45

Министерство образования и науки России

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Нижегородский государственный педагогический университет им. Козьмы Минина

Факультет физической культуры и спорта

Кафедра теоретических основ физической культуры

Наймайер С.Н.

Повышение общей физической работоспособности учащихся основной школы на уроках физической культуры

Курсовая работа

Научный руководитель -

ст.преп.Григорьева Е.Л.

Нижний Новгород, 2013 г.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3

Глава I. Обзор научных и методических источников по исследуемой проблеме…………………………..……………………………………………...6

1.1. Общее понятие работоспособности. Влияние физических упражнений на физическую и умственную работоспособность………………………………...6

1.1.1.Влияние физических упражнений на физическую работоспособность…..9

1.1.2. Определение физической работоспособности школьников методом индекса Гарвардского степ-теста………………………………………………11

1.2. Понятие выносливости. Факторы проявления выносливости…………..13

1.2.1. Средства и методы воспитания физического качества выносливость у учащихся общеобразовательной школы ………………………………………18

Глава II. Методы и организация исследования ………………………………25

2.1. Методы исследования ……………………………………………...............25

2.2.1. Анализ научно-методической литературы……………………...............25

2.2.2. Медико-биологические исследования …………………………………..26

2.2.3 Педагогическое тестирование…………………………………………….27

2.2.4. Педагогический эксперимент…….. …………………..............................28

2.2.5. Методы математико-статистической обработки ……………………… 29

Глава III. Методика развития общей выносливости учащихся 6-х классов общеобразовательной школы…………………………………………………...30

3.1.Обоснование эффективности методики развития общей выносливости и ее влияние на уровень физической работоспособности учащихся 6-х классов………………..…………………………………………………………..35

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….41

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.……………………………………………………...43

Введение

Актуальность. Здоровье детей и подростков сегодня становится все более актуальной темой. Расширение диагностических возможностей, становление школьной психологии позволяют выявлять особенности развития детского организма на всех этапах пребывания ребенка в школе. Поэтому большинство работ, посвященных состоянию здоровья современных школьников, начинаются с перечисления негативных показателей, иллюстрирующих динамику этого процесса. В соответствии с этими показателями ухудшение здоровья школьников происходит как от года к году, так и от класса к классу, иными словами, десятиклассник начала нового столетия уступает по медицинским показателям десятикласснику 1970 года, и оба они уступают первоклассникам, которые учились одновременно с ними (Александровская Э.М., 2000; Колменский Я.Л., 1986; Сирота Н.А., Ялтонский В.М., 2000; Ланда Б.Х., 2010).

Одним из показателей физического здоровья учащихся является физическая подготовленность, а именно комплексное развитие необходимых двигательных качеств. Среди прочих физических способностей особое значение для организма учащихся имеет общая выносливость, т.к. достаточный ее уровень обеспечивает общую работоспособность и долговременную адаптацию организма к предлагаемым нагрузкам. Выносливость выражается через совокупность физических способностей. Обеспечивающих поддержание длительности работы в различных зонах мощности: максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной нагрузок (Ашмарин Б.А.,1990; Матвеев А.П., 2005).

Исследователями установлено, что развитие выносливости к нагрузкам разной мощности с возрастом происходит неравномерно. Наибольшее нарастание выносливости к нагрузкам субмаксимальной мощности отмечается в период от 12-14 лет, к нагрузкам большой мощности в период от 6 до 11-12 лет с дальнейшей стабилизацией к 16-17 годам. Выносливость к нагрузкам максимальной и субмаксимальной мощности с возрастом у мальчиков изменяется незначительно в пределах 27-40%. В тоже время за школьный период жизни выносливость к нагрузкам большой мощности у мальчиков возрастает втрое, а к нагрузкам умеренной мощности увеличивается более чем в 5раз (В.И. Лях, 1998; Барчуков И.С., 2006).

С.М. Погудин (1982) изучил закономерности развития общей и скоростно-силовой выносливости и проявления этого физического качества при статических усилиях. Общая выносливость, определяемая по длительности бега со скоростью 70% от максимальной, у мальчиков среднего школьного возраста претерпевает интенсивное развитие. В среднем возрасте отмечается ее замедление, а в старшем – новое возрастание. У девочек с 8 до 13 – 14 лет этот показатель неуклонно увеличивается, а после 14 лет резко снижается.

Исследователями установлено, что двигательное качество выносливость основано на функции аэробной системы, включающей в свою очередь сердечно- сосудистую, лёгочную системы. Таким образом, должный уровень выносливости свидетельствует об устойчивости иммунозащитной системы организма, а также об адаптационном потенциале системы кровообращения и уровне общей и физической работоспособности (Я.С.Вайнбаум,1991; П.А.Филеши, Н.Н. Сивакова,1991)

Актуальность исследования обусловлена необходимостью повышения уровня общей физической работоспособности у учащихся основной общеобразовательной школы с целью повышения устойчивости иммунозащитной системы организма, а также адаптационного потенциала системы кровообращения школьников к условиям школьной среды.

Объект исследования. Учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию учащихся 6 классов.

Предмет исследования. Методика развития общей выносливости, направленная на повышение уровня общей физической работоспособности на уроках физической культуры у учащихся основной школы.

Цель исследования: разработка методики развития общей выносливости, направленной на повышение уровня общей работоспособности на уроках физической культуры у учащихся основной школы.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что методика, основанная на нормах нагрузок для воспитания общей выносливости у учащихся основной школы, будет способствовать повышению уровня общей физической работоспособности, тем самым повысит устойчивость иммунозащитной системы организма, а также адаптационные возможности школьников в условиям школьной среды.