Лекции / 6
.pdf
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.
СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ
РАБОТОСПОСОБНОСТИ.
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Психофизиологические основы
учебного труда и интеллектуальной
деятельности. Средства физической культуры в регулировании
работоспособности.
1.Основные понятия.
2.Психофизиологическая характеристика труда студента.
3.Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, её определяющие.
4.Основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии утомления.
5.Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики утомления, повышения эффективности учебного труда.
6.Рекомендуемая литература.
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Основные понятия
|
|
- это сопряженная характеристика |
|
||
Психофизическая |
|
изменений психических и |
характеристика |
|
физиологических функций организма |
труда |
|
под влиянием определенной трудовой |
|
|
деятельности |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- это потенциальная возможность |
|
||
Работоспособность |
|
человека выполнять целесообразную, |
|
мотивированную деятельность на |
|
|
|
|
|
|
заданном уровне эффективности в |
|
||
|
|
течении определенного времени |
|
|
|
|
|
- это отдых, необходимый для |
Рекреация |
|
восстановления сил после трудовой |
|
|
деятельности |
|
|
|
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Основные понятия
|
|
|
|
- это временное объективное снижение работоспособности |
|
|
|
|
под влиянием длительного воздействия нагрузки, |
|
|
|
|
сопровождающееся потерей интереса к работе, |
|
|
|||
|
Утомление |
|
|
негативными эмоциональными и физиологическими |
|
|
|
реакциями |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- это комплекс субъективных переживаний, сопутствующих |
|
|
|
|
развитию состояния утомления и характеризующийся |
|
|
|
|
чувствами слабости, вялости, ощущениями физического |
|
|
|||
|
Усталость |
|
|
дискомфорта, нарушениями в протекании психических |
|
|
|
|
процессов (памяти, внимания и др.) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- это накопление утомления в результате неправильного |
|
|
|
|
режима труда и отдыха, не обеспечивающего |
|
|
|
||
|
Переутомление |
|
|
необходимого восстановления сил и проявляющееся в |
|
|
|
снижении работоспособности и продуктивности труда, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
появлении раздражительности, головных болях, |
|
|
|
|
расстройстве сна и др. |
|
|
|
|
|
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Психофизиологическая
характеристика труда студента
Антистрессовые упражнения
Объективные и субъективные факторы, отрицательно влияющие на психофизиологическое состояние студента
Оценка эмоционального состояния, настроения студента
Тест Люшера
Влияние на организм различных режимов и условий обучения
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Объективные и субъективные
факторы, отрицательно влияющие на психофизиологическое состояние
студента:
●Высокая нагрузка (учебное время студента 52-58 час/неделю);
●Слабое здоровье;
●Низкое материальное обеспечение;
●Недостаточный уровень знаний;
●Низкая работоспособность;
●Неудовлетворенность результатами учебы;
●Отсутствие стойких навыков здорового образа жизни.
Данные медицинского обследования студентов:
-практически здоровые;
-имеющие небольшие отклонения в здоровья;
-имеющие значительные отклонения в состоянии здоровья.
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Объективные и субъективные
факторы, отрицательно влияющие на психофизиологическое состояние
студента:
Вышеперечисленное приводит к переутомлению:
снижение работоспособности (ослабление внимания, памяти);
появление усталости при умственной нагрузке;
эмоциональные изменения (снижение интереса, раздражительность);
расстройство сна;
вегетативные нарушения (головные боли, потери аппетита и т.п.)
Совокупность негативных объективных и субъективных факторов способствует появлению заболеваний.
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Влияние на организм различных
режимов и условий обучения
В процессе умственного труда основная нагрузка приходится на головной мозг. В среднем масса головного мозга составляет 2-2,5% общей массы тела, однако кислорода мозг потребляет 15-20% используемого организмом, что свидетельствует о высокой интенсивности обменных процессов в нём.
Выявлено воздействие на организм следующих факторов:
«Сидячей» позы
Психического напряжения
Интенсивной работы
Условий обучения
Утомления
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Влияние на организм «сидячей» позы
●Кровь скапливается в сосудах, расположенных ниже сердца.
●Уменьшается объём циркулирующей крови.
●Ухудшается венозное кровоснабжение.
●Мышцы не работают, вены переполняются кровью.
●Сосуды быстрее теряют свою эластичность, растягиваются.
●Ухудшается движение крови по артериям головного мозга.
●Уменьшение размаха движений диафрагмы отрицательно сказывается на функции дыхательной системы.
Кровоснабжение головного мозга:
А - при ходьбе, Б - в «сидячей» позе
А |
Б |
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Влияние психического напряжения
Психическое напряжение сказывается на:
●циркуляции крови (например, во время награждения спортсменов индекс напряженности сердца повышается от
200 до 1300%);
●гормональных изменениях (умственная работа без стресса увеличивает адреналин в крови до 20%, при стрессе до 50-300%);
●неравномерности дыхания;
●насыщении крови кислородом (может снижаться на
80%);
●изменении состава крови (количество лейкоцитов повышается до 8000-9000, уменьшается свертываемость крови);
●потоотделении (более интенсивному при отрицательных эмоциях, чем при положительных).