8. Физиологические основы питания

Питание – это процесс усвоения организмом веществ, необходимых

для построения и обновления тканей его тела, а также для покрытия энерге-

тических затрат. Эволюция пищевых потребностей животных организмов

включала в себя процесс ограничения собственного синтеза ряда соединений

с одновременным расширением потребления органических соединений опре-

деленных типов. Это привело к выделению группы веществ, незаменимых

для животных и человека.

В конечном итоге в состав пищи высокоорганизованных организмов

входят органические вещества, подавляющая часть которых относится к бел-

кам, липидам и углеводам. Продукты их гидролиза тратятся на энергообес-

печение организма. В процессах энергообмена аминокислоты, жирные ки-

слоты и моносахара взаимосвязаны общими путями их превращения. Поэто-

му как энергоносители пищевые вещества могут взаимозаменяться в соот-

ветствии с энергетической ценностью (правило изодинамии).

Энергетическая ценность жиров (38,9 кДж/г, 9,3 ккал/г) в два раза вы-

ше, чем белков и углеводов (17,2 кДж/г, 4,1 ккал/г). Белки и углеводы имеют

одинаковую энергетическую ценность и могут заменяться 1:1 в весовом со-

отношении.

Для поддержания организма общие затраты энергии должны покры-

ваться поступлением пищевых веществ. Если количества поступающей пищи

для покрытия энергетических затрат недостаточно, то энерготраты компен-

сируются за счет внутренних резервов, главным образом – жира. Если же

масса поступающей пищи по энергоносителям превышает расход энергии, то

идет процесс запасания жира независимо от состава пищи. Длительное ис-

ключение одного из трех питательных веществ из пищевого рациона и заме-

на энергетически эквивалентным количеством другого вещества недопусти-

мы, так эти три источника энергии являются пластическим материалом жи-

вотного организма.

Принципы составления пищевого рациона. Пищевой рацион должен

составляться исходя из потребностей организма. Можно выделить следую-

щие основные физиологические постулаты, которых необходимо придержи-

ваться при составлении рациона: калорийность принимаемой пищи должна

соответствовать энергозатратам организма; в суточном рационе необходимо

учитывать потребности организма в количестве белков, жиров и углеводов;

необходимо учитывать соответствующую потребность в витаминах, солях,

микроэлементах; учитывая возможность «токсического» влияния на орга-

низм чрезмерно больших доз витаминов, солей и микроэлементов, их коли-

чество не должно быть выше оптимального уровня.

С учетом этого в суточном рационе должно быть: белков – 1г/кг (в том

числе не менее 30 г животных белков); жиров – 25-35% общей калорийности

(как минимум 15% ненасыщенных жирных кислот); углеводы должны по-

крывать остальные энергетические потребности организма.

В настоящее время в связи с уменьшением доли физического труда у

большинства людей снизились энергетические затраты. Однако люди весьма

часто употребляют больше калорий, чем требуется для восстановления энер-

гетических затрат. Это приводит к отложению жира. Ожирение является од-

ним из факторов риска, приводящих к развитию патологических процессов и

снижающих продолжительность жизни. Ожирение часто сопрягается с нару-

шениями обмена, также приводящими к различного рода патологическими

процессами.

Поэтому для грубого суждения о сбалансированности процессов ана-

болизма и катаболизма предлагается ввести понятие об идеальном весе. Наи-

более простой формулой его определения является индекс Кетеля (или ИМТ

индивидуальная масса тела), который в идеале равен 2,4

ИМТ = Масса тела (г)/ Рост тела2(см)2

Существуют также различные методы определения отдельных компо-

нентов тела: костного, мышечного, жирового.

Кроме того, современный человек сталкивается с таким отклонением

от сбалансированного питания, как одностороннее питание. При небольших

отклонениях от нормального сбалансированного рациона серьезных наруше-

ний в организме может и не происходить. Однако при значительном сниже-

нии поступления каких-либо пищевых веществ могут развиться нежелатель-

ные для организма последствия. Так, недостаточное потребление жира может

привести к нарушению процессов всасывания жирорастворимых витаминов.

Недостаточное потребление белков сопровождается ухудшением работоспо-

собности, снижением защитных сил организма. При питании только вегета-

рианской пищей также может проявиться белковая недостаточность вследст-

вие недостаточного поступления незаменимых аминокислот.

ВЫДЕЛЕНИЕ

1.Сравнительно-физиологический обзор выделительных систем

2.Почки, их строение и выделительная функция

3.Удаление продуктов обмена. Функции почек

4.Структура нефрона. Кровоснабжение почек.

5.Процесс мочеобразования.

6.Регуляция мочеобразования.