15. Методика обучения технике прыжка в высоту способом ”фосбери – флоп“ (задачи, средства, методические указания).

Задача 1. Создать у занимающихся представление о технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»

а) Краткий рассказ о технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп» Рассказ включает историческую справку, правила соревнований и современное состояние прыжков в высоту в России и мире

б) Демонстрация техники прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»

Задача 2. Научить технике отталкивания в условиях действия центробежной силы

а) Имитация постановки толчковой ноги с отталкиванием в сочетании с махом ногой и руками.

б)Имитация постановки толчковой ноги и маховых движений в ходьбе по кругу, отталкиваясь через каждый шаг с приземлением на толчковую.

в) Бег по кругу с постепенным уменьшением его радиуса

г) Прыжки вверх, доставая ориентир (головой, ногой, рукой) с разбега, состоящего из 4-5 шагов по прямой, а последующих трех – по дуге

д) Отталкивание после разбега вперед-вверх вдоль планки, установленной выше роста занимающегося

Задача 3. Научить технике перехода через планку и приземлению

а) Имитация перехода через планку из положения лежа на спине на матах

б) Стоя на поролоновых матах, оттолкнуться двумя ногами вверх и произвести падение на спину

Задача 4. Научить технике прыжка способом «фосбери-флоп» в целом

а) С пяти шагов разбега выполнить отталкивание с махом согнутой ногой.

16. Организация и правила проведения соревнований по толканию ядра.

Организация, проводящая соревнование, составляет положение, в котором кратко излагается содержание данного соревнования, ис­ключающее возможности различной трактовки и предусматривающее следующие разделы:

Цели и задачи соревнования.

Как правило, основными целями и задачами могут быть:

а) подведение итогов учебно-тренировочной работы за опреде­ленный период;

б) выявление сильнейших легкоатлетов или команд;

в) популяризация вида спорта.

Место и время проведения.

Здесь указываются даты начала и конца соревнований, день при­езда и отъезда, город и название стадиона, где будут проходить со­ревнования.

Руководство соревнований.

В этом пункте оговаривается, на кого возлагается непосредствен­ное проведение соревнований.

Участвующие организации и участники соревнований.

Указываются возраст, численный состав спортсменов, представи­телей и судей.

Программа соревнований.

Перечисляются дисциплины легкой атлетики, по которым прово­дятся соревнования по дням, раздельно для мужчин и женщин, юно­шей и девушек различных возрастных категорий. Если соревнования лично-командные, то указывается, какие из видов разыгрываются как личные, а какие как командные.

Порядок и условия определения личного и командного первен­ства (система зачета и оценки результатов).

Сообщается порядок и условия определения личного и командно­го первенства, число зачетных участников в каждом номере програм­мы.

Награждение.

Указывается, чем награждаются победители командных и личных соревнований.

Условия приема организаций и участников.

Оговариваются, какие расходы несут организации, проводящие

соревнования и командирующие участников, чем они обеспечивают­ся, какие документы должны быть представлены участниками в ман­датную комиссию для допуска к соревнованиям.

Сроки и условия представления заявок.

Указывается, куда, кому и когда надо представить предваритель­ные и окончательные заявки.

В положении о соревнованиях необходимо указать массу снаря­дов, высоту барьеров и расстояние между ними соответственно воз­расту участников, а также начальные высоту в прыжках. Здесь же же­лательно провести распределение видов программы по дням.

При проведении соревнований небольшого масштаба некоторые пункты положения могут быть опущены.

Положение не должно противоречить правилам соревнования.

Во всех видах метаний, проводящихся из круга, участник должен начинать упражнение из статичного положения. Спортсмен может прервать выполнение попытки, положить снаряд внутри круга или вне его, может выйти из круга, а затем возвратиться в него, вновь за­нять статичное положение и приступить к выполнению попытки. Однако, в этих случаях общее время на попытку во всех метаниях не должно превышать 1 минуты. Попытка засчитывается лишь в том случае , когда снаряд коснулся грунта в пределах сектора (коридора) для приземления (рис. 14).

Результат каждой попытки измеряется от ближайшей точки каса­нии (следа) снарядом поверхности грунта до внутреннего края обода (кольца), по направлению к центру круга.

Нулевая отметка рулетки должна находиться в поле у колышка, а результат определяется с точностью до 1 см с округлением в сторону уменьшения.

Участникам запрещается наносить любое вещество на поверх­ность внутри кольца или на обувь.

Попытка не засчитывается, если:

• участник приступил к выполнению попытки (размахиваниям, поворотам, разбегу и т.п.) и после выпуска снаряда, до принятия ус­тойчивого положения, коснется какой-либо частью тела, одеждой или обувью грунта за кольцом (или впереди планки), наступит на кольцо или брусок, или планку, заденет их сверху (при этом упираться и кольцо или брусок с внутренней стороны разрешается), или выпустит снаряд, который упадет за кольцо или планку (случайное падение снаряда из рук участника за кольцо (планку) до начала выполнения попытки, а также падение снаряда внутри круга или до планки не считается ошибкой);

• какая-либо часть следа от приземления снаряда оказывается вне предела очерченного внутренними кромками линий сектора;

• участник после совершения броска выйдет вперед через план­ку, или переднюю часть кольца, или за обозначенные линии («усы»), т.е. участник соревнований, завершивший попытку и покидающий круг, должен первым шагом выходить только через заднюю по отно­шению к направлению метания часть круга (в том числе наступая на верх обруча), позади белых линий, проведенных по обе стороны кольца;

• участник покинет круг, не приняв устойчивого положения по­сле выпуска снаряда, или покинет круг (дорожку для разбега) до мо­мента приземления снаряда;

• вышло время, отведенное на попытку;

• неправильно выпускает ядро или копьё.

Очередность выступления метателей определяется жеребьевкой. В предварительных соревнованиях участникам предоставляется по три попытки; 8 спортсменов, показавших лучшие результаты, выхо­дят в финал и получают еще по три попытки, которые выполняются в обратной последовательности по отношению к результатам, зафикси­рованным после трех первых попыток. Победителем соревнований является спортсмен, показавший лучший результат во всех шести по­пытках (предварительных и финальных соревнований). В случае сов­падения результата у двух или нескольких участников, места между ними распределяются по лучшему, второму, третьему и т.д. результа­ту из остальных попыток.

Толкание ядра должно выполняться одной рукой от плеча. Заняв в круге исходное положение, участник держит ядро таким образом, чтобы оно касалось челюсти, и рука не должна опускаться ниже этого положения в процессе толкания. При толчке не разрешается отводить ядро в сторону или назад за линию плеч.

Рис. 15. Основные нарушения правил соревнований в толкании ядра