ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
БЕЛГОРОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ
(НИУ «БелГУ»)
ИНСТИТУТ ИНЖЕНЕРНЫХ И ЦИФРОВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ
КАФЕДРА ИНФОРМАЦИОННЫХ И РОБОТОТЕХНИЧЕСКИХ СИСТЕМ
Реферат На тему “Волейбол. Основы волейбольной тренировки”
по дисциплине «Элективные дисциплины по физической культуре»
студентки очного отделения
2 курса 12002105 группы
ЗМП
Проверил:
Ст. преп. Соловейченко Е. Г.
Белгород, 2023
Содержание
Содержание 2
Введение 3
Основные принципы волейбольной тренировки 4
Тактика и техника игры в волейбол 5
Организация тренировочного процесса в волейболе 6
Физическая подготовка игроков в волейболе 8
Заключение 9
Введение
Волейбол – это увлекательный и командный вид спорта, который требует от игроков высокой физической подготовки, технических навыков и тактического мышления. Однако, чтобы достичь успеха на волейбольной площадке, необходима не только индивидуальная талантливость, но и систематическая тренировка. Основы волейбольной тренировки играют важную роль в формировании навыков и улучшении производительности игроков.
Этот реферат исследует основы волейбольной тренировки, включая принципы, которые лежат в основе эффективной подготовки игроков. Будут рассмотрены различные аспекты тренировки, начиная от физической подготовки и заканчивая развитием техники и тактики игры.
Первый принцип, который мы рассмотрим, - это регулярность тренировок. Постоянная тренировка позволяет игрокам развивать свои физические и технические навыки, улучшать координацию движений и реакцию. Регулярные тренировки помогают поддерживать высокий уровень физической формы и игровой подготовки.
Второй принцип – это многообразие тренировочных упражнений. Волейбол включает различные аспекты игры, такие как подача, прием, атака, блокировка и защита. Тренировки должны включать разнообразные упражнения, направленные на развитие всех этих аспектов игры, чтобы игроки могли стать полноценными и универсальными волейболистами.
Третий принцип – это индивидуальный подход к тренировке. Каждый игрок имеет свои индивидуальные сильные и слабые стороны, и тренировочные программы должны быть адаптированы под индивидуальные потребности каждого игрока. Это помогает сосредоточиться на улучшении слабых сторон и дальнейшем развитии сильных сторон каждого игрока.
Рассмотрение этих основных принципов тренировки позволит лучше понять, какие элементы и тренировочные методы играют важную роль в достижении высокого уровня игры в волейбол. Здесь будут представлены некоторые эффективные подходы и методы тренировки, которые могут быть использованы для развития навыков и улучшения результативности волейболистов на площадке.
Основные принципы волейбольной тренировки
Волейбол - это динамичный и конкурентоспособный вид спорта, требующий от игроков хорошей физической подготовки, ловкости, силы и стратегического мышления. Чтобы достичь успеха в волейболе, необходимо следовать определенным принципам тренировки. Вот основные принципы волейбольной тренировки.
Регулярность: Регулярные тренировки необходимы для развития физических навыков и техники игры. Тренировки должны проводиться систематически, чтобы поддерживать и улучшать уровень игрока.
Многообразие: Волейбольные тренировки должны включать разнообразные упражнения, направленные на развитие всех аспектов игры, включая подачу, прием, атаку, блокировку и защиту. Разнообразие помогает развить все необходимые навыки и улучшить общую игровую подготовку.
Индивидуальность: Тренировки должны быть адаптированы к индивидуальным потребностям каждого игрока. Разные игроки могут иметь разные сильные и слабые стороны, поэтому тренер должен учитывать индивидуальные особенности и разрабатывать тренировочные планы, удовлетворяющие потребности каждого игрока.
Прогрессия: Тренировки должны быть организованы таким образом, чтобы игроки постепенно улучшали свои навыки. Тренировки должны начинаться с основных элементов и постепенно усложняться, чтобы игроки могли постепенно развиваться и достигать новых уровней.
Командная работа: Волейбол - командная игра, поэтому тренировки должны включать в себя упражнения, развивающие командную работу и взаимодействие между игроками. Это включает тактику игры, командные упражнения и развитие коммуникации на поле.
Физическая подготовка: Волейбол требует хорошей физической формы, поэтому тренировки должны включать упражнения для улучшения выносливости, силы, гибкости и быстроты игроков.
Психологическая подготовка: Психологический аспект игры также важен. Игроки должны быть мотивированы, уверены в своих силах и способными к сосредоточению на поле. Тренировки могут включать психологические упражнения и стратегии для развития психологической устойчивости игроков.
Это лишь некоторые из основных принципов волейбольной тренировки. Важно помнить, что тренировки должны быть индивидуализированы и адаптированы к потребностям и целям каждого игрока или команды. Следуя этим принципам, игроки смогут улучшить свои навыки и достичь успеха в волейболе.