- •Илья Абрамович Бауман Здоровье мужчины после сорока. Домашняя энциклопедия
- •Аннотация
- •И. А. Бауман Здоровье мужчины после сорока. Домашняя энциклопедия Введение
- •Это точно не диагноз! Что такое мужской климакс
- •Гормональная перестройка
- •Патолог ический климакс
- •Пути разрешения проблем Диагностика
- •Лечение патологического климакса
- •Симптоматическая терапия
- •Гормональная терапия
- •Биологически активные добавки
- •Витаминные комплексы
- •Биостимуляторы и другие средства
- •Физиотерапия
- •Народные средства
- •Боярышник
- •Зверобой
- •Лимонник
- •Любисток
- •Настойка для повышения потенции
- •Ванна против климакса
- •Лечебный шампунь
- •Манжетка обыкновенная (приворотень обычный)
- •Нарцисс
- •Настурция
- •Рецепт от импотенции
- •Пастушья сумка
- •Приправы
- •«Жгучее» масло
- •Рецепты
- •Типичные ошибки в поведении мужчин
- •Психотерапия климакса
- •Здоровье предстательной железы Климакс и простата
- •Функции предстательной железы
- •Аденома предстательной железы
- •Какие симптомы должны вас насторожить
- •Как диагностируется аденома
- •Как аденома лечится
- •Радикальное хирургическое лечение
- •Хронический простатит
- •Осложнения, вызываемые простатитом
- •Диаг ностика простатита
- •Лечение простатита
- •Массаж предстательной железы
- •Анальгетическая терапия
- •Терапия половыми гормонами
- •Фаллодекомпрессия (лод-терапия)
- •Инстилляционный массаж предстательной железы
- •Микроклизмы
- •Гирудотерапия
- •Физиотерапия
- •Хирургическое вмешательство
- •Лекарственные препараты
- •Противовоспалительные препараты
- •Рассасывающие средства
- •Обезболивающие препараты
- •Иммуностимуляторы
- •Простатилен в лечении простатита
- •Фитотерапия
- •Рецепты
- •Санаторно-курортное лечение при простатите
- •«Витафон» и лечение простатита
- •Лечебная физкультура
- •Хронический простатит и секс
- •Памятка больному простатитом
- •Остановим процесс старения
- •Советы восточных мудрецов Китайская энергетическая гимнастика
- •Сжатие ануса
- •«Потирание головы черепахи»
- •Точечный массаж
- •Восточный самомассаж
- •Правильное питание
- •Продукты, содержащие витамины и полезные для профилактики раннего климакса
- •Антираковая (противоопухолевая) диета
- •Микроэлементы, необходимые нам в первую очередь
- •Полезные бактерии
- •Витамины и микроэлементы
- •Физическая активность
- •Гимнастика Микулина
- •«Виброгимнастика» Микулина
- •Система упражнений профессора Афанасьева
- •Психотерапия
- •Методика г. Н. Сытина «Божественный настрой»
- •Продлите радость жизни
- •Заключение
- •Приложение Медицинские центры
Микроэлементы, необходимые нам в первую очередь
Селен – природный микроэлемент, снижающий риск развития рака. Он способен избирательно накапливаться в опухолевых клетках и препятствовать их разрушительной деятельности. В соединении с витаминами С и Е селен защищает организм от воздействия свободных радикалов, то есть препятствует старению клеток и всего организма. Минерал и витамин – синергисты, то есть усиливают действие друг друга. Но, согласно последним данным, селен по антиоксидантным способностям превосходит витамин Е. Именно селен помогает организму избавиться от тяжелых металлов – свинца и ртути, которые мешают нормально работать иммунитету. Селен способствует уменьшению выработки гормона стресса – кортизона. Недостаток селена приводит к постепенному нарушению всей системы обмена веществ. Более всего селена содержится в моллюсках, мидиях, устрицах, креветках и морской рыбе (морской окунь, палтус, лосось), красном мясе, печени, почках, нежареных злаках, сое, семечках и орехах, чесноке и апельсиновом соке. Суточная потребность взрослого в селене – 60–70 мкг. Обычно селен усваивается из почвы растениями, которые поставляют его животным и человеку. Но существуют регионы (север России), где селена в почве содержится мало и естественным путем суточная потребность в нем не восполняется. Если вы живете в таких районах, то принимайте селен в виде пищевых добавок. Цинк. При его дефиците новые клетки не образуются, так как именно он способствует образованию белков и нуклеиновых кислот, отвечающих за рост человека. Один из классических примеров нехватки цинка – замедление роста. Кроме того, новые клетки – это фагоциты и лимфоциты, защищающие нас от инфекций, простуд и свободных радикалов. Цинк необходим для работы органов дыхания, пищеварения, зрения, нервной системы. Усвоению цинка в организме помогают витамин А, витамин В1, глюкоза, соевый протеин. Цинк содержится в устрицах, мидиях, крабах, креветках, мясе, печени, сердце, семечках тыквы и подсолнечника, бобовых и овсяных хлопьях. Для того чтобы получить необходимую дневную норму этого элемента , достаточно съесть, например, 170 г говяжьей печени. Цинк теряется нашим организмом в состоянии стресса или под воздействием тяжелых металлов. Медь. В совокупности с витамином С медь повышает сопротивляемость организма инфекциям и помогает уничтожать вредные бактерии. Медь участвует в образовании соединительной ткани – эластина, который придает коже эластичность и гладкость. Если его недостаточно, то может нарушиться работа кровообращения, сосуды станут неподатливыми, неспособными поддерживать нормальное давление. Помимо прочего, медь участвует в образовании гемоглобина. Но важно также знать, что организмом тяжело переносится как недостаток меди, так и ее переизбыток. Нужное количество меди помогает справляться со свободными радикалами, а если ее становится больше нормы, то она сама как свободный радикал начинает разрушать клетки. Источники меди: телячья печень, баранина, телятина, гречка, орехи, финики, горох, фасоль, какао, свежие грибы, морепродукты, зерновой хлеб, яичный желток, картофель. Дневная норма меди содержится в 40 г телячьей печени, 500 г гречки, 600 г орехов, 50 яичных желтках или 2 кг картофеля. Мешают усвоению организмом меди черный чай, большие дозы витамина С и препараты цинка.