m1051

УДК 159.98 (075.8)

Кожевникова О.А.

Тренинг психологической подготовки к сдаче ОГА и ЕГЭ «К успеху готов»: Электронное учебное пособие. – Новосибирск: СГУПС, 2015. – 46 с.

Данный тренинг направлен на формирование навыков самообладания, расслабления и концентрации во время выполнения заданий ОГА и ЕГЭ. Кроме того, в тренинге представлены рекомендации по психологической подготовки к сдаче экзамена. Тренинг предназначен для учащихся 9-х и 11-х классов.

Рассмотрены и рекомендованы к изданию на заседании кафедры «Профессиональное обучение, педагогика и психология».

Ответственный редактор старший преподаватель Берчатова Ю.В.

Рецензенты:

д-р псих. наук, проф. института детства Новосибирского государственного педагогического университета Р.О. Агавелян

© Кожевникова О.А.,2015 ©Сибирский государственный университет путей сообщения, 2015

2

Содержание

Программа сценария тренинга-игры «Психологическая подготовка к ЕГЭ» Актуальность проведения Результаты Возможности игры

Содержание игры и игровая цель Материалы и требования к организации игры Оборудование для игры Сценарий игры Ход игры

1.1Приветствие

1.2Оценка состояния

1.3Ассоциации

1.4Разминка «Хвост дракона»

1.5Замер энергии

1.6Игра ЭКЗАМЕН «Ханойская башня»

1.7Замер энергии. Возврат к оценке энергии после «Экзамена»

1.8Алгоритм поведения при решении задач

1.9Замер энергии по шкале

1.10Обратная связь

1.11Итоги

Приложения Приложение А. Чек–лист подготовки тренинга «Психологическая подготовка к экзамену»

Приложение Б. Раздаточный материал к тренингу «К успеху готов» Приложение В. Презентация к тренингу «К успеху готов»

3

ПРОГРАММА СЦЕНАРИЯ ТРЕНИНГА-ИГРЫ

«ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЕГЭ»

АКТУАЛЬНОСТЬ ПРОВЕДЕНИЯ

Успешная сдача ИГА, ЕГЭ выпускниками школ является не только приоритетной их целью, но и целью их родителей и педагогов. Сама процедура экзамена является высоким стрессирующим фактором. Уже до экзамена у подростков проявляется симптоматика стресса, которая значительно ухудшает их общее психосоматическое состояние. Данное состояние нельзя назвать оптимальным для поддержания высокой работоспособности. Если не заниматься психологической подготовкой до экзамена, то уже к его моменту подросток прейдет вымотанным и не способным к высокой концентрации внимания. Соответственно, во время экзамена, выпускники могут показать результаты значительно ниже, за счет низкой работоспособности и неумения оптимизировать напряжение. Таким образом, умение подростка регулировать свое эмоциональное состояние,

способность активизировать работоспособность повышают возможность сдачи ЕГЭ с более высоким результатом.

Проведение данного тренинга проходит в форме игры. Данная игра проводится в метафоре экзамена.

Цель: повышение уровня знаний о стрессе и его влиянии на работоспособность, а также формирование навыков саморегуляции и снятия эмоционального напряжения перед экзаменами и во время его сдачи.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Развитие диапазона способов повышения стрессоустойчивости

Развитие навыков саморегуляции, управления своим состоянием

Способы восстановления в случае чрезмерного стрессирования.

Полный алгоритм управления стрессом во время экзамена:

распределение времени на задания, переключения внимания, приемы

повышения активности, способы снижения напряжения.

4

Участники: подростки, выпускники 9-11-х классов Количество: 70-75 подростков, учащихся 9-11 классов Количество волонтеров: 5 - 6 человек Время проведения: 60 - 80 минут

ВОЗМОЖНОСТИ ИГРЫ

Эта игра предназначена для учащихся, которым предстоит сдача ИГА и ЕГЭ, и является частью работы по психологической подготовке подростков к сдаче экзаменов.

Волонтеры, работающие совместно с тренером на игре, одновременно являются и участниками (будут давать рекомендации «Советы бывалых»).

В ходе игры решаются несколько задач:

1.Изменение отношения к стрессовой ситуации экзамена через его

«проживание» в игровой форме;

2.Развитие навыков группового взаимодействия;

3.Показ способов снятия эмоционального напряжения и повышения работоспособности и концентрации.

Содержание игры и игровая цель:

Игра имитирует сдачу экзамена:

1.Ограниченное время выполнения заданий

2.Ограниченное время игры – 60 минут

3.Заполнение бланков с заданиями по типу заданий A, B, C ЕГЭ;

4.Оценка в баллах правильности ответов

5.Подведение общего итога в балловой форме

Легкий характер вопросов, конкуренция между несколькими

командами снимают напряжение и придает игре легкость.

Материалы и требования к организации игры:

Необходимые материалы:

Бланки с заданиями для участников

Бланки с ответами для оценки заданий для волонтеров

5 блокнотов для флипчарта

5

Маркеры по 8 штук на каждую команду

Колокольчик

Разноцветные стикеры;

Бейджи с цветными стикерами.

Требования к помещению:

Игра должна быть организована в большом помещении.

Пространство помещения должно быть разделено на зоны.

1 зона – рабочие зоны команд. Данные рабочие зоны расположены по

периметру помещения

Оформление:

-флипчарт с листами, на листе флипчарта прикреплен цветной лист бумаги с цветом команды, которая в этой зоне будет работать.

-два стола сдвинутых между собой.

-на столе маркеры, листы формата А4

-стулья в круг около флипчарта по количеству участников команды

2 зона – игровая часть помещения расположена в центре зала

3 зона – «тренерская зона» в начале помещения. В данной части расположено мультимедийное оборудование. Так же эта зона для

презентаций.

Оборудование для игры:

-5 флипчартов;

-мультимедийное оборудование;

-выход в интернет.

СЦЕНАРИЙ ИГРЫ

Подготовка

За 10 минут до игры, до ее начала участники проходят процедуру регистрации. При регистрации им выдается бейдж. Участники должны на бейдже написать свое имя. Далее волонтеры, которые являются руководителем команды проводят участников на свое место.

Примечание:

6

У волонтеров так же бейдж с именем.

ХОД ИГРЫ

1.Приветствие

Ведущий-тренер. Сегодняшнее мероприятие хотелось бы начать с вопросов: «Куда пришли и что за тема будет?».

Участники называют ответы.

Ведущий: Итак, кто-то знает тему и его об этом информировали, а кто-

то и нет. Вот так и на экзамене, вроде бы готовишься, учишь, тебе что - то говорят, а приходишь и все самому, и задания могут быть только приблизительно похожи».

2.Оценка состояния – 1 мин.

Ведущий: До начала нашего действия мы хотим Вам предложить оценить свое эмоциональное состояние и уровень работоспособности. Мы попали с вами в незнакомую обстановку, мы не знакомы друг с другом (кто-

то знаком, но не со всеми участниками), предстоит что-то неизведанное.

Данные факторы влияют на всех по-разному. Поэтому предлагаем Вам оценить свой уровень эмоционального напряжения и работоспособности (на сколько вы готовы активно работать).

В процессе игры мы будем наблюдать динамику этих показателей,

чтобы понять, что приводит к повышению, а что к снижению работоспособности и напряжения.

«В вашей «раздатке» в начале тетради есть лист для оценки вашего эмоционального напряжения и работоспособности».

Шкала от 1 до 10. 1 – наименьшая степень. 10 – высокая степень.

Ведущий: После того, как вы оценили свое состояние, проведите исследование в группе и посчитайте среднее значение по группе по шкалам

«Эмоциональное напряжение» и «Работоспособность». Отметьте результаты на листе флипчарта (см. Рисунок 1). Лист флипчарта по Рисунку 1 заранее заготовлен и расчерчен.

7

Рисунок 1

Итак, сегодня мы собрались, чтобы испытать себя в ситуации экзамена и посмотреть, как мы реагируем, когда теряемся в ответе или что с нами происходит, когда надо творчески решить задачу. Проверим, как мы умеем распределять время на задания и оценивать их сложность. В нашем зале есть люди, которые уже проходили эту процедуру и могут себя считать экспертами. Но для каждого из нас, не зависимо от опыта, экзамен является испытанием.

3.Ассоциации – 15 мин.

Я произношу еще раз слово экзамен – какие ассоциации приходят?

Назовите их и напишите каждый из вас на стикере (одну ассоциацию на один стикер) – время подготовки 3 минуты.

Затем в группах в течение 10 минут классифицируйте ваши ассоциации по группам на листе флипчарта (Рисунок 2).

8

Рисунок 2

Презентация от группы 1 минута.

Вывод ведущего (слайд ):

Итак, мы видим, что у нас есть много общего в восприятии экзамена.

Однако есть и различия.

Кто-то воспринимает ситуацию как тревожную, устрашающую с негативными последствиями (Неприятная энергия). А кто-то, напротив,

чувствует себя бодрым, энергичным и уверенным в своих силах (Полная мощность) – Рисунок 3.

9

Рисунок 3

4.Разминка «Хвост дракона» - 5 мин.

Инструкция: Команды выстраиваются в колонну, кто стоит в колонне первым выполняет роль головы дракона, кто в конце - хвост. По команде ведущего задача Драконов поймать хвост других драконов и уберечь свой.

Итак, начали. Волонтеры и ведущий следят за безопасностью участников.

5.Замер энергии.

Ведущий просит, отметить уровень энергии после Игры «Хвост дракона». Замер происходит сначала индивидуальной энергии, затем общегрупповой (отметить другим цветом на флипчарте, см. Рисунок 1).

6. Игра ЭКЗАМЕН «Ханойская башня» – 24 мин. (15 минут сама процедура+5 минут обсуждение+4 минуты презентация).

На этом этапе ведущий предлагает командам пройти процедуру экзамена, а именно решить задачу:

Ваша задача – перенести башню на третье поле, соблюдая следующие условия:

10