Рабочая программа для обучающихся
.pdf8-е полугодие
Наименование темы |
Краткое содержание занятий |
Кол-во часов |
|
1. |
Правила соревнований. |
Практика. |
4 |
2. |
Основные стойки и |
Приложение 1. |
10 |
перемещения по программе до |
|
|
|
1-го гыпа. |
|
|
|
3. |
Основные блоки и удары |
Приложение 1. |
20 |
руками по программе |
|
|
|
до 1-го гыпа. |
|
|
|
4. |
Основные удары ногами по |
Приложение 1. |
20 |
программе до 1-го гыпа. |
|
|
|
5. |
Условная атака / |
Комбинации: наранхи соги – ап куби, блок-удар - |
20 |
контратака (мачио геруги). |
смена стойки - уровень блоков. |
|
|
Самооборона. |
|
|
|
6. |
Формальные комплексы по |
Приложение 1. |
20 |
программе до 1-го гыпа. |
|
|
|
|
|
|
|
7. |
Спортивная тренировка. |
Совершенствование реакции, быстроты, гибкости, |
24 |
Углубленное техническое |
«боевой готовности». Скоростно-силовая |
|
|
совершенствование. Форма |
подготовка. |
|
|
проведения занятий - |
Тактическая подготовка. 1.Форма атаки: |
|
|
тренировочная. |
Непрерывная, эпизодическая. |
|
|
|
|
2. Форма защиты: Активно-оборонительная, |
|
|
|
пассивно-оборонительная. 3.Контатака: встречная, |
|
|
|
ответная. 4.Комбинированный бой. |
|
8. |
Итоговая аттестация на |
Приложение 1. |
4 |
|
1 гып. |
|
|
|
Общее количество часов – 120. |
|
|
11
9-е полугодие
Наименование темы |
Краткое содержание занятий |
Кол-во часов |
|
1. |
Правила соревнований. |
Практика. |
4 |
2. |
Основные стойки и |
Приложение 1. |
10 |
перемещения по программе до |
|
|
|
1-го дана. |
|
|
|
3. |
Основные блоки и удары |
Приложение 1. |
20 |
руками по программе |
|
|
|
до 1-го дана. |
|
|
|
4. |
Основные удары ногами по |
Приложение 1. |
20 |
программе до 1-го дана. |
|
|
|
5. |
Условная атака / |
Комбинации: наранхи соги – ап куби, блок-удар - |
20 |
контратака (мачио геруги). |
смена стойки - уровень блоков. |
|
|
Самооборона. |
|
|
|
6. |
Формальные комплексы по |
Приложение 1. |
20 |
программе до 1-го дана. |
|
|
|
|
|
|
|
7. |
Теория и методика физ. |
Планирование и учет. |
26 |
воспитания. |
|
|
|
8. |
Спортивная тренировка. |
Совершенствование реакции, быстроты, гибкости, |
|
Углубленное техническое |
«боевой готовности». Скоростно-силовая |
|
|
совершенствование. Форма |
подготовка. |
|
|
проведения занятий - |
Тактическая подготовка. Индивидуализация |
|
|
тренировочная. |
подготовки спортсменов с учетом технико- |
|
|
|
|
тактических и морфологических особенностей. |
|
9. |
Итоговая аттестация на |
|
|
|
1 дан. |
|
|
|
Общее количество часов – 120. |
|
|
|
10-е полугодие |
|
|
|
|
|
|
Наименование темы |
Краткое содержание занятий |
Кол-во часов |
|
1. |
Правила соревнований. |
Зачет (спортивный судья). |
4 |
Составитель: Балобанов Михаил Михайлович, 2 дан WTF г.Ижевск
12