Лекции / 6
.pdf
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Влияние психического напряжения
Оптимальный уровень психического напряжения способствует тренировке систем организма но чрезмерный уровень напряжения вызывает негативную реакцию отдельных систем
Предлагаем оценить Ваш уровень психической напряженности
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Влияние интенсивности работы
Степень интенсивности умственной работы сказывается на частоте сердечных сокращений:
Кратковременная интенсивная работа вызывает учащение сердечных сокращений
Спокойная умственная работа вызывает замедление сердечных сокращений
Работа Министра образования и молодежной политики Свердловской области Биктуганова Ю. И. носит, преимущественно, высокую степень интенсивности умственной работы.
1- ЧСС до начала работы;
2- при сильном напряжении;
3- при среднем напряжении;
4- при спокойной работе.
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Влияние на организм условий обучения
Энергетические затраты организма более выражены у студентов: ●вынужденных совмещать учёбу с подработкой; ●вечерних отделений;
●не сумевших совместить время учебы со своим биоритмом; ●имеющих существенные отклонения в здоровом образе жизни (рис).
Энергетические затраты более выражены у студентов: при избыточном весе (А), стрессе (Б), низкой двигательной активности (В), недостаточном сне (Г)
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Влияние на организм утомления
По приведенным в таблице признакам можно ориентироваться в степени развития утомления при умственном труде (Ильинич В.И., 1999).
|
|
Утомление |
|
|
Объект |
|
|
|
|
|
|
|
||
наблюдения |
Незначительное |
Значительное |
Резкое |
|
|
||||
|
|
|
|
|
Внимание |
Редкие отвлечения |
Рассеянное, частые |
Ослабленное |
|
отвлечения |
||||
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
Непостоянная. |
Частая смена позы, |
Стремление положить |
|
|
облокачивания, |
голову на стол, |
||
Поза |
Подтягивание ног, |
|||
поддержание головы |
вытянуться, |
|||
|
выпрямление туловища |
|||
|
руками |
отклонившись назад |
||
|
|
|||
|
|
|
|
|
Движение |
Точные |
Неуверенные, |
Суетливые |
|
замедленные |
(ухудшение почерка) |
|||
|
|
|||
|
|
|
|
|
Интерес к новому |
Живой интерес, |
Слабый интерес, |
Полное отсутствие |
|
материалу |
задавание вопросов |
отсутствие вопросов |
интереса, апатия |
|
|
|
|
|
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Динамика работоспособности в учебном
году и факторы её определяющие
Факторы, влияющие на работоспособность
Влияние на работоспособность периодичности ритмичности процессов в организме
Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе В учебном дне
обучения
Типы изменения умственной работоспособности
В учебной неделе
В семестре и учебном году
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Факторы, влияющие на работоспособность
Физиологическое состояние
Физические параметры
Психическое состояние
Свойства личности
Эмоциональное напряжение
Установка
состояние здоровья, сердечно-сосудистой и других систем
освещённость, уровень шума, температура воздуха
самочувствие, настроение, мотивация
особенности нервной системы, темперамента
похвала, порицание, указание
значимость данной деятельности
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме
Высокая работоспособность обеспечивается в случае, если жизненный ритм согласуется с биологическими ритмами. На рис. представлено изменение работоспособности в течение 24 часов (по Леману).
Исходный уровень
ночь
12 |
14 |
16 |
18 |
20 |
22 |
24 |
2 |
4 |
6 |
8 |
10 |
12 |
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Изменения работоспособности в учебном дне
Работоспособность в учебном дне студента можно условно разделить
на шесть периодов:
1-й период - вырабатывание
2-й период - оптимальной работоспособности
3-й период - полной компенсации
4-й период - неустойчивая компенсация
5-й период - конечный прорыв
6-й период - угасание рабочей доминанты
Повышение работоспособности с некоторыми её колебаниями (15 мин)
Состояние организма адекватно выполняемой работе (1,5 - 3 часа)
Начальное утомление компенсируется волевым усилием, мотивацией
Снижение продуктивности учебной деятельности
Прогрессивное снижение работоспособности с кратковременным её повышением
Резкое снижение работоспособности
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Изменения работоспособности в учебной неделе
Динамика работоспособности характеризуется сменой периода врабатывания в начале недели, что связано с вхождением в привычный режим после отдыха. В середине недели - период устойчивой, высокой работоспособности. К концу недели отмечается процесс её снижения (иногда наблюдается подъём работоспособности, что объясняется явлением «конечного прорыва»).
Динамика работоспособности в недельном цикле
Уровень работоспособности
Воскресенье Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Уральский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Изменения работоспособности по семестрам и
за учебный год
В начале семестра идёт постепенное повышение работоспособности (до 3- 3,5 нед.), затем - период устойчивой работоспособности (2, 5мес.), с началом сессии - снижение, а в период экзаменов - резкое снижение. В каникулы работоспособность восстанавливается.
Во II семестре также идёт врабатывание (1, 5 недели). Устойчивая работоспособность отмечается до середины апреля, затем снижение, обусловленное кумулятивным эффектом негативных факторов жизни студентов. В сессию, в период экзаменов снижение работоспособности выражено резче, чем в I семестре. Восстановление идет медленнее.
Изменение работоспособности студентов в учебном году