- •Тема 1. Гимнастическая терминология.
- •Термины общеразвивающих упражнений. Стойки
- •Исходное положения для рук.
- •Движение руками.
- •Термины упражнений на снарядах.
- •Акробатические термины.
- •Строевые упражнения
- •Строевые приемы.
- •Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по показу и рассказу.
- •Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по разделениям.
- •Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по потоку.
- •Упражнения с отставанием на один счет
- •Комплекс ору по потоку
- •Комплекс ору по потоку в и.П. Сед
- •Упражнения с обручем
- •Комплекс ору с обручем.
- •Эстафета с обручем.
- •Лекционный материал
- •Тема 2. Развитие гимнастики в россии после 1917 г.
- •Тема 3. Места занятий гимнастикой и их оборудование. Меры предупреждения травматизма на занятиях гимнастикой
- •Стандартные размеры гимнастических залов:
- •Комплект гимнастических снарядов:
- •Вспомогательные снаряды:
- •Инвентарь
- •Гимнастическая площадка.
- •Правила эксплуатации залов и оборудования.
- •Меры предупреждения травматизма
- •Страховка
- •Виды страховки
- •Гимнастика в системе физического воспитания в России.
- •Тема 4. Организация, содержание занятий по гимнастике в школе.
- •Урок, структура и разновидность.
- •Методические особенности.
- •Регулирование физической нагрузки на уроке.
- •Подготовка и проведение урока.
- •Организация урока и порядок действия преподавателя.
- •Содержание и методика организации и проведения уроков с учащимися разных возрастных групп.
- •Гимнастика в режиме школьного дня.
- •Тема 5. Организация и проведение соревнований по гимнастике
- •Положения о соревнованиях.
- •Сроки проведения
- •Финансовые расходы
- •Сроки и порядок предоставления заявок
- •Судейство соревнований.
- •Окончательная оценка
- •Судейство обязательной программы (категории "б")
- •Судейство произвольной программы.
- •Судейство соревнований категории «а»
- •Трудность упражнений
- •Тема 6. Методика обучения акробатическим упражнениям
- •Тема 7. Методика обучения опорным прыжкам
- •Тема 8. Музыкально-ритмическое воспитание на уроках гимнастики в общеобразовательной школе. Основы знаний и теоретические сведения для 1 - 4 классов
- •Учебный материал 1 класс
- •Танцевальные упражнения
- •Учебный материал 2 класс
- •Учебный материал 3 класс
- •Танцевальная композиция
- •4 Класс
- •Фигурный вальс
- •Тема 9. Упражнения в висах и упорах.
- •Упражнения в упорах.
- •Тема 10. Упражнение в равновесиях.
- •Повороты
- •Повороты на двух ногах.
- •Статические равновесия
- •Смешанные равновесия.
- •Тема 11. Спортивная тренировка
- •Особенности спортивной тренировки в различные периоды
- •Планирование тренировочного процесса
- •Тема 12. Основы техники гимнастических упражнений.
- •1. Силовые и статические упражнения.
- •2. Маховые упражнения.
- •Структура маховых упражнений.
- •Основы обучения гимнастическим упражнениям.
- •Дидактические принципы в обучении гимнастики.
- •Методы обучения гимнастическим упражнениям.
- •Вопросы к экзамену:
- •Темы контрольных работ.
Комплекс ору по потоку
-
1
Следующее
Следующее
Следующее
2
Упражнение
Упражнение
Упражнение
3
Наклоны
Махи
Махи
4
Назад
С хлопком
С наклоном
5
Раз
Раз
Раз
6
Два
Два
два
7
С правой
С правой
С правой
8
Можно
Можно
Можно
(1- мах правой назад с наклоном согнувшись, 2 – и.п., 3-4- то же с правой)
Следующее
Следующее
Упражнение
Упражнение
Наклоны
Выпады
В стороны
В стороны
1
Следующие
Раз
Раз
2
Упражнение
Два
Два
3
С упором
Вправо
Справой
4
Согнувшись
Можно
Можно
5
Раз
(1-мах правой,
Руки в стороны
2-выпад на
Правой, руки
На пояс, 3-мах
Руки в стороны
4 – и.п.
6
Два
Следующие
7
Присед
Упражнение
8
можно
Наклоны
(1-упор присев, 2- упор лежа, 3- упор лежа ноги врозь, 4-упор лежа, 5 – упор лежа на согнутых руках, 6- упор лежа, 7-упор присев, 8 и.п.
Прогнувшись
Раз
Два
Пружинящие
Можно
Следующее
Следующие
Следующее
Упражнение
Упражнение
Упражнение
прыжки
Группировка
Ходьба
На двух
Стоя
На месте
Раз
Раз
Раз
Два
Два
Два
Ноги врозь
С правой
С левой
можно
можно
можно
Комплекс ору по потоку в и.П. Сед
|
Следующее |
|
Следующее |
|
Следующее |
|
Упражнение |
|
Упражнение |
|
Упражнение |
|
Наклоны |
|
С махом |
|
Махи |
|
Вперед |
|
В сторону |
|
Двумя |
|
Раз |
|
Раз |
|
Раз |
|
Два |
|
Два |
|
Два |
|
Пружинящие |
|
Вверх |
|
С хлопком |
|
Можно |
|
Можно |
|
Можно |
|
|
|
|
|
|
|
Следующее |
|
Следующее |
|
Следующее*2 |
|
Упражнение |
|
Упражнение |
|
Упражнение |
|
Наклоны |
|
В седе |
|
С упором |
|
Ноги врозь |
|
Углом |
|
Сзади |
|
Раз |
|
Раз |
|
Раз |
|
Два |
|
Два |
|
Два |
|
К левой |
|
Руки в стороны |
|
Прогнувшись |
|
Можно |
|
Можно |
|
Можно |
-
Следующее
Следующее*1
Следующее*3
Упражнение
Упражнение
Упражнение
Махи
Со стойкой
Встать через
Двумя
На лопатках
Присед
С опорой
Раз
поворот
Спереди
Два
В упор лежа
пружинящие
Наклон вперед
На левой
Можно
Можно
Можно
наклон*1
перекат
стойка
6 держать
7 – лечь на спину ноги вверх
8 – и.п.
упор сзади *2
сгибая правую, левую
вперед,
упор сзади,
и.п.
8 – то же с левой
поворот в упор лежа *3
упор лежа
упор присев
встать
упор присев
упор лежа
упор лежа на левой руке
и.п.