- •Благодарности
- •Предисловие
- •Происхождение биоэнергетической медицины
- •Развитие энергетической психологии
- •Пошаговый процесс изменения вашей жизни
- •Часто задаваемые вопросы
- •Глава 1. Энергетическая психология: недостающее слагаемое вашего успеха
- •Сущность энергии
- •Ваша энергетическая система предлагает решения
- •Как возникает энергетический дисбаланс?
- •Как уровень энергетического потенциала влияет на вашу жизнь
- •Подведение итогов главы
- •Глава 2. Энергетические каналы
- •Биологически активные точки
- •Психологическое реверсирование
- •Дополнительные методы лечения
- •Подведение итогов главы
- •Глава 3. Энергетические токсины
- •Воздействие токсичных веществ
- •Является ли токсичность проблемой для вас?
- •Подведение итогов главы
- •Глава 4. Убеждения, препятствующие вашему развитию
- •Что такое убеждение?
- •Социальные изменения и ваши убеждения
- •Двигаясь по пути энергетического исцеления
- •Альтернативные методы изменения убеждений
- •Подведение итогов главы
- •Глава 5. Выявление проблем, которые вы хотите разрешить
- •Создание личной анкеты
- •Использование энергетической психологии для разрешения конкретных проблем
- •Подведение итогов главы
- •Глава 6. Понимание психологического реверсирования и самосаботажа
- •Шесть типов самосаботажа
- •Лечение психологического реверсирования
- •Подведение итогов главы
- •Глава 7. Каждый человек чего-то боится
- •Как возникают страхи?
- •Выявление ваших страхов
- •Основные фобии и страхи
- •Обусловленные фобии и страхи
- •Самолечение в общественных местах
- •Дополнительная литература по теме
- •Подведение итогов главы
- •Глава 8. Преодоление злости, гнева, чувства вины, стыда, смущения, ревности, одиночества и неприятия
- •Освобождение от чувства злости
- •Тушим огонь гнева
- •Преодоление чувства вины
- •От ревности к уверенности
- •Какой смысл смущаться?
- •Преодоление чувства стыда
- •Одиночество
- •Неприятие
- •Устранение негативных чувств
- •Подведение итогов главы
- •Глава 9. Как вернуть хорошее самочувствие
- •Злоупотребление лекарственными препаратами
- •Что вызывает депрессию?
- •Энергетическая психология помогает избавиться от депрессии
- •Упражнение для устранения депрессии
- •Комплексное лечение депрессии
- •Депрессия, вызванная чувством злости
- •Депрессия и тревога
- •Жизненная утрата как причина депрессии
- •Мощное психологическое реверсирование
- •Перестаньте слишком много думать
- •Подведение итогов главы
- •Глава 10. Быстрое избавление от последствий травматических событий и тягостных воспоминаний
- •Процесс проработки травматических событий
- •Подведение итогов главы
- •Глава 11. Улучшение ваших спортивных достижений
- •Управление страхом перед возможной неудачей
- •Достижение максимальной результативности
- •План проработки проблем, связанных со спортом
- •Устранение саботирующих мыслей
- •Прикосновение и дыхание
- •Определенные виды спорта
- •Подведение итогов главы
- •Глава 12. Разработка эффективной программы похудения
- •Борьба с лишним весом
- •Трансформация образа мышления
- •Личные проблемы
- •Системы убеждений
- •Визуализация жизненных ситуаций
- •Повышение тонуса организма
- •Подведение итогов главы
- •Глава 13. Борьба с пагубными пристрастиями: курением, злоупотреблением алкоголем, наркотиками, азартными играми
- •Комплексное лечение
- •Психологическое реверсирование
- •Развитие эмоциональной приверженности
- •Упражнения для устранения пагубных желаний
- •Подведение итогов главы
- •Глава 14. Счастливые взаимоотношения
- •Развитие отношений
- •Выбор неподходящего партнера
- •Одержимость отношениями
- •Выявление саботирующих убеждений
- •Форсирование отношений
- •Понимание и принятие различий
- •Подведение итогов главы
- •Глава 15. Средство на все случаи жизни
- •Широкое распространение энергетической психологии
- •Тенденции развития энергетической психологии
- •Проникновение в суть
- •За пределами методов акупунктуры
- •Чувства
- •Примечания
энергетической системы. Этот процесс продолжался в течение двух месяцев с переменным успехом. Карлос следовал рекомендациям, испытывал кое-какие положительные изменения, а затем снова начинал выпивать. Такое поведение полностью саботировало весь процесс лечения, и в скором времени пациент вернулся к перееданию. Мы посоветовали ему присоединиться к группам поддержки, которые помогли бы ему справиться со своими многочисленными расстройствами. Проблема заключалась в том, что его мощное реверсирование создавало саботирующие установки, что приводило к саморазрушающим поступкам. В конце концов, мы смогли убедить Карлоса начать регулярно прорабатывать мощное реверсирование и выполнять еще несколько упражнений для преодоления тяги к еде, вредных привычек и чувства злости.
Спустя несколько недель пациент наконец-то решился пойти на собрание анонимных алкоголиков, после чего стал посещать его регулярно. У него появились новые друзья, которые не поддерживали его старый пагубный образ жизни. Постоянно используя энергетические приемы, Карлос смог разработать индивидуальную диету. Несмотря на то, что в течение следующего года у него было несколько рецидивов, он смог сбросить почти 45 килограммов. Самым сложным для пациента стал отказ от алкоголя и других наркотиков, которые саботировали его жизнь. Чтобы сделать это, ему пришлось перестать общаться с некоторыми друзьями. Случай Карлоса — это хороший пример того, как изменения в одной сфере жизни приводят к трансформации других ее сфер. Регулярное выполнение энергетических упражнений может помочь вам укрепить силу воли и способность преодолевать различные ограничения.
Повышение тонуса организма
Повышение тонуса организма — это важная составляющая процесса похудения, особенно когда человек уже не молод и ведет недостаточно активный образ жизни. Если вы собираетесь сбросить значительное количество килограмм, вам необходимо включить в программу похудения повышение работоспособности тела. Если же вы этого не сделаете, вам, возможно, не очень понравится дряблый вид кожи после потери лишнего веса. Хорошая новость заключается в том, что если вы займетесь повышением тонуса организма, он начнет восстанавливать свою форму значительно быстрее. Очень часто люди считают, что если они не будут выполнять объемную программу упражнений, им это не поможет. Но,
несмотря на справедливость того, что чем больше вы сожжете калорий, выполняя физическую нагрузку, тем легче и быстрее вы сможете похудеть, занятия аэробикой не заменят процесс повышения работоспособности.
Чтобы повысить тонус организма, вам необходимо выполнять упражнения для рук, спины и груди, используя легкие гантели, а также на укрепление пресса, мышц ног, бедер и ягодиц. Существует много хороших книг, в которых описывается, как правильно тренировать каждую часть вашего тела. Главная цель — многократное повторение приемов без нанесения травмы. Если вы не можете выполнять упражнения с гантелей в течение 15–20 минут, значит, вы используете слишком большой вес. Если у вас есть какая-то травма или заболевание, обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед тем как приступить к выполнению физической нагрузки.
Две основные проблемы, возникающие в процессе выполнения упражнений, — это нехватка времени и недостаточная мотивация. Говоря о первой, мы рекомендуем вам использовать программу, которая будет ежедневно занимать у вас не более 15–30 минут, а выполнять ее вы можете во время просмотра телевизора. Если же у вас возникают проблемы с мотивацией, вам может помочь прием, описанный ниже.
Укрепление мотивации в отношении выполнения физической нагрузки
1.Представьте себе ситуацию, когда вы приходите домой и не хотите выполнять физическую нагрузку, которая займет у вас всего 15 минут. Оцените степень вашей мотивации по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 баллов указывают на ее полное отсутствие, а 0 — на ее высокий уровень.
2.Проработайте возможность реверсирования, стимулируя зону БСР или растирая ЧТ, при этом трижды проговорите: «Я принимаю себя, пусть даже у меня отсутствует мотивация к выполнению упражнений». Вы также можете использовать следующее утверждение: «Я принимаю себя со всеми своими проблемами и ограничениями».
3.Теперь посмотрите на табл. 26 и рис. 25, чтобы определить расположение ТПГ, ТПК и ТБ. Думая об отсутствии мотивации к выполнению упражнений, пять раз легким постукиванием надавите на каждую из этих точек. Воздействуйте на них в следующей последовательности: 1, 2, 3, 2. Постукивание не должно вызывать боли, но быть при этом ощутимым.
4.Снова оцените степень вашей мотивации по шкале от 0 до 10 баллов
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
(эта цифра должна просто прийти вам в голову). Если снижения не произошло, вернитесь ко второму шагу и повторите упражнение на последовательное стимулирование. В том случае, когда после трех попыток улучшения нет, велика вероятность того, что данный прием не подходит для вашей ситуации, или же у вас есть другое саботирующее убеждение (то есть реверсирование), которое должно быть проработано (см. восьмой шаг).
5.Далее выполните упражнение на стимуляцию мозга (СМ), воздействуя на область ТСР и вращая при этом глазами по часовой стрелке, затем — против часовой. После вращения глазами напевайте мотив на счет пять.
6.Повторите последовательное стимулирование: 1, 2, 3, 2.
7.Снова оцените степень вашей мотивации по шкале от 0 до 10 баллов. Теперь она должна быть ниже. Если ее уровень составляет от 0 до 2 баллов, переходите к девятому шагу. Иногда вам потребуется выполнить упражнение несколько раз, думая об отсутствии мотивации, прежде чем вы испытаете полное освобождение от нарушения.
Рис. 25. Мотивация
Табл. 26. Последовательность биологически активных точек для укрепления мотивации
Точки акупунктуры |
Расположение |
Точка под глазом (ТПГ) 1 Под центром глаза на скуловой кости
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/