Музыкотерапия. Этап первый

Первая мелодия должна соответствовать настроению человека. Это соответствует понятию «подстройка».

Музыкотерапия. Этап второй

Вторая мелодия должна быть: светлой, воздушной, вселяющей надежду и дарующей утешение. То есть она должна быть мягкой попыткой нейтрализации чувств, заложенных в первой мелодии. Это соответствует понятию «ведение».

Музыкотерапия. Этап третий

Последняя (третья) мелодия должна вселять уверенность в своих силах, укреплять твёрдость духа.  Доподлинно установлено, что только классическая музыка не вызывает побочный эффект - эффект эмоционального пресыщения. Поэтому её и используют в психотерапии. Никогда не пытайтесь взбодрить человека (или взбодриться сами) весёленькой музыкой при депрессии. Сначала Вы должны послушать любые:

• элегии,

• ноктюрны,

• колыбельные.

И только потом уже идти «в оперетку», что, кстати, прекрасно работает на третьем этапе музыкотерапевтического исцеления. Ну а теперь всё-таки - к списку класической музыки.

Классическая музыка при депрессии:

• Вступление к Пятой симфонии П.И. Чайковского,

• Финал Шестой симфонии П.И. Чайковского,

• «Реквием» Моцарта,

• «Смерть» Грига,

• Прелюдию до-минор Шопена,

• и его же: марш из Сонаты №2 «си-бемоль-минор». (Третья часть этой сонаты).

Классическая музыка при невротической тревоге:

• «Мелодию» А.Г. Рубинштейна,

• прелюдии и мазурки Шопена,

• вальсы Штрауса.

Классическая музыка при агрессии и фрустрации:

• «Сентиментальный вальс» П.И. Чайковского,

• Первую часть Шестой симфонии его же,

• Финалы двух сонат: 14-ой и 23-ей Бетховена,

• «Порыв» Шумана,

• Кантату №2 И.-С. Баха,

• Сочинение №8 Скрябина,

• «Хор пилигримов» Вагнера,

• «Итальянский концерт» Баха,

• «Финляндию» Я. Сибелиуса.

Слушаем классическую музыку если мы хотим взбодриться:

• «Чардаш» Монти,

• «Аделита» Г. Пёрселла

Слушаем классическую музыку если мы хотим успокоиться и расслабиться:

• «Июнь. Баркарола» из «Времён года» П.И. Чайковского,

• «Старинная песенка» Бизе

• и его же «Пастораль».

Этой подборкой необходимо обзавестись в первую очередь психологу, когда он будет обустраивать свой кабинет.

Петрушин В.И.,д.п.н., профессор МПГУ, действительный член ОППЛ

Музыкальная психотерапия – связь с основными психологическими школами и направлениями

Музыка традиционно считается одним из мощнейших средств эмоциональной регуляции психической деятельности человека. Рост стрессогенных факторов в обществе, вызывающих психологическую нестабильность и дезорганизацию, ведет к невротизации как детей, так и взрослых. Следствием из этого становятся снижение иммунитета, рост различного рода психосоматических заболеваний. Разработка приемов борьбы с этими негативными явлениями как среди детей, так и взрослых - важная задача как практических психологов, так и учителей общеобразовательной школы.

Обычно, когда говорят о музыкальной психотерапии, имеют ввиду прослушивание успокаивающей, мелодичной музыки, на фоне которой психотерапевт произносит различные формулы психотерапевтического внушения. Однако нам представляется, что в данном случае можно говорить лишь о внушении, совершаемом под музыкальное сопровождение. На самом деле возможности музыкальной терапии, направленные на психологическую коррекцию как ребенка, так и взрослого человека, могут быть гораздо шире. Приемы и способы музыкальной психотерапии широки и разнообразны и могут включать в себя:

• двигательные и ритмические упражнения, нацеленные на взаимодействие правого и левого полушария мозга, развитие координированных движений и умение соотносить свои действия с действиями членов малой группы;

• игра на различных музыкальных инструментах;

• различные виды дыхательных упражнений, среди которых особое внимание уделяется освоению навыкам брюшного /диафрагменного/ и межреберного типа дыханий как наиболее эффективных для снятия отрицательных эмоциональных состояний.

• пение вокализов наподобие индийских мантр, направленных на формирование и развитие навыков концентрации внимания и сосредоточения на своем внутреннем мире;

• разучивание и исполнение формул музыкального самовнушения, нацеленных на формирование у участников занятий уверенности в своих силах, высокой самооценки, внутреннего спокойствия, невозмутимости в трудной ситуации, гуманистического отношения к окружающим и позитивного отношения к окружающему миру как черты личности;

• пение песен соответствующего содержания, как успокаивающего, так и воодушевляющего характера;

• просмотр под музыку различных по тематике слайдов, нацеленных на обогащение зрительных и слуховых представлений участников занятий, активизации их эстетических переживаний средствами изобразительной искусства и художественной фотографии.

• оздоровительную медитацию, смысл которой заключается в достижением глубокого покоя, в котором включаются механизмы саморегуляции. На фоне измененного состояния сознания (ИСС) оказывается достижимым изменение негативных форм поведения в лучшую сторону, что проявляется в устранении вредных привычек, повышением самооценки и уверенности в своих силах.

Сюда же входит формирование собственного идеального образа на основе накопленных эстетических переживаний, наполнение сознания позитивными переживаниями - спокойствием, улыбкой, любовью, радостью/, высокой самооценкой.

В профилактической работе на занятиях по психологической коррекции средствами музыки попутно ведется работа по освоению участниками занятий навыков здорового образа жизни, включающих в себя широкий спектр вопросов - от методов очищения организма и рациональной диетотерапии до творческой самореализации в любимом деле.

Современная музыкальная психотерапия /МП/ не может не учитывать те открытия и методы работы с клиентами, которые делаются или уже сделаны в рамках других психотерапевтических подходов. Творческое использование методов других психотерапевтических подходов способно обогатить МП новыми идеями.

Музыкальная психотерапия как мощный инструмент психо-эмоционального воздействия даёт психологу и психотерапевту огромные дополнительные возможности для преодоления различных невротических нарушений и обеспечения личностного роста клиентов. Выполнять роль музыкального терапевта лучше всего музыканту, владеющему каким-либо музыкальным инструментом /фортепиано или гитарой/ и получившему дополнительное психологическое или медицинское образование по специальности "Психотерапия".

Ниже приводится опыт использования музыкальной терапии в группах личностного роста, различных по возрастному и социальному составу. Занятия проводились в психоневрологических больницах, геронтологических клубах, с учителями и воспитателями детских садов.

Принципы музыкальной терапии несколько отличаются от современных методов музыкального воспитания.

В традиционном музыкальном воспитании в общеобразовательной школе главное - освоение предметного содержания, связанного с музыкальной деятельностью. Сюда входит освоение навыков восприятия музыки и пения.

В парадигме музыкального воспитания, принятого сегодня в музыкальных школах, главным является освоение детьми навыков игры на конкретном музыкальном инструменте.

В музыкальной терапии акцент делается на изучении внутреннего мира слушателя /клиента/, и изменении этого мира при помощи музыки.

Пытаясь благотворно повлиять на своих воспитанников средствами искусства, большинство учителей музыки в общеобразовательных школах и музыкантов-педагогов в ДМШ не знают и не учитывают те достижения практической психологии и психотерапии, без которых их деятельность в этом направлении оказывается мало эффективной. Знание этих достижений может быть полезным для большей эффективности процесса музыкального воспитания.