С. Чейетт, Г. Фридман. «Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности»
Говорите о себе
Я думаю, что способность говорить о себе – это самый важный навык, который нужно освоить СДВГэшникам. Это как свободный бросок в баскетболе. Приступайте! Прямо сейчас у вас есть площадка, вас никто не блокирует, и у вас достаточно времени, чтобы подготовиться. СДВГэшникам особенно важно научиться говорить о своих потребностях, потому что нам часто нужна дополнительная поддержка. Если вы не решаетесь попросить о помощи, потому что у других, как вам кажется, все в порядке, подумайте вот о чем: если во время тренировки футболисту на поле нужна помощь игроков защиты, разве он побоится сказать об этом тренеру лишь потому, что другому футболисту, рядом, эта помощь не нужна? Да нет же, он скажет. На то это и тренировка. На то это и футбол.
Как и у этого футболиста, у нас может возникнуть ситуация, когда будет необходима поддержка. Например, нам трудно одновременно конспектировать и слушать лекцию. Другим нормально, а нам нет. И что, мы не можем об этом сказать? С чего бы это? Можем и должны, это покажет нашу заинтересованность – ведь мы же хотим усвоить материал, не пропустить ничего важного. Кто-то успевает, а мы нет, мы что-то прослушали и хотим, чтобы для нас повторили. Все в порядке, обычная рабочая ситуация.
Сказать, чего вы хотите, учителю, тренеру, родителям или друзьям – это единственный способ получить то, что вам нужно. Никто не может читать чужие мысли; вам нужно говорить, чтобы вас услышали.
Защищать себя – это навык, которому я научилась после того, как мне поставили диагноз СДВГ. Я научилась говорить о том, что мне нужно (как и о том, что не нужно, например, я могу вежливо сказать, чтобы выключили музыку, пока я занимаюсь). Я спокойно могу попросить у учителя конспекты до начала урока, хотя раньше для меня это было большой проблемой.
До этого мы говорили в основном об учебе, но учебой жизнь СДВГэшника не заканчивается. В следующей главе разговор пойдет о том, как приспособиться жить с этим синдромом дома.
55
С. Чейетт, Г. Фридман. «Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности»
Глава 4 СДВГ дома
СДВГэшники, наличие нашего с вами синдрома дает о себе знать не только в процессе обучения, при сдаче тестов и экзаменов (глава 5 будет посвящена этой части вашей жизни). Мыслительные процессы при СДВГ влияют и на вашу домашнюю жизнь тоже. Эти проблемы не уходят сразу прочь, когда вы приходите домой и закрываете за собой дверь, они заходят следом. Эта глава посвящена управлению СДВГ в домашней обстановке – где у вас тоже есть обязанности, и есть надзорная инстанция – ваши родители.
56