспокойство и депрессия
- •Лекарства при СДВГ
- •Как действуют лекарства, принимаемые при СДВГ
- •Какое лекарство подходит вам
- •Лекарства: да или нет?
- •Как воспринимается действие лекарств
- •Что делать, если, принимая лекарство, вы чувствуете себя «странно»
- •Помогают ли добавки
- •Какие врачи назначают лекарства при СДВГ
- •Как разговаривать с врачом
- •Ваша частная жизнь и врач
- •Чужое лекарство – не ваше лекарство
- •Лекарства при СДВГ и риски зависимости
- •СДВГ и марихуана
- •Твердость характера – 35 процентов
- •Лекарства – 20 процентов
- •Руководство – 25 процентов
- •Поддержка – 20 процентов
- •Как побеждать с СДВГ?
- •Об авторах
- •Отзывы

С. Чейетт, Г. Фридман. «Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности»
Как попросить помощи у учителей
В средних и старших классах средней школы, в колледже вы, СДВГэшники, должны знать, как общаться с учителями, отстаивая свои интересы. У вас может быть много вопросов и уточнений насчет лекций, домашних заданий, тестов и сроков выполнения. Сейчас будет еще одна игра, она вам пригодится.
Игра «Добейся для себя особых условий на предстоящем экзамене»
Представьте ситуацию: у вас есть разрешение на применение плана 504, а впереди
– тест по математике. Вы можете пройти его в отдельной комнате и получить для
работы над ним дополнительное время, но вы еще не обсудили это с вашим учителем.
До теста всего две недели, и вам лучше заранее побеспокоиться о том, чтобы вам разрешили все те послабления, о которых говорилось выше. Итак, что вы делаете (пошаговая
инструкция).
1.Договоритесь с учителем о встрече. Зачем: чтобы поговорить с ним наедине.
Как: подойдите к учителю и попросите о встрече.
2.Приведите убедительные аргументы, почему вы хотите использовать особые условия. Зачем: чтобы причина выглядела уважительной.
Как: напишите свои цели на листке бумаги или в блокноте, например: «Я хочу, чтобы
мне дали больше времени на выполнение заданий».
3.Подтвердите, что нуждаетесь в дополнительном времени и в отдельной комнате. Зачем: чтобы убедиться, что учитель понял, чего вы хотите.
Как: укажите, что вам необходимо.
4.Обоснуйте свою потребность в особых условиях.
Зачем: чтобы убедить учителя в том, что вам действительно нужна дополнительная помощь.
Как: принесите документы, подтверждающие ваше право на особые условия. 5. Составьте соглашение с учителем.
Зачем: чтобы убедиться, что вы и учитель одинаково представляете себе, как именно будет проходить для вас тестирование.
Как: оформите соглашение в письменной форме; отправьте его по электронной почте своему школьному консультанту.
Переговорить с учителем очень важно. Одни преподаватели могут просто не знать, что вам разрешено пользоваться особыми условиями, другие могут быть в курсе, но сами инициативы не проявляют и ждут, когда это сделаете вы, ведь это в ваших интересах. Следуйте пошаговой инструкции, которую мы вам дали, и решайте этот вопрос. Удачи!
76