zLU5e8SO1o
.pdfУДК 616.8-009.18:794.1 ББК 57.334.18+75.02
В.С. Ивина
МБУ ДО СДЮСШОР № 1 г. Мончегорск, Мурманская область, Россия
Н.В. Ерохова
ФГБОУ ВО «Мурманский арктический государственный университет» г. Мурманск, Россия
ИССЛЕДОВАНИЕ ОСАНКИ И ПЛОСКОСТОПИЯ У ШАХМАТИСТОВ
Аннотация. В статье рассматривается различные виды нарушений осанки и плоскостопия у детей 6–8 лет. Проведено исследование осанки и плоскостопия у детей занимающихся шахматами, предложены способы коррекции осанки и плоскостопия.
Ключевые слова: осанка, плоскостопие, физическое развитие, дети 6–8 лет.
V. Ivina
Specialized Children and Youth Sports School of Olympic Reserve № 1 Monchegorsk, Murmansk region, Russia
N. Erokhova
Murmansk Arctic State University Murmansk, Russia
INVESTIGATION OF POSTURE AND FLAT-FOOTEDNESS OF CHILDREN PRACTICING CHESS IN SPORT SCHOOLS
Abstract. The article touches upon various types of postural faults and flatfootedness of 6–8 years old children. Research on posture and flat-footedness of children doing chess is carried out; different ways of realigning posture and flatfootedness are proposed.
Key words: posture, flat-footedness, physical development, 6–8 years old chil-
dren.
Актуальность данной работы определяется тем, что в настоящее время полностью здоровые дети составляют около 4% от всего детского населения. У 70% детей наблюдается недостаточная минерализация костной ткани с нарушением её архитектонике.
В настоящее время складывается ситуация, когда диагноз «нарушения осанки» имеет каждый второй ребёнок. При этом отмечается довольно небрежное отношение к данному диагнозу [4].
41
Дети, занимающиеся шахматами, долго находятся в не правильном положении, что провоцирует развитие нарушений осанки. Плоская стопа так же встречается чрезвычайно часто, поэтому для предупреждения развития плоскостопия важно своевременно выявить эту деформацию и применить рациональные профилактические меры.
Цель: исследовать состояние осанки и наличие плоскостопия у детей младшего школьного возраста, занимающихся шахматами.
Задачи:
1.Изучить учебно-методическую литературу по проблеме нарушения осанки и плоскостопия у детей.
2.Определить нарушения и отклонения в осанке, рассчитать плечевой показатель у детей младшего школьного возраста, определить нарушение плоскостопия.
Методы исследования: анализ литературных источников; изучение медицинских карт исследуемых; антропометрия; математико-статистиче- ская обработка результатов.
У детей младшего школьного возраста: в костях и скелетных мышцах много органических веществ и воды, но мало минеральных веществ. Гибкие кости могут легко изгибаться при неправильных позах и неравномерных нагрузках. Легкая растяжимость мышечно-связочною аппарата обеспечивает ребенку хорошо выраженную гибкость, но не может создать прочного «мышечного корсета» для сохранения нормального расположения костей.
Осанка – это привычная поза непринужденно стоящего человека. Различают три степени нарушения осанки [1].
Виды нарушений осанки:
круглая спина – характеризуется увеличением грудного кифоза; кругловогнутая спина – характеризуется увеличением всех изгибов позвоночника;
плоская спина – характеризуется сглаживанием всех физиологических изгибов;
плосковогнутая спина – характеризуется уменьшением грудного кифоза при нормальном или несколько увеличенном поясничном лордозе;
сколиотическая осанка – характеризуется нарушением срединного расположения частей тела и отклонением остистых отростков от вертикальной оси;
вялая осанка – характеризуется общей слабостью мышечно-связо- чного аппарата, невозможностью длительно удерживать туловище в правильном положении, частой сменой положения тела в пространстве [3].
У детей с нарушениями осанки снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, нарушены адаптивные реакции, слабость
42
мышц брюшного пресса приводит к нарушению нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта и других органов брюшной полости [4].
Плоскостопие – это деформация стопы, заключающаяся в уменьшении высоты её продольных сводов, в сочетании с пронацией пятки и супинационной контрактурой переднего отдела стопы. По происхождению плоскостопия различают врожденную плоскую, травматическую, паралитическую, рахитическую и статическую стопу [1].
Статическое плоскостопие возникает вследствие слабости мышц голени и стопы, связочного аппарата и костей.
Различают три степени плоскостопия:
I степень – слабовыраженное плоскостопие.
II степень – комбинированное плоскостопие. Своды выравниваются, стопа распластывается.
III степень – характерна резко выраженной деформацией стопы. Плоскостопие очень часто приводит к серьёзным последствиям: к
понижению функции опорно-двигательного аппарата, изменению положения таза и позвоночника (сколиозу), ухудшению общего развития школьника и снижению его работоспособности [4].
Исследование проходило на базе СДЮСШОР № 1. В исследовании приняло 65 учащихся 6–8-ми лет, из них 37 девочек и 28 мальчиков.
Анализ антропометрических измерений показал, что у 15% девочек и 18% мальчиков имеется нарушение «круглая спина». По медицинским картам мы выявили что диагноз «сколиоз» поставлен – 7% у девочек и 10% у мальчиков. Плоскостопие имеют 7% девочек и 8%. В итоге нарушение осанки и плоскостопие имеют не более 20% исследуемых.
На протяжении трех месяцев (октябрь, ноябрь, декабрь), на занятиях, мы проводили физкультминутки, в которые входили упражнения, направленные на профилактику нарушений осанки, а также игровые упражнения для профилактики плоскостопия, которые позволяют в увлекательной форме способствовать укреплению и повышению тонуса мышц свода стопы.
При составлении физкультминуток, мы основывались на основных принципах профилактике круглой спины: упражнения должны быть ритмичные в медленном темпе, в комплексы входили изотонические упражнения и на растяжку позвоночника.
Упражнения для профилактики плоскостопия:
сомкнутыми ногами необходимо захватить контейнер от киндерсюрпризов и выложить ёлку, затем пальцами ног украсить ёлочку мелкими игрушками;
сомкнутыми ногами необходимо удерживать кубик и выстроить башенку; пальцами ног собрать «урожай» в ведёрке;
пальцами ног нарисовать рисунок другу;
43
дети делятся на 2 команды, встают в одну линию близко друг к другу. Первые дети берут палочку пальцами ног и передают её следующему участнику, стараясь не опускать её на пол. Побеждает та команда, которая быстрее передаст палочку, не уронив её на пол.
Проведя повторный анализ антропометрических измерений мы установили, что у 12% девочек и 15% мальчиков имеется нарушение «круглая спина», что говорит о положительной динамики. Сколиоз и плоскостопие осталось без изменения (диагноз не снят).
Список литературы:
1.Ермоленко Е.К. Возрастная морфология. Ростов-на-Дону: Изд-во Феникс, 2006. 464 с.
2.Макарова Г.А. Спортивная медицина: учебник. М.: Изд-во Советский спорт,
2008. 480 с.
3.Лечебная физическая культура: учеб. для студ. высш. учеб. заведений / С.Н. Попов, Н.М. Валеев, Т.С. Гарасева и др.; под ред. С.Н. Попова. М.:
Академия, 2004. 416 с.
4.Янкелевич Е.И. Осанка – красивая, походка – легкая. М.: Изд-во ФиС, 2001. 95 с.
44
УДК 796.015:612-055.2-053.6
ББК 75.0
А.С. Каркунова
ГОБУ СОН «Мончегорский дом-интернат для умственно отсталых детей» г. Мончегорск, Мурманская область, Россия
ОСОБЕННОСТИ РЕАЛИЗАЦИИ ИНДИВИДУАЛЬНОДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ПОДХОДА К ПОВЫШЕНИЮ ОБЩЕЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ДЕВУШЕК
В ИЗБРАННОМ ВИДЕ СПОРТА
Аннотация. В статье рассматриваются особенности деятельности организма женщин в разные фазы специфического биологического цикл, обосновывается индивидуально-дифференцированный подход к повышению общей работоспособности девушек с учетом овариально-менструального цикла.
Ключевые слова: овариально-менструальный цикл, физические нагрузки, индивидуально-дифференцированный подход, повышение общей работоспособности, тренировочный процесс.
А. Karkunova
Monchegorsk care-home for mentally challenged children Monchegorsk, Murmansk region, Russia
PECULIARITIES OF IMPLEMENTING INDIVIDUALDIFFERENTIATED APPROACH TO IMPROVE TEENAGE GIRLS WORKING EFFICIENCY IN CHOSEN SPORT ACTIVITIES
Abstract. The article deals with particular traits of woman’s body functioning in different stages of specific biological cycle; the necessity of individual-differentiated approach to improve teenage girls working efficiency, factored in ovarian menstrual cycle, is grounded.
Key words: ovarian menstrual cycle, physical exercise, individual-differentiated approach, improving working efficiency, training process.
При проведении и организации тренировочных занятий с женщинами, прежде всего, необходимо учитывать особенности деятельности их организма в разные фазы специфического биологического цикла. ОМЦ (ова- риально-менструальный цикл) – это последовательные изменения функции и структуры органов женской половой системы, регулярно повторяющиеся в одном и том же порядке.
Наибольшая приспособляемость организма к большим физическим нагрузкам наблюдается в постменструальной и постовуляторной фазах. Наименьшие адаптационные возможности выявлены в овуляторной, предменструальной и менструальной фазах биологического цикла. Поэтому
45
при проведении учебно-тренировочных занятий со спортсменками нужно стремиться к тому, чтобы наибольший объем тренировочной нагрузки соответствовал тем фазам ОМЦ, в которых их организм предрасположен к ее выполнению [1].
Таким образом, изучение работоспособности женщин с учетом физиологических и психологических уровнях является крайне актуальным в данный момент.
Цель исследования: теоретически обосновать индивидуальнодифференцированный подход к повышению общей работоспособности девушек с учетом ОМЦ.
Задачи исследования:
1.Охарактеризовать индивидуальные особенности девушек и динамику их работоспособности.
2.Определить ОМЦ у девушек и его особенности.
Методы исследования: анализ и обобщение информации из литературных источников; опрос; анкетирование; математическая обработка данных.
Проанализировав литературу, было выявлено, что у многих женщин развивается раздражительность, повышается утомляемость в предменструальной фазе ОМЦ. В этот период может ухудшаться самочувствие, возникать эмоциональная лабильность, теряться эмоциональный самоконтроль, ухудшается память. Во время менструации преобладают процессы торможения. Циклическое изменение содержание половых гормонов в крови отражается на эмоциональном состоянии женщины. В постменструальной фазе цикла нормализуется смена процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга.
Адаптационные возможности женщин на протяжении менструального цикла меняются как на физиологическом, так и на психологическом уровнях.
При построении тренировочных микроциклов необходим учет специфического биологического цикла спортсменок – как его общей длительности, так и сроков наступления отдельных фаз. При этом рекомендуется выделять специальный микроцикл, охватывающий 1–2 дня до менструаций и менструальный период. В тренировочный мезоцикл, следовательно, будут включены 2–4 нормальных микроцикла и 1 специальный. Всего в мезоцикле при длительности ОМЦ 30–32 дня будет содержаться (включая специальный микроцикл) 5 микроциклов, при длительности ОМЦ 28 дней – 4 микроцикла, при длительности 24 дня – 3,5 микроцикла и при длительности ОМЦ 21 день – 3 микроцикла.
В период специального микроцикла рекомендуется снижать общий объем нагрузок, применять упражнения на гибкость, на расслабление мышц, на развитие скоростных возможностей, на совершенствование спортивной техники. Следует использовать нагрузки преимущественно на
46
мышцы рук. Противопоказаны глобальные статические нагрузки, силовые упражнения с натуживанием, прыжки, статические и динамические нагрузки на мышцы диафрагмы, таза и живота.
Ведение дневника гинекологического самоконтроля помогает тренеру и спортсменке ориентироваться в вопросах режима занятий и отдыха, способствует индивидуализации тренировочного процесса. При отсутствии нарушений в течении ОМЦ и хорошем самочувствии спортсменки могут продолжать занятия спортом и в менструальную фазу. Отдельные выдающиеся спортсменки даже показывали в этот период рекордные результаты на международных соревнованиях [2].
Нами было проведено анкетирование девушек 16–19 лет, обучающихся в колледже на разных специализациях. Цель анкетирования – выявить закономерности месячного цикла у девушек данного возраста и особенности его протекания. В анкетировании приняло участие 37 девушек.
У73% опрошенных девушек месячный цикл начался с 13 до 15 лет, а
у27% – с 10 до 12 лет.
Проведя анкетирование девушек, мы установили, что большинство девушек не ведут календарь своего месячного цикла (60% респондентов – не ведут, 40% респондентов – ведут календарь).
ОМЦ у опрошенных девушек в среднем длится 8% респондентов – 2–3 дня, 60% респондентов – 4–5 дней.
Среди опрошенных девушек на вопрос чувствуют ли они ухудшение в состоянии здоровья в дни ОМЦ 41% респондентов – всегда чувствует ухудшение, 35% – испытывает, но редко; и у 24% респондентов – всегда отличное состояние.
Большинство опрошенных девушек чувствуют плохое настроение, депрессию и конфликтность в дни ОМЦ.
Многие девушки в дни ОМЦ посещают тренировочные занятия.
У большинства испытуемых наблюдается средняя работоспособность, у 20% респондентов – низкая, и всего лишь у 10% респондентов – хорошая.
После проведение эксперимента наблюдается незначительный рост работоспособности, что свидетельствует о подтверждении нашей гипотезы.
На основании выше изложенного можно сделать следующие выводы: В результате исследования среднего ОМЦ у девушек составляет 34 дня, которые условно делятся на 5 фаз, следовательно, целесообразней
распределять нагрузку следующим образом (от месячного объема нагрузок):
1 фаза – с 1 по 8 день – 12,2%; 2 фаза – с 8 по 16 день – 30,4%; 3 фаза – с 17 по 19 день – 9,3%;
4 фаза – с 20 по 29 день – 35,1%; 5 фаза – с 30 по 34 день – 13,0%.
47
В1 фазе работоспособность снижается и не рекомендуется развивать скоростные качества, быстроту, выносливость, силу, а также тактическое мышление, но лучше всего развивать гибкость.
Во 2 фазе работоспособность повышается и рекомендуется развивать скоростную выносливость, быстроту, силу, совершенствование техники.
В3 фазе работоспособность снижается, не рекомендуется развивать быстроту, выносливость, силу, лучше развивать гибкость.
В4 фазе работоспособность повышается и рекомендуется развивать, тактическое мышление, скоростную выносливость, ловкость, силу.
В5 фазе работоспособность снижается и не рекомендуется развивать ловкость и скорость реакции, т.к. ухудшается острота слуха и зрение, также не рекомендуется развивать специальную и общую выносливость.
Работоспособность девушек зависит от фазы менструального цикла, поэтому при занятиях с девушками необходимо учитывать индивидуальную динамику работоспособности. Анализ литературных источников, показал необходимость индивидуального подхода к женщине, в частности к спортсменке, в предменструальную фазы цикла. Особенно внимание следует обращать на состояние спортсменки в фазу овуляции.
По результатам опроса можно сделать следующий вывод, общая продолжительность цикла имеет большое значение. Оптимальной длительностью ОМЦ считают 28 дней, а неблагоприятной – 36–42 дня и менее 21 дня. На данный момент у девушек продолжительность цикла не оптимальная. Все девушки находятся в длительном биологическом цикле
(32–36 дней).
Список литературы:
1.Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая, спортивная, возрастная: учебник для вузов физической культуры. Изд. 4-е, испр. и доп. М.: Изд-во Советский спорт, 2012. 620 с.
2.Шахлина Л.Г. Медико-биологические основы спортивной тренировки женщин. Киев: Изд-во Наукова Думка, 2001. 341 с.
48
УДК 378.037.1:796.2 ББК 75.116.42
Е.В. Карпенко
ФГБОУ ВО «Псковский государственный университет» г. Псков, Россия
ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР В УЧЕБНОМ ПРОЦЕССЕ В ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХ
Аннотация. В современном мире общество заинтересовано в специалистах, способных принимать и решать сложные профессиональные задачи в постоянно меняющихся экономических условиях, в здоровых специалистах, ведущих активный образ жизни. В высших учебных заведения физическое воспитание направлено на укрепление здоровья, улучшение физической и профессиональ- но-прикладной подготовленности студентов. Решению этих задач активно содействуют подвижные игры, которые являются средством, формой и методом физического воспитания.
Ключевые слова: физическое воспитание, физическая подготовка, подвижные игры, игровой метод, учебный процесс.
Е. Karpenko
Pskov State University
Pskov, Russia
PECULIARITIES OF USING ACTIVE GAMES IN UNIVERSITIY
EDUCATION PROCESS
Abstract. At the time being, the society is seeking for the specialists capable of taking and solving complex professional tasks in constantly changing economic conditions and healthy professionals leading an active lifestyle. In higher educational institutions, physical education is aimed at improving health, physical and professional skills of students. The solution of these problems is promoted by active games being the means, form and method of physical education.
Key words: physical education, physical training, active games, gaming method, study process.
Целью профессионального образования в России является подготовка квалифицированных работников соответствующего уровня и профиля, конкурентоспособных на рынке труда, компетентных, ответственных, способных к эффективной работе по специальности на уровне мировых стандартов. Молодые специалисты должны умело оперировать и управлять информацией, активно и решительно действовать, быстро принимать решения, постоянно учиться и самосовершенствоваться. Чтобы соответствовать этим требованиям, молодежи нужны крепкое здоровье и хорошая физическая подготовка, что является одним из важнейших критериев потенциала развития современного общества.
49
В высших учебных заведениях физическое воспитание является неотъемлемой составной частью обучения и профессиональной подготовки студентов. Оно направлено на укрепление здоровья, улучшение физической и профессионально-прикладной подготовленности студентов [3]. Решению этих задач активно содействуют подвижные игры, которые являются средством, формой и методом физического воспитания.
Игра с давних пор была неотъемлемой частью жизни человека. С помощью игры люди учились выживать в окружающей среде, общаться с себе подобными, воспитывать в себе нужные для жизнедеятельности качества. Она использовалась с целью воспитания и физического развития подрастающего поколения. В современном мире игра относительно самостоятельная деятельность детей и взрослых. Она удовлетворяет потребность людей в отдыхе, развлечении, познании, в развитии духовных и физических сил. Игра формирует мировоззрение человека, его отношение к коллективу. Как никакой другой вид деятельности игра способна воспитывать навыки коллективных действий. Она дисциплинирует людей, приучает их подчиняться правилам и уважать друг друга.
Опыт работы со студентами и педагогические наблюдения убеждают нас в том, что одной из главных причин, вызывающих желание играть, является чувство радости, которое возникает в результате различных эмоциональных моментов, сопутствующих процессу игры. Это связано с тем, что во время игры участники получают возможность проявить и предельно раскрыть свои интеллектуальные и физические возможности. Также важным стимулом, усиливающим желание играть, является возможность общения и удовлетворения некоторых социальных интересов. Поэтому при подборе подвижных игр необходимо исходить из того, что каждая игра должна соответствовать физической подготовленности студентов, иметь образовательный характер, быть доступной всем занимающимся и вызывать у них интерес.
Использование игрового метода в учебных занятиях позволяет студентам большинство физически трудных упражнений выполнять легко, как бы играя и соревнуясь. Тем самым преодолевается монотонность занятий, которая делает процесс физического воспитания скучным и однообразным [2]. Преподавателю же использование игрового метода позволяет успешно развивать как общефизическую, так и специальную подготовку занимающихся. При регулярном совершенствовании программного материала в соревновательно-игровой обстановке умения и навыки быстрее совершенствуются под влиянием эмоционального фона состязаний или игры, а различные тактические действия лучше осваиваются в упрощенных условиях, позволяющих сконцентрировать внимание на главном двигательном действии за счет вычленения ведущих элементов изучаемого умения или навыка [2].
50