- •1. Возникновение легкоатлетического спорта.
- •2. Становление и развитие легкоатлетического спорта в Республике Беларусь.
- •3. Основные факторы, определяющие скорость спортсмена в ходьбе и беге.
- •5. Основные факторы, определяющие спортивный результат в прыжках.
- •6. Основные факторы, определяющие спортивный результат в метаниях.
- •7. Организация и правила проведения соревнований по бегу.
- •8. Методика обучения технике спортивной ходьбы (задачи, средства, методические указания).
- •9. Урок, как основная форма проведения занятий.
- •10. Выступление белорусских легкоатлетов на Олимпийских играх.
- •11. Организация и правила проведения соревнований по спортивной ходьбе.
- •12. Организация и правила проведения соревнований по прыжкам в длину с разбега.
- •13. Организация и правила проведения соревнований по прыжкам в высоту.
- •14. Использование легкоатлетических упражнений в тренировочном процессе в своем виде спорта.
- •15. Методика обучения технике прыжка в высоту способом ”фосбери – флоп“ (задачи, средства, методические указания).
- •16. Организация и правила проведения соревнований по толканию ядра.
- •17. Организация и правила проведения соревнований по тройному прыжку с разбега.
- •18. Методика обучения технике бега на короткие дистанции (задачи, средства, методические указания).
- •19. Методика обучения технике бега на средние дистанции (задачи, средства, методические указания).
- •20. Общая характеристика легкоатлетических метаний.
- •21. Методика обучения технике эстафетного бега 4х100м (задачи, средства, методические указания).
- •22. Анализ техники спортивной ходьбы (части техники и их двигательные задачи).
- •23. Анализ техники бега на короткие дистанции (части техники и их двигательные задачи).
- •24. Методика обучения технике барьерного бега (задачи, средства, методические указания).
- •25. Меры безопасности и профилактика травматизма при проведений занятий, соревнований по легкой атлетике.
- •26. Последовательность обучения технике легкоатлетических упражнений.
- •25. Меры безопасности и профилактика травматизма при проведений занятий, соревнований по легкой атлетике.
- •26. Последовательность обучения технике легкоатлетических упражнений.
- •I. Разбег
- •II. Отталкивание
- •III. Полет
20. Общая характеристика легкоатлетических метаний.
В легкой атлетике имеются 5 видов метаний - ядра, диска, копья, молота и гранаты.
Основная цель метателей - бросить (метнуть, толкнуть) снаряд на возможно большее расстояние, соблюдая определенные правила, ограничивающие действия спортсменов. Метания построены на 3-х основных способах бросания снарядов: 1)через плечо (копье, граната); 2) с боку (диск, молот); 3) от плеча (ядро). Эти способы определяют форму разбега и финального усилия в метании.
Метание копья и гранаты выполняется с прямолинейной формой разбега - лицом вперед. Толкание ядра в основном осуществляется спиной в сторону метания, где прямолинейность разбега (скачка) сочетается с поворачивающим движением тела в момент выбрасывания снаряда. При метании диска, молота, а в последнее время и ядра применяется разбег в виде поворота, где одновременно сочетаются поступательные и вращательные движения (с одним поворотом в диске, ядре и 3-4 поворотами в молоте). Несмотря на различную форму и вес снаряда, на разные условия и способы выполнения метаний, имеется много закономерностей, обуславливающих рациональную технику метаний.
На результат в метании легкоатлетических снарядов влияют следующие факторы:
а) начальная скорость вылета снаряда
б) угол вылета снаряда
в) воздействие атмосферной среды (сопротивление воздуха, сила и направление ветра);
г) высота выпуска снаряда над землей
д) аэродинамические свойства снаряда;
е) угол атаки снаряда.
21. Методика обучения технике эстафетного бега 4х100м (задачи, средства, методические указания).
Эстафетный бег является командным видом легкой атлетики и имеет много разновидностей. Техника бега по дистанции в эстафетах ни чем не отличается от обычного бега по прямой и виражу. Успех в эстафете зависит от многих причин, но одна из главных для спринтерских эстафет – умение передавать и принимать палочку на высокой скорости в ограниченной правилами зоне передачи.
Обучение технике передачи эстафетной палочки целесообразно начинать после того, как усвоена техника бега на короткие дистанции по прямой и виражу, отработано умение выполнять высокий и низкий старт на повороте. Для правильной передачи палочки на большой скорости должны соблюдаться следующие условия:
скорость бегунов (принимающего и передающего) должна по возможности совпадать;
расстояние, на которое принимающий подпускает к себе передающего, должно быть точно рассчитано и проверено опытным путем;
момент начала бега выбирает принимающий, он совпадает с моментом пересечения контрольной отметки бегуном предыдущего этапа;
принимающий должен бежать в полную силу с первых шагов, чтобы увеличить свою скорость до скорости принимающего;
момент передачи эстафеты контролируется передающим и выполняется под его команду.
Для точности передачи палочки необходимо еще в ходе занятий определить момент начала бега принимающего. Для этого на некотором расстоянии от линии разбега делается контрольная отметка. Расстояние до отметки должно быть таким, чтобы бегун с эстафетой к моменту передачи догнал принимающего за 3-5 м до конца зоны передачи. Это расстояние может быть от 5 до 9 м в зависимости от соотношения скоростей принимающего и передающего.