Экспресс-диагностика перфекционизма

Инструкция: ознакомьтесь с десятью приведёнными ниже утверждениями и укажите, какие из них относятся или не относятся к вам. Свои ответы укажите напротив каждого утверждения в виде ДА (+) и НЕТ (-).

Утверждения

1. Я избегаю тех действий, которые, как мне кажется, я не могу выполнить хорошо.

2. Я разочарован во многих людях – партнёрах, коллегах, друзьях, детях.

3. Я злюсь на себя каждый раз, когда совершаю ошибку.

4. Я скорее сделаю задание сам, чем поручу его другому человеку.

5. Даже когда меня благодарят за успешно проделанную работу, я бываю разочарован в том, как я выполнил её.

6. Окружающие называют меня надзирателем или педантом.

7. Мне ненавистна мысль о том, что я обыкновенный человек.

8. Мне кажется, что, если я не выполню свою работу хорошо, люди могут отвергнуть меня.

9. Я злюсь на себя за то, что не могу отказаться от того, чего мне хочется достичь.

10. Мне кажется, что даже самая незначительная оплошность может перечеркнуть всю работу, которая в целом выполнена хорошо.

Обработка данных (Н.П. Фетискин) сводится к определению суммарного результата положительных ответов, то есть ответов ДА (+), с последующим уровнем перфекционизма. Высокий уровень – 7-10 баллов; 4-6 баллов – средний уровень; 1-3 балла – низкий уровень.

Экспресс-диагностика трудоголизма

Инструкция: ответьте ДА или НЕТ на данные вопросы, затем подсчитайте количество утвердительных ответов.

Вопросы

1. Характерно ли для вас заниматься несколькими делами сразу (звонить, поддерживать разговор, делать пометки в блокноте и одновременно раскачиваться в кресле?)

2. Испытываете ли вы чувство вины в минуты отдыха от сознания того, что не все дела завершены?

3. Начинаете ли вы скучать, когда говорят другие люди? Возникает ли желание прервать их или каким-либо другим способом ускорить беседу?

4. Пытаетесь ли вы направить разговор в русло собственных интересов, вместо того чтобы выслушать других людей?

5. Решая какую-либо задачу, стремитесь ли вы закончить её как можно скорее, чтобы перейти к следующему виду работы?

6. Считаете ли вы, что важнее результат, нежели способ его достижения?

7. Стремительны ли вы в еде, разговоре, ходьбе?

8. Возникает ли у вас чувство раздражения при общении с теми, кто слоняется без дела?

9. Характерно ли для вас состояние физического напряжения и напористости?

10. При участии в каком-либо деле вас больше интересует процесс, чем результат?

11. Трудно ли вам смеяться над самим собой?

12. Трудно ли вам передать часть своих полномочий другим?

13. Считаете ли вы почти невозможным, присутствуя на совещании, не выступить на нём?

14. Предпочитаете ли вы пассивный отдых активному?

15. Заставляете ли вы тех, за кого отвечаете (детей, подчинённых, близких)стремиться к достижению ваших собственных стандартов, не интересуясь при этом, чего они на самом деле хотят от жизни?

Обработка данных (Н.П. Фетискин) сводится к определению суммарного результата положительных ответов к последующему определению уровня трудоголизма.

Высокий уровень – 10-15 баллов; 6-9 баллов – средний уровень; 1-5 балла – низкий уровень.